中财网七匹狼狼文化:健康减肥食谱：节瓜腐皮汤
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 13:01:23
导读：豆腐皮营养丰富，可预防心血管疾病，节瓜含钠量及含脂肪量非常低，而且具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效。以节瓜和豆腐皮为主料的节瓜腐皮汤是一款上佳的健康减肥食谱。
节瓜含钠量及含脂肪量非常低，而且具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，所以是很好的减肥食品。而豆腐皮含有丰富的优质蛋白及大量的卵磷脂，可保护心脏、预防心血管疾病。因此，以节瓜和豆腐皮为主料的节瓜腐皮汤是一款上佳的健康减肥食谱。
健康减肥食谱节瓜腐皮汤的做法：
主料：节瓜480克、豆腐皮100克调料：姜3克、植物油30克
步骤：
1、节瓜刮去皮，洗净切成2半，每边再切成两半，然后切成1寸半长的节瓜段，备用。
2、豆腐皮（油皮）用湿毛巾抹干净，撕成小块，放入滚油中炸至起泡捞起，浸入清水中，浸软后，滴干水，切成小段。
3、放入节瓜爆炒至呈少许微黄色，下姜，加入少许调味盐，将其与腐皮兜匀，再加入适量上素汤，慢火煲至节瓜软透即成。