中财网蜀山战纪中丁隐吻青云:健康提醒：睡眠不好血压高-健康睡眠 - 无忧睡眠网：治疗失眠，改善睡眠，提高生活质量！
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 05:20:00
健康提醒：睡眠不好血压高
发表时间：2007-12-14 09:52:43 作者：赵强 来源：燕赵都市报“高血压患者最忌讳夜间血压高，因为这样对身体的伤害远大于白天。”日前，河北省人民医院高血压研究室主任马淑平指出，高血压患者一定要注意夜间休息，避免因睡眠不好而带来的血压波动。
马淑平说，根据有关调查显示，近一成的高血压患者存在夜间血压升高的现象，而这种现象的出现对健康将带来极大的危害。
据了解，正常情况下，人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺型”血压变化规律，这种情况对心、脑、肾等靶器官的损害非常大，尤其会增加动脉硬化的程度。
因此，马淑平提醒高血压患者，一定要重视夜间睡眠质量，尤其是一些原发性高血压患者更要避免熬夜，对于长期睡眠不好的患者，应在医生的指导下服用一些帮助睡眠的安定类药物，最好选择短效安眠药，这样对于上班族来说不会影响第二天的工作。
另外，在睡眠时间上也不必过分“计较”，只要第二天没有睡不够的感觉即可。同时，为取得良好的睡眠质量，可以在睡前洗洗热水澡。但要注意的是，不要睡前在床上看书，这样有可能更加难以入睡。