泡沫成型机:15个调理失眠的按摩方法

http://hi.baidu.com/%B6%E0%B8%D0%D0%BB%C9%D9%B1%A7%D4%B9/blog/item/091bd2d51e43742307088bb9.html
2010-05-29 14:18
',1)">面给女性失眠朋友介绍15个调理失眠的按摩方法：
1．十指梳头，掌心顺摩耳。即：十指屈成耙形，从前额发际往后梳抹捺(神庭、上星、百会、脑户、脑空、完骨、天柱、风池、安眠等穴)至颈椎收。掌心顺摩耳，50下。
2．双手横抹脑。即：双手竖捂面，十指并拢指尖往上，着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间(印堂)分手横抹头两侧往后脑抹擦(五处、眉冲、阳向、太阳、天冲、脑空、完骨、风池、安眠等穴)至颈椎收。50下。
3．按揉后脑（风池、安眠、完骨穴）。即：两手食、中、无名三指并拢按揉风池、安眠穴(耳垂后二寸发际凹陷中)，两手同时先向外揉转50下，再向内揉转50下。
4、按揉耳后的完骨穴:神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。
触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。
5．点揉太阳穴：揉转太阳穴（在眉梢与眼角中间后侧）。即：两手中、食、无名三指并拢按两侧太阳穴，两手同时由轻到重先向前揉转50下，再向后揉转 50下。
6．按揉印堂：此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴２～３分钟。用左（右）手中指指端轻轻按揉印堂穴，同时食指、无名指两指指端轻轻按揉攒竹穴（位于两眉头凹陷处），约3分钟。
7．摩揉百会：用左（右）手的掌心放在百会穴上（位于头顶正中），从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。
8．点振安眠：用双手中指指端轻轻点振安眠穴（位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处），约1分钟。
9．捏拿颈项：用左（右）手掌，从上至下捏拿颈项两侧，捏拿一次5秒钟，双手交替进行，每侧捏拿10～15次。没有性生活女性易失眠
10．牵拉耳垂：用左（右）手的拇指、食指，分别慢慢牵拉两耳垂25～40次，以耳垂发热为度。
11．双掌摩腹：双掌重叠抚于腹部，以脐为中心顺时针方向摩腹2～3分钟。
12．拳头捶击脚底的失眠穴
脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。
失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。
13．按揉足三里穴：此穴在膝盖下三寸、胫骨外一横指,两筋中间。端坐垂足，两手拇指分按两腿足三里，余四指托住小腿肚，两拇指同时用力按压，上下揉50下,约3-5分钟。
14．按揉三阴交穴：此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘凹陷中。端坐垂足，两手拇指分按两腿三阴交，余四指抓住小腿，两拇指同时用力按压，上下揉50 下。
15．按揉涌泉穴：此穴位于足底前三分之一凹陷处。端坐床（凳）上，先把左足放到右大腿上面，用右手掌前后摩擦左脚心涌泉50下，然后左手掌摩擦右脚心涌泉50下。以此轮换摩擦200～300下（最好睡前热水洗脚时按摩）
虽然治失眠的方法众多，但穴位按摩法还是受到不少人的推崇。在按摩穴位的同时，身体得到放松，失眠症状得到改善，且免去了服药的麻烦，和乐而不为呢。虽然对重症失眠来说，不能但靠穴位按摩来解决，但它也是一种很好的辅助方法。如您正在被失眠困扰不妨尝试一下穴位按摩法，如经调节或按摩等不能解决，还可向在线专家咨询其它治疗失眠的方法。
脚底按摩治疗失眠症的方
http://xinli.9939.com/xljb/xinlijibing/2010/0331/922315.shtml
映射失眠的穴位在足底的第一失眠点，如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点，睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
失眠症的表现为入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
脚底按摩治疗失眠症的方法，有些穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。
映射失眠的穴位在足底有三个点，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。
第二失眠点，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。
第三失眠点，用手指摁压1分钟即可。 个人认为，摁压第三失眠点效果很明显。躺在床上1分钟内就有了意。感觉上来说，如果把人比做一台电脑，那麽人的足底就好比是键盘，敲击一下按键，屏幕就有了显示，传输的速度非常快。

2011 Baidu