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来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 12:19:10
标题: 瑜伽瘦腰计 摆平肚腩【评】
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状态 离线 #1 发表于 2009-10-19 15:54 资料 文集 短消息 瑜伽瘦腰计 摆平肚腩【评】




　　腰腹减肥其实很简单，只要平时多练练腹式呼吸法，日常生活中多多注意姿势，纠正不良坐姿、站姿，小腹就能轻松瘦下来哦。今天爱美网小编教你三招收腹瘦腰计，让你速速摆脱小腹婆称号。　　1.腹式呼吸 小腹消除


　　1.屈膝仰躺在地面，双手自然平放身体两侧，将瑜伽砖放腹部上方，用鼻子吸气，将空气从鼻子吸入到达腹部，让空气将腹部鼓起，感觉瑜伽砖被腹部推起


　　2.同样用鼻子吐气，将腹部的空气吐出体外，感觉瑜伽砖随着吐气的动作下降
　　tips：
　　瑜伽砖是用力辅助感觉腹部一高一低的起伏用的，如果没有瑜伽砖，也可以用书本或双手替代
　　收腹效果：
　　能帮助你找到腹部深层肌肉，腹部肌肉更有力结实。每天练习，将腹式呼吸运用在生活中，约1周就感觉小腹肌肉变得更加结实
......[查看原文]
瑜伽~~能传几个瘦身瑜伽的视频吗？谢谢 哪种瑜伽瘦身最好?见效最快? 谁有瘦身瑜伽 的下载地址? 瑜伽真能减肥瘦身吗 瘦身塑形是学成人芭蕾还是高温瑜伽好？ 练习瘦身瑜伽能够伤到身体吗？对于女生！~~~ 现在女性瘦身运动除了瑜伽 普拉提 还有什么 瑜伽？？？？？ 瑜伽和普拉提有什么区别吗?哪个瘦身比较快 练瑜伽真能瘦身?自己看书/碟练有用吗? 午夜时练瑜伽好吗?什么时间练瘦身效果最好? 市场上可有专业瘦身增高瑜伽远程班的教材可买 练习瑜伽真的能达到瘦身减肥的效果吗？ 有氧瘦身操、有氧舞蹈、动力燃脂、普拉提、瑜伽、搏击，这些项目减肥效果哪个最好？ 卷发 这样才能摆平？？？？？ 谁来帮我摆平！！！！！高手？？？？？？ 怎么摆平老师？ 王子怎样摆平数学家？ 怎样使小肚子摆平？ 怎样摆平叛逆心理 谁能帮我摆平他们 卷发 怎有才能摆平？？？？ 怎样 摆平 清高的女人??? 怎么摆平我的心态？