淋雨敲门的av番号:长高食品-
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 11:41:42
没有绝对的长高食品,最重要的还是营养均衡,保证摄入的营养充足全面。
特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
1.牛奶,被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要;
2.沙丁鱼,是蛋白质的宝库,如条件所限,可以吃鲫鱼或鱼松。
3.菠菜是维生素的宝库。
4.胡萝卜,儿童每天吃100克,很有益处。
5.柑橘中,维生素A、B、C和钙的含量比苹果还多。
此外,能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