用友校园招聘官网:具有降血压作用的几种健康食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 00:16:35
1.香菇:研究证实,香菇有降低血内胆固醇和防止动脉硬化的作用,是防止心血管疾病的理想食物。
2.海带:海带和牛奶一样含有丰富的钙,能降低人体对胆固醇的吸收。海带内含有的大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,此外,其中的食物纤维,能调顺肠胃,加速胆固醇的排泄。
3.牛奶:牛奶中含有丰富的钙,可以抑制人体对胆固醇的吸收。牛奶还含有羟基、甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇合成酶的活性,进而抑制胆固醇的合成。
4.生姜:生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,因为生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物。
5.苹果:据调查显示,人们如果每天吃一两个苹果,血液中的胆固醇含量可降低10%以上。这是由于苹果含极为丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量,还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
6.燕麦:燕麦对降低血压有非常有明显的作用,能降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白,并能升高血清中的高密度脂蛋白。
7.甲鱼:具有滋阴、进补功效。据调查,甲鱼能有效地减少高脂饮食的胆固醇含量。
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