上海徐汇幼儿园排名:养生有术-蒸藕丸

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:00:33

养生有术-蒸藕丸  

 

 

藕是秋季养生的滋补佳品，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”

1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；
2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；
3、藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。（以上资料参考网络）

看到吃藕益处这么多，你是不是也动心了。那么我们就想着法子的多吃藕吧~~

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用料：藕300克、肉馅150克、姜蓉、葱末少许、蛋清1个、盐1小匙、香油少许、料酒1小匙、淀粉适量、枸杞几颗（点缀用）

 做法：

1、藕洗净去皮，用刀剁成藕泥，另外适量留些颗粒状的，吃起来口感更好。

2、将藕泥和肉馅、姜蓉、葱末、蛋清、盐、香油、料酒、淀粉、放入容器内搅打至上劲。

3、用手挤成丸子大小，将枸杞放在上面做个点缀，在笼底放上荷叶或苇叶或者青菜叶都行，把丸子放在上面蒸十几分钟即可。

（制作过程中可以在傍边准备一碗清水，挤丸子前手在清水中沾一下，挤丸子时不易沾手，挤出的丸子外形比较光滑）

 

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