销售目标完不成的惩罚:健康与养生段子 (2)

3、满桌佳肴你得有好牙；腰缠万贯你得有命花。赏一路风光你得走得动，拣一座金山你得能够拿。垄沟里刨食的是条好汉，病床上数钱的是个大傻瓜。千里纵横你总得有个家；万众首领你也得有个妈。委屈烦恼你非得有人听；出色得意你还得有人夸。酷毙靓绝了你要有人爱摔倒失足了你得有人拉结怨不如结缘栽刺不如栽花。富贵不如富态，高寿不如高兴！

4、保健饮方：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克组成三花茶，有清热解毒之效，常饮可预防春季常见感冒，缓解咽喉肿痛。祝工作顺利，身体健康！

5、

1、  调好“气”健康永远伴随您：

   中医常说“百病生于气”，“气”是构成和维持人体生命活动的基本元素，脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程。

　人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致心气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤元气。

　因此，生活中调气、养气非常重要。保持心态平和，避免大喜大悲等强烈的情绪变化；适当放慢生活节奏，饮食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小时；

  气温变化剧烈时注意添减衣物，避免受热受寒。

　还有两种养气的好方法，一是深呼吸，要做到四个字：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长放慢；匀，要均匀；细，就是不能粗猛。二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。具体操作方法：可在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。调好气健康永远不会离开您。

祝您有一个健康身体!

2、保健饮方：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克组成三花茶，有清热解毒之效，常饮可预防春季常见感冒，缓解咽喉肿痛。祝工作顺利，身体健康！

3、好好活,慢慢拖,一年还有一万多;

不要攀,不要比,不要自己气自己;

少吃盐,多吃醋,少打麻将多散步;

按时睡,按时起,打拳跳舞健身体;

只要能吃饭,钱就不会断;

不怕嫌钱少,就怕走得早;

官再大钱再多,一样都进高烟囱;

一个中心:以健康为中心;

两个基本点:糊涂点,潇洒点;

四个忘记:忘记年龄,忘记疾病;忘记恩怨,忘记过去。

祝你平安,健康,快乐没一天!

1、[春吃香椿医食兼得]

中国是世界上唯一用香椿作蔬菜的国家。香椿浓郁的清香、柔嫩的质地和丰富的营养，曾与荔枝一样在明清时期作为贡品，深受宫廷贵人的厚爱。香椿含蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，居木本蔬菜之冠，根、皮、果实都能入药。吃法有香椿摊鸡蛋、香椿拌豆腐等。周末愉快!

2、[立夏养生五字经]

百岁不为奇，长寿有奥秘。今天立夏日，生活要注意。少吃而多餐，杂食更有益。健康靠锻炼，选项因人宜。坚持不间断，方有好身体。正气在体内，外邪不侵袭。衣着随气候，莫要乱更替。顺应生物钟，不能违规律。夜晚十点睡，早晨六点起。睡前烫烫脚，活血又化淤。大脑常做操，延缓衰老期。闲时会知友，谈天又论地。豁达心情好，温和终益己。养生千条道，养心是根基。延年有益寿，敢与神仙比。

3、酒，少喝开胃。

事，多管遭罪。

气，少生为贵。

烟，多吸伤肺。

财，少些别累。

茶，多饮火退。

话，少说就对。

人，寂寞可贵！

1、[一杯香蕉豆浆轻松瘦身]

制作方法非常简单，将香蕉在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合就可以喝了。可以用它代替早餐，营养又瘦身。晚餐前1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量，瘦身效果更佳。

2、  今日健康指南：

  遇事要看开，不愁不烦；

  生活节奏稳，不快不慢；

  食物要丰富，不挑不拣；

  清晨要锻炼，不见不散；

  夜里好睡眠，不早不晚；

  祝福正合适，不长不短，祝君快乐健康。

3、1、[一杯香蕉豆浆轻松瘦身]

制作方法非常简单，将香蕉在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合就可以喝了。可以用它代替早餐，营养又瘦身。晚餐前1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量，瘦身效果更佳。

2、  今日健康指南：

  遇事要看开，不愁不烦；

  生活节奏稳，不快不慢；

  食物要丰富，不挑不拣；

  清晨要锻炼，不见不散；

  夜里好睡眠，不早不晚；

  祝福正合适，不长不短，祝君快乐健康。

1、[夏季养颜多吃樱桃]

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

2、2010年的养生观：

蘑菇比鲍鱼重要!

红薯比炖肉重要!

豆浆比茅台重要!

走路比开车重要!

健康比业绩重要!

运动比按摩重要!

读书比麻将重要!

开心比美容重要!

