任正非新员工的一封信:长期对着电脑吃什么好?

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/06 12:02:47

现在我们的生活是越来越离不开电脑了，无论是工作也好、学习和业余休闲生活也好电脑陪伴我们的时间是越来越长了，但是常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。专家建议应注意合理膳食：那我们长期对着电脑吃什么好？以下就是长期对着电脑的人应该吃的食物。

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

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