来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/20 15:50:58
中华武术的科学原理
裘建华
中华武术可训练人的智、仁、勇、能，健康人的整个生命历程。但是中华武术的训练需要理需数证，物应质成的科学原理。
练中华武术最重要的是练内功，武术内功就是获得能量和掌握能量的传递。能量传递有三个重点，练丹田；练身形结构；练脚底。
一．练丹田，传统武术训练丹田的方法种多样，都讲究以桩功训练丹田。中医学的丹田是指人体脐下的一个穴位，武术的丹田并非就是指穴位这个局部位置，而是指人的小腹部，其中的奥妙是：人类曾经由四肢爬行进化到双脚站立行走，站立行走使人的小腹部依附盆骨和腰椎共同支撑人体整个上身，小腹的中心成为人体直立运动空间圆心，也是人体整体运动质量的质心，武术的动静之中以丹田为核心，明白小腹和腰的一周形成身体运动的中轴，旋腰转脊，把腰合理拧转到生理允许的最大角度，就象把毛巾拧到了最大极限，一松手毛巾出现反弹，这种反弹可将劲力从劲源处爆发到力量的触点。桩功训练的整个过程，静为本体是养生,动有六面劲力。劲力上下、前后、左右的传递需要经过小腹部，因此把小腹部抽象为刚体，才能够使能量顺利传递。
以丹田练养生，要认识人的生理，调理经络运行，训练人的体魄，改变人体自身环境。注重腹式呼吸，以呼吸开合折叠增强腹腔压力，促进未稍神经活跃和腹肌伸缩及膈肌升降，起到自我按摩腹腔内脏的作用，腹式呼吸还可减轻胸腔压力，改善心肺功能。
二．练身形结构，形状结构是以身形变通空间、方位、角度等要素来获得武术运动中的质能互变，身形运动的质量大，能量就大，这就是现代物理力学的质能互变规律。练身形结构时要认识武术运动中因对手而可变通实战的空间、距离、方位，速度、力度等因应要素，身形整体一动局部随着动，步纵身随就产生最大的内劲，练好步纵身随，身体收犹如伏猫，身体纵犹如如放虎，身体转犹如龙腾。首先要量体裁衣的训练人体可旋转关节的最佳功能，使关节与各可相互配合，身形相互传递整体运动能力，掌握以身躯带动运动支点、力点、力及最佳角度，完善整个身体随意一动就有整体带动局部纵横的结构，以身法调整人的重心所需，以人体身形结构的互动掌握身形起、落，进、退，反、侧，收、纵，上身把握武术实战稍纵即逝的空间、方位等因素，以巧妙的身法发挥浑身上下的质与能，脚手齐到的实践武术行为能力。
练武术身形结构主要有三势：
1．斜山势，斜山势是以善走为奇，以能闪为妙的身形，手足齐动，发挥人体的整体劲。身起无形，整体移动人体重心，吸收对方的力，并反向将对方打击出左右封闪的卡位技巧。
2．牮柱势，牮柱势以人体小腹传递脚底的劲源，增长脚底到肩膀的力臂，产生浑身是劲在一点的整劲。脚底的劲延伸到肩膀，以步为奇的完善身形结构的质量转变为能量（劲力），以身法产生能量穿透与对手的触点，力量透过或动摇对手重心。
3．中平势，中平势的身形结构左为先锋，右为元帅，起为横，落为顺，三迴九转都是圆运动，以圆内隐人体身形结构中三节的力道和向量变化，身法以正直为妙，训练身体平动或旋转产生最大的劲力。以稳固劲源为主有触必应的手的起如抽，落如钩。身动不见形，沾实即吐，一动即灵。
三．练脚底，练脚底的劲源和化劲，使行动中应用足底与地面点与面的作用力，举一反三的传递力量到肩背、肘腕等与对手的触点，并且用足掌与地面的接触点来化除对方的力道。手与对方接触时，人体脚底与地面接触点是作用力与反作用力的转折点，人的身躯重心转换重点也在脚底，具体训练中利用身体的曲张压缩及足掌与地面的作用力来做功，支点和重心往下移，可将对方的力引导到足下，透由足掌与地面的触点运作，顺势挤压地面产生反作用力，整劲完备，身体透通的向反向爆发劲力回击到对手的触点上，使对手瞬间失去重心和力量的着力点。重点是运用足掌震弹或回转的技法，依靠由地面的劲源来化劲，而非在身上化力。靠身体化力是很危险的，如果未抢得先机，又轻忽对方的能力，以转腰，拧身就能带动对方的力道偏移，仍然有身体极大的承载负荷或受伤的危险,被动时及距离，使用快步扑捉动摇对手的重心机遇。
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