朋友比领导重要!

感情比地位重要!

平时比节日重要!

祝福比请客重要!

惦记比啥都重要！祝天天开心！

3、[易发视疲劳有5类人]

1眼睛屈光不正，近视、远视、散光、花眼等。2眼部疾患，如角膜云翳、晶状体混浊等。3用眼过度，长时间盯着电脑、电视等屏幕。4不注意用眼卫生。5年龄因素，四、五十岁以后，眼睛开始老化。请注意保护眼睛及身体!

4、健康指南

遇事看开不愁不烦

生活奏稳不快不馒

食物丰富不挑不拣

清晨锻炼不见不散

夜里睡眠不早不晚

祝福合适不长不短

祝君快乐心康体健

1、[蒜蓉茄子]?主料：鲜嫩茄子4个、大蒜两头剁成蒜蓉?辅料：香油、精盐各适量?做法：?1.茄子洗净，去把削皮，切成两片相连的若干片，置锅内蒸透，盛出待用；?2.在两片茄子之间放少量蒜蓉，外面抹一层盐，放入带盖的干净容器中，置冰箱内，随吃随取。食用时滴入香油，捣烂拌匀即可。?功效：夏季炎热，宜适量吃些大蒜，不仅可以消炎杀菌，还可增进食欲，有益健康。祝安康!

2、[一分钟塑身小动作]?跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调，坚持一分钟左右。可加快血液循环，改善疲劳状态。?踢踢腿：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，类似于正步走的动作。?拍拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部的动作。?扭扭腰：双手放在腰间，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，随后可做顺时针或逆时针转动动作，转动要缓慢有力。身体健康周末愉快!

1、[健康绝配]?1绿茶+柠檬：保护心脏?2锻炼+音乐：提升脑力?3牛肉+胡萝卜：增强免疫力?4力量训练+伸展运动：塑造体形?5鸡蛋+橙汁：赶走疲劳?6咖喱+黑胡椒：防老年痴呆?7咖啡+有氧运动：防皮肤癌?8汉堡包+酸奶：减少热量吸收

2、       [开会养生]

   只要开会就离不开鼓掌，鼓掌要主动、要使劲、要集中精神，每次都争取第一个带头鼓，鼓到最后再停。

    这就是眼下社会上最流行的鼓掌养生法。手掌是第二心脏，上面穴位丰富，联系着全身，开半天会至少要鼓上几十次掌，像两会、全会一开好几天，就能鼓几百次乃至上千次掌，可促进血液循环，活络筋脉，强心健脑。

     鼓掌还是一种精神上的修炼，借别人的滔滔不绝陶冶自己，将身子坐正，目视前方，似看非看似听非听，深吸慢吐，浑身放松，气沉丹田，自然而然，让大脑一片舒服…会开得越长，你得益越大。久而久之，你就会迷上开会，总想给人家鼓掌，落得个自己健康长寿，别人也喜欢你。

3、拍手的好处：拍手功几乎可以对治一切急、慢性病。一般最常见的急性病有感冒、发烧、头疼、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等。对于平常容易感冒的人非常有效。大多数人练拍手功，只要每天用力拍十到三十分钟，数日后，体力便会增加，精神变好，胃口大开。拍手功对一般的慢性病，如关节酸痛，手脚冰冷、糖尿病、高低血压、肥胖、肝病、尿毒、胃痛、老年健忘、女人经痛、各种眼疾、耳鸣、重听、肠胃疾病、失眠等都有改善。

癌细胞是压气细胞，拍手功可以增加提内氧气，因而有助于抵制癌细胞的复制；加上患癌之人通常血液偏酸、拍手功可以排除提内多余的酸性物质，使血液回归健康弱碱性。对癌症末期以及胃口不开、精神耗弱的病人，拍手还可以提升体内阳刚之气，打开胃口，是人有信心、有活力。练拍手功对身体四肢的酸麻痛，也可获取改善。高血压或者想减肥的人，配合吃素效果较好。想减肥的人，宜在饭前拍；想增胖的人，须在饭后二十分钟后拍，以帮助消化，增加食欲。怀孕时任何运动都不宜太激烈，要轻拍空心掌，以免影响胎儿神识。另外，月经来临也不要拍，等过后再拍。

遇到失眠或者忧郁症、焦虑症的患者，拍手功的阳刚之气可将心中郁闷烦躁之气由手掌逼出。拍手久了，五脏六腑火气全消，内心舒坦，脾气也会变得温和起来。

4、值得推崇的好习惯：一、没病也要定期体检；二、不渴也要多喝开水；三、遇事烦恼也要想通；四、没有喜事也要快乐；五、有理也要让人三分；六、有权也要低调做人；七、不觉疲劳也要休息；八、生活不富也要知足；九、再忙也要重视锻炼；十、没事也要互相问候!天气太热出差保重身体!

