中财网jsp调用java显示图片:教你正确的补钙方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/20 03:26:32
教你正确的补钙方法
(2008-07-24 09:49:46) 转载▼标签： 饮食
营养
补钙
健康
养生
长寿
保健
分类： 如何活过100岁---健康管理什么是正确的的补钙方法?
——人人可以活过100岁（之十六）
姚远生
为什么不停的补钙还缺钙？
有的人，补钙很多年了，用遍了市场上几乎所有的补钙产品。到头来，还是缺钙。有的人，骨质疏松，骨质软化，在常年补钙的岁月中，不但没有减轻，反而在逐渐加重。有的人，牛奶喝的比别人多，骨头汤喝的比别人多，含钙丰富的食品都不比别人吃的少，一去医院体检，就是缺钙。为什么？
这是因为没有搞明白缺钙的实质是什么，没有搞明白补钙所必需的身体条件，没有掌握正确的补钙方法。
钙缺乏会引起哪些健康问题？
钙不足可能导致很多健康问题，比如：
1、
2、
3、
4、
钙的生理功能有哪些？
钙占人体体重的2%左右。人们都知道，钙是构成骨骼的重要原材料。但是，除此之外，钙还有很多更重要的功能。我们需要了解钙在身体内部的主要功能都有哪些。
1、
2、
3、
4、
5、
补钙的身体条件是什么？
钙的消化、吸收、利用或流失，钙在体内的储留和析出，钙在体内的转移和变化，受很多因素的影响。主要影响因素有：
1、
2、 体内维生素D的营养状况。维生素D缺乏不利于钙的吸收和利用。
3、蛋白质的营养状况和摄入水平。钙的吸收利用过程需要与蛋白质结合。没有足够的蛋白质，不利于钙的吸收和利用。有研究表明，每吸收1克的钙，需要100克的蛋白质配合。
4、
5、
6、
缺钙的实质究竟是什么？
身体缺钙，是一个非常复杂的健康问题。缺钙的人补钙补不上，可能是因为身体体质的酸碱性不合适（常见）；可能是因为食物中钙的来源不足或质量有问题（不常见）；可能是因为维生素D不足（不常见）；可能是因为优质蛋白质严重缺乏或氨基酸结构不合理（常见）；可能是因为胃肠中的环境不正常（常见）；可能是因为缺乏维生素C（常见）；可能是因为有其它因素在干扰。等等。
有时，骨骼中缺钙，完全有可能是因为身体为了满足除了骨骼以外，其它更重要的地方对钙的需要，把骨骼中的钙析出、调运走了。还有可能是因为体质过于偏酸性，身体内的钙不具备吸收、储留的条件，而析出、流失了。还有可能是别的很多原因……
如果我们没有正确、全面的补钙知识，只考虑钙的来源，而不考虑补钙的其它身体条件，补钙的目的肯定无法达到。
怎样正确、有效的补钙？
综上所述，给身体正确补钙至少需要以下几个条件：
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、