市政工程文明施工方案:中国居民膳食指南.电子书.pdf下载.在线阅读.中国营养学会　编著.芝麻读书网.美食.营养...

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 15:00:12
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封面及目录第一部分　一般人群膳食指南
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食物
第二部分　特定人群膳食指南孕前期妇女膳食指南
一、多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸二、常吃含铁丰富的食物
三、保证摄人加碘食盐，适当增加海产品的摄入四、戒烟、禁酒
一、膳食清淡、适口三、保证摄入足量富含碳水化合物的食物
四、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸五、戒烟、禁酒
一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量三、常吃含铁丰富的食物
四、适量身体活动，维持体重的适宜增长一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入
二、适当增饮奶类，多喝汤水三、产褥期食物多样，不过量
五、科学活动和锻炼，保持健康体重一、纯母乳喂养
三、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D四、给新生儿和1月～6月龄婴儿及时补充适量维生素K
五、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养六、定期监测生长发育状况
一、奶类优先，继续母乳喂养二、及时合理添加辅食
五、定期监测生长发育状况一、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样
二、选择营养丰富、易消化的食物四、在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养
五、鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖…七、定期监测生长发育状况
【参考资料】一、食物多样，谷类为主
三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉五、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料
六、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长七、不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯
八、吃清洁卫生、未变质的食物【参考资料】
一、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食二、吃富含铁和维生素C的食物
三、每天进行充足的户外运动四、不抽烟、不饮酒
一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收二、合理安排饮食，提高生活质量
三、重视预防营养不良和贫血四、多做户外活动，维持健康体重
第三部分　中国居民平衡膳食宝塔一、中国居民平衡膳食宝塔说明
二、中国居民平衡膳食宝塔的应用三、食物互换表
中国居民膳食指南主要内容？ 如何才能使中国营养学会制订的膳食宝塔和膳食指南让全国人民都知道？ 谁知道PDF电子书下载网站？ 哪里可以下载李小龙的 <<基本中国拳法>> PDF 格式的电子书? 泪求:精编分子生物学实验指南 清晰版PDF下载!!!! 哪里可以下载道GMP实施指南（pdf格式） 哪里有PDF格式的电子书下载? 求PHOTOSHOP的PDF电子书下载 请问ACTION SCRIPT权威指南的电子书在哪里下 暗黑破坏神1.11的ATMA修改电子书指南在哪下？ 在哪里可以下载到，PDF文件的电子书，，最好是电脑方面的 新火星人-3ds max 6 建筑动画风暴pdf格式的电子书在哪有下载？！ DirectShow开发指南电子书 中国大百科全书电子书下载地址 银河系漫游指南电影在哪下载 《普通话水平测试(PSC)指南》在哪能下载？ 哪里有病理学第六版PDF格式电子书下载？ 电脑爱好者2006年第三期PDF电子书从哪下载 求《机器人小工程师》pdf格式电子书下载地址 我下载的pdf格式电子书,为什么老是打不开呢? 哪有宏观经济学原理的pdf电子书下载啊? 求《日本蜡烛图技术 》电子书下载。!*&不要PDF板！！！！！！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 求《日本蜡烛图技术 》电子书下载。!*&不要PDF板！！！！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 求《日本蜡烛图技术 》电子书下载。!*&不要PDF板！！！！！！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!