5、[每天做五件小事提升心情]?1.联络感情--与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。?2.做运动，培养爱好--如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。?3.保持好奇心--注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。?4.学习--学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。?5.奉献--帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

1、科学生活很重要:蘑菇骨头汤,免疫不寻常,活鸡鲜鱼虾,越小越营养,青菜配水果,疾病可消亡,每天葡萄酒,益心气血旺,天天开心笑,百岁有保障!

1、今天世界保健日，赠你健康歌，愿您身体好：茄子通经络，健脾数山药；止咳胡萝卜，一菜疏肠道；银耳来补脑，荸荠热火消；香菇抗癌症，芹菜降血压。祝特派员长寿

2、多吃核桃，心脏倍棒！核桃富含的不饱和脂肪酸能强健心脏，每天吃3个核桃，就可降低患心脏病的概率。

3.秋季干燥，五行属金，人体所对应主管内脏为“肺”，因而解体渴，润燥关键就是养肺、润肺。饮食应增酸味食物减辛辣食物，以清润食物为主。祝安心度秋！

4、[中医实用顺口溜]?生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。?黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。?番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。?橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。?萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。?白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。?海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

5、[你所不知道的肉类之最]?*牛肉最强壮，凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。?*羊肉最滋补，羊肉有助元阳、补精血。?*猪肉最补铁，瘦肉中含有血红蛋白，可以起到补铁的作用。?*鸡肉脂肪最少，这里是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮里。?*鱼虾微量元素最多。

6、学堂]?>>吸烟者应多吃哪些食物?*含维生素的食物，可增强人体的自身免疫功能。?*经常喝茶，以降低吸烟所带来的一些病症的发作；同时茶能利尿、解毒。?*含维生素E的食物，可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。?*富含β-胡萝卜素的碱性食物，能有效地抑制吸烟者的烟瘾。

1、《闲暇感悟》 1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己，特傻！2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣，特亏！3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟，特真！4、别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命，特对！5、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨，特灵！6、别以为问候总是打扰，常发短信给你，定是心里有你的人，特实！

2、[午间休息两原则]?午休是让身体小憩，不过午休也要遵循以下两个原则：一是，午休时间应控制在30分钟以内，且不超过1小时，适当的午休有助于恢复精力，提高注意力，排减压力，提高工作效率；二是，午休最好定在午饭后一个小时左右，下午3点后最好不要午休，以免影响夜晚的正常睡眠。

3、【吃一包泡面需肝脏解毒32天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。可怕的是碗装的泡面，碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，但在冲泡过程遇到高温，这些物质就会溶解出来，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

1、人分六种：第一种是经常自己找气生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活四五十岁；第二种是经常受别人气的人，叫下人，如奴仆丫鬟，一般活60岁左右；第三种是自己经常生气，也经常气别人的人，叫俗人，如老百姓，一般活70岁左右；第四种是能经常让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人，如毛泽东，一般活80岁左右；第五种是不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人，如朱德、邓小平，一般活90岁左右；第六种是从不气别人，自己也不生气，叫真人，如太乙真人、孙思邈、张学良、孙悟空和你！当然还有我!一般能活100岁以上！祝你天天好心情!快乐的工作,快乐的生活!

2、接圣诞老人通知,今年圣诞不送礼,送礼就送健康歌:一天要吃三顿饭,七八分饱记心间;山珍海味不稀罕,下咽三寸谁看见?不要嫌钱挣得少,就怕身体疾病找;生命健康不回头,一江春水向东流;官大钱多真威风,转眼如尘皆成空;健康长寿是中心,糊涂潇洒两桶金;忘掉利碌忘掉名,忘掉怨恨最聪明;施恩不要求报偿,恬淡宁静心宽敞!圣诞老人特别叮嘱:收到快乐一生！

3、佛传真言：?不要攀，不要比，不要自己怨自己。多干事,少说话，累了你就歇一下。晚早睡，晨早起，放宽心态保身体。夫妻爱，子孙孝，家庭和睦最重要。官再大，钱再多，凡胎都要见阎罗。多行善，多积德，往生道上阿弥陀佛来接你。这个月是观音菩萨出家月，（福、禄、寿、喜、财）五大神仙都来保佑你。你把佛传真言发给另外的家人及朋友，达到十人时，四天后一定有好运来。

4、《养生诀》

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜;

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不戴乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦;

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙!祝新年快乐!