马来西亚霹雳州:【穴位按摩】日常按摩防衰老
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 17:14:19
日常按摩防衰老
发布时间:2011-06-05 15:14 来源:我爱美容网 点击:-
每天对着镜子,看见自己衰老的脸孔,不仅有些害怕,你想青春永驻容颜不老吗?其实我们平时只要多搓措以下几个部位就能达到美容养颜的效果。而且不会耽误你太多时间,在休息的时候就可以做这些动作。
1、搓额头:
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
2、搓鼻部:
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
3、搓耳部:
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
经常揉搓耳垂,及耳内耳背,能保护耳朵,疏通经络,振奋脏腑,防止头晕、头痛。
4、搓手:
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
5、搓肋:
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹:
先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
7、搓腰:
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
8、搓足:
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。
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