金融ic卡的特点及优势:“浴”之有道

　　无论是清晨的淋浴或是夜晚的泡澡，都能令身体健康的同时，让身心也充满愉悦。尤其对于忙活了一天的上班族来说，沐浴更加成为一天当中不可小觑的重要环节之一。

　　文/记者 黄岚

　　图/gettyimages

　　不同水温

　　不同效果

　　相关研究表明，适时适温的热水澡可以促进心脑血管健康，男女同样适用。由此可见，沐浴不仅仅是日常生活路线里的一环，当中还有不少讲究的学问。只要注意了这些细节，普普通通的洗澡过程也能为我们带来很多益处。

　　一般来说，32℃~35℃的热水是人体最适应的温度，这个温度能够打开毛孔，排除毒素。Wendy Chan曾在不同的Spa会所任职，她认为无论spa再怎么令人身心放松，之前的沐浴工序是必不可少的，不同的水温会给身体带来不同的效果。“温热的水温同时能降低血糖水平，治疗肌肉炎症和通便等等。无论采用淋浴或是泡澡的方式，都建议以10~20分钟为宜。”她说，“尤其对于有感冒头痛或是肌肉酸痛的人来说，让热水覆盖你的四肢，可以缓解身体的疲劳。”对于工作压力大的年轻人来说，冷水澡是值得推荐的减压方式，但不是所有人都能受得了，必须因人而异。如果你经常感到疲劳，这就是体内循环不佳的症状，你可以用冷热水交替淋浴的方式来帮助全身血液循环。较低的水温还能令昏昏欲睡的头脑清醒过来，既可以用较低的水温泡澡，或直接用冷水淋浴，都能达到抗压的效果。

　　泡澡：让情绪沉淀

　　现代人的生活被各种烦恼包围着，工作、家庭、情感等等，我们需要简单易行的方式，来让漂浮了一天的情绪沉淀下来，好好享受生活。譬如说，在某个烛光摇曳的晚上，沉浸在丝滑的牛奶浴中，让精油的熏香包围自己，用上大把大把的磨砂膏和浴盐——不要以为这种情景只有美容会所才能做到，其实这一切都可以在家里DIY出来。

　　泡一次长长的澡能让你身心焕然一新，一周半小时或隔周半小时，都对美容有很大益处。虽然说不是每个人都能拥有自己的豪华浴室，但至少给自己一个整洁通透的泡澡空间，不需要过高的泡澡温度，能让人感到放松的温度就可以了。

　　点些蜡烛，放点音乐都能使整个沐浴氛围变得美妙起来。除此之外，精油、浴盐是必不可少的，使用芳香型的泡澡产品，能增加沐浴的愉悦感。在伸手可及的地方放上一杯自己钟情的热饮，再找一本能让心情放松的书籍，营造一个美妙而宁谧的夜晚其实很简单，细节能决定一切。

　　晨起沐浴 冷水美容

　　日本武士有一个传统——Misogi，就是“晨起沐浴”的意思，在日语中的意思是通过沐浴获得身心净化，让大脑保持清醒，以充沛的精力开始一天的工作。

　　Wendy说，如果你习惯用早上洗澡的方式令自己一整天都精力充沛，那么凉水洗头效果同样是显著的，温度较低的水温实际上对保护头发表皮有帮助，并且能减少掉发。这样可以使头皮远离污垢，变得更强韧。头是人之元，头发更是元中之元，不妨尝试‘冷水美发’的方法，但如果你不太适应冷水，就要循序渐进地降低水温。“早上起床洗冷水澡是一件考验意志的事情，冷水对于身体的血循环有一种‘重启’的作用，如果我们坚持下去，就能看到身体慢慢变好了。我们的皮肤不再干燥黯哑，身体会变得柔软，而黑眼圈和斑点都能减少，指甲也会变得健康坚硬，这方面的效果是立竿见影的。”她说。

　　DIY

　　身体磨砂膏

　　如果你嫌市面上的品牌出品不够天然和细腻，不妨自制身体磨砂膏，简简单单的原材料就能让你轻松去死皮，肌肤变得柔嫩的同时发出丰莹光泽。

　　材料：1杯半黄糖、半杯橄榄油、1/4茶匙香草精华油。

　　步骤：

　　1.将黄糖和橄榄油慢慢倒入面膜碗，轻压表面让油渗透到黄糖里面；

　　2.将香草精华油洒在黄糖混合物上，马上香味四溢；

　　3.将这款磨砂膏敷在要去除死皮的地方，轻轻按摩，注意切勿用于脸部、伤口或头发。

　　时尚药浴疗法

　　软化肌肤：将三杯生燕麦、两杯麦片、四分之一杯芦荟胶混在一起，用粗棉布袋或者尼龙袜包起来放入浴缸，打湿身体后用小包来擦身。

　　抗衰老：泡十包参茶，倒入浴缸，参茶可以帮助软化、提亮肌肤，有效抗衰老。

　　去浮肿：将两茶匙姜末、两茶匙干芥末加入浴缸，对于久坐不起的浮肿和身体不适有特殊疗效。

　　促进睡眠：将两茶匙薰衣草干花和一茶匙薰衣草精油加入浴缸，薰衣草的香气能够放松神经，助你一夜安眠。

　　牛奶浴DIY

　　牛奶被认为有溶解死去的表皮细胞的作用，乳酸能去除死去的表皮细胞，让皮肤像婴儿般柔嫩。牛奶浴配方非常简单，轻轻松松就让沐浴变成一种享受。

　　材料：1杯奶粉、半杯浴盐、1茶匙小苏打、1茶匙玉米粉、2~3滴任意精油。

　　步骤：1.将所有材料混合在一起；2.将这些材料放入密封防水的容器里；3.一勺勺加入浴缸，慢慢放松，尽情享用。