中财网pluraleyes:生活小常识 - Qzone日志
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 21:37:01
1. 看看你缺哪种维生素中国女士缺乏维生素和矿物质症状：
头发枯黄分叉——缺铁,维生素E
黑眼圈——缺维生素A,维生素C,维生素E
牙齿不坚固——缺钙，铁，维生素A
口臭——缺维生素B6
皮肤无弹性，无光泽——缺维生素B1,维生素B6
易疲劳，精力差——缺锌，维生素B1,维生素B2，维生素E
贫血，手脚发凉——缺维生素B6，维生素C,铁，叶酸
脱发过早，头皮屑过多——锌，钙，维生素A,维生素B6
眼干涩——缺维生素A
面色发黄，苍白——钙，铁，维生素B1,维生素C
唇干燥，脱皮——缺维生素A,维生素B2
皱纹出现早，多——缺维生素A,维生素C,维生素E,硒
皮肤干燥，粗糙，毛孔粗大——缺锌，维生素A,维生素B6
2. 中国儿童缺乏维生素和矿物质症状：
视力差，眼睛怕光干涩——缺维生素A,维生素B1,维生素B2,硒
牙龈出血，流鼻血——缺维生素C
舌头紫红，嘴角烂——缺维生素B2,维生素B6
虚汗，盗汗——缺铁，钙，维生素D
多动，烦躁不安——缺铁，锌，维生素A,维生素C,维生素B1
发育迟缓——缺维生素A,维生素B1,维生素B2，铁，锌，叶酸
注意力不集中，学习能力差——缺锌，维生素B1,维生素B2
面黄肌瘦——缺铁，锌，叶酸
贫血，面色苍白——缺维生素B6，铁，叶酸
厌食，偏食——缺铁，锌，钙，维生素B1
易感冒，抵抗力差——缺维生素A，铁，锌，硒
个子长不高——缺锌，钙，维生素A,维生素D
罗圈腿——维生素A,维生素D，钙