苹果手机制作软件:传统中医教你三招养护脾胃的方法

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 00:12:53
　　　在中医里将胃肠道等身体的器官的整人消化系统称之为“脾胃”。传统中医认为，脾胃是“后天之本”，因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪微分学影响脾胃功能，因此要应培养良好的习惯，对于边进食边思考是不可取的。

　　中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。

　　适当的运动有养胃健脾之功。从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做“抓地-放松”的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

　　稀软温热的粥属于养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。*********************************                                                                        医生提示下午一两点揉肚子促消化更佳                                                             (http://health.sina.com.cn/hc/2011-02-05/095921918117.shtml)      胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化的好办法。中国中医科学院西苑医院杨力教授建议，在下午1—3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好。

　　下午1—3点小肠经当令，小肠的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收，因而能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。

　　因此，消化功能不好，还必须常坐办公室的人，可在下午1—3点坐在办公桌前，用手轻轻按摩肚子，每次按摩以36次—60次为宜。

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