中财网超级云呼机注册码:谈站桩中的松紧频率
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谈站桩中的松紧频率
2008-12-19 21:14:48| 分类： 默认分类 | 标签： |字号大中小 订阅
文章转自http://www.yiquan168.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=406
站桩首先要学会放松，放松包括精神上的松和身体上的松，首先是精神上的松，然后在体会松紧转换，比如我们意念用手拉皮筋，意念双手微微一拉，这就是最初步的一紧，然后要一拉即止，这一止就是要放松，体会一下感觉，然后再拉，这中间就已经有了最初步的松紧转换，这一拉就不能时间过长，这一长转换就慢了，所以我们要一拉即止，有这么点感觉就可以了。包括以后训练的许多意念活动，都是样.站桩中最重要的就是松紧转换的频率,所谓频率，可以理解为松紧转换要快，但必须明白，频率的快慢并不是想怎样就怎样，很多时候就想到了，但你的身体并不能跟着相吻合，所以在实际中，往往会出现做不出来的时候，也就是精神、心理和生理上尚未达到高度协调一致。
刚开始不可能频率极快,要先做到一个松紧转换比较快的,中间可以停一下，体会一下身上的感觉，然后再做，随着体认的深入，中间停顿时间可以慢慢减少，然后可以连续做几下，再停下来体会，如果真是不停的做，是非常累的，这种累不是身体上的累，而更多的是在精神和心理上的累，所以需要调节，也不可一味地求快，要在精神上、心理上和生理上使人体达到高度的协调统一，肢体间能处处连通成一个有机的整体，即所谓“一动无不动”，练成自身感觉的高度灵敏，并通过松紧转换，培养整体的弹力，达到无点不弹簧。在通过精神假借意念诱导，使精神意念上与肢体高度统一，即意动一致。
王芗斋先生的矛盾对立统一观念，始终贯穿于整个拳学体系，从站桩的二争力到整体的浑元争力，从站桩的自身到身外，以及试力、步法等整个拳学体系皆含矛盾，整个训练过程就是矛盾的对立统一过程。王先生晚年自号“矛盾老人”，就是对整个拳学和人生的高度概括。