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来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/04 10:19:43

【冬季养生菜】葱爆羊肉

来自：美食天下作者:酒鬼老狼 21小时前 |

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肉历来被当作冬季进补的重要食品之一。孜然羊肉是新疆菜。“孜然”是维吾尔语，指的是“安息茴香”。安息古时是中亚，现属伊朗一带。孜然为重要调味品，气味芳香而浓烈，适宜肉类烹调，理气开胃，并可驱风止痛。与羊肉一同烹调，理气开胃、驱风止痛、温补气血。　羊肉(后腿)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是秋冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。【适用人群】羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。

原料：新鲜羊肉、葱白、孜然粉、姜、红辣椒、料酒、老抽、醋、食用油、胡椒粉。

1. 葱白切滚刀块，姜切片、红辣椒斜切小段。

2. 羊肉切大片（在冰箱中冷藏后容易切）用料酒、胡椒粉、姜片，老抽腌1小时。

3. 火上架锅大火烧至锅滚热，放入油烧至冒烟然后放入羊肉片、辣椒段大火翻炒。

4. 加入孜然粉、精盐快速翻炒。

5. 放入葱白段、翻炒均匀后沿锅边烹入醋，出锅。

温馨小贴士：
小提示： 1、炒孜然羊肉锅要热，油要热， 2、翻炒速度要快这样炒出的葱爆孜然羊肉才鲜香滑嫩

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