ppt多图布局:护好脖子全身不痛巧学6招轻松护颈

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护好脖子全身不痛巧学6招轻松护颈

2011-12-6 CNTV健康台

核心提示：脖子虽然只有短短一截，却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液，保护脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。脖子不好，会导致全身多处疼痛。

　　保护好脖子全身舒服

　　脖子好，经脉才通。从中医的观点来看，颈部健康影响着经络气血是否通畅。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，经络不通畅，其掌管器官的功能也会受到影响。

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　　脖子好可预防跌倒。脖子内有许多神经元，是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床发现，放松脖子，可以改善患者的平衡问题。可以通过观察走路是否平稳发现颈椎功能是否正常。

　　脖子与肩部、腰部不适有关，姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。

　　最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。

　　白领舒服脖子的六个方法

　　1、电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式，时间一到就强迫自己换换姿势。使用电脑时，记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12—25度。

　　2、保持正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，侧面看，头部不向前超出肩膀。

　　3、睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中，脖子要睡在枕头上，并且使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。

　　4、感觉脖子僵硬疼痛，千万不要甩脖子，用热毛巾敷10—20分钟，就可以使颈部肌肉快速获得放松。

　　5、睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中，脖子要睡在枕头上，并且使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。

　　6、感觉脖子僵硬疼痛，千万不要甩脖子，用热毛巾敷10—20分钟，就可以使颈部肌肉快速获得放松。

有什么好的颈护方法,脖子上已有一道道横纹了轻松学化学?? 怎样才能轻松学英语？如何轻松学开车? 怎样轻松学打字？学习学的太久也要轻松轻松大学里那个专业最好学，学的越轻松越好？大学里那个专业最好学，学的越轻松越好？脖子和肩膀有红点,不痒不痛，怎么办？请问我脖子的左侧皮里肉外长个小疙瘩,跟瘤子似的,大概有好几年了,不痛也不痒,请问这是什么疙瘩啊? 怎样学英语最轻松英语如何学最轻松？可否轻松入门学游泳？电子商务学起来轻松吗？大学学法律轻松吗还有，大家觉得[标准韩国语]和[轻松学韩语]哪本书好一点呢我全身的关节都很酸啊``是怎么回事特别是脖子左右动脖子怎么学？？？全身美白用什么好我脖子好酸脖子好疼!~ 脖子好难受怎样才能轻松读好高中? 我现在有一份轻松的工作，但是我想学点什么，给点好的建议吧