中财网sysbench for mysql:子午流注与养生之道
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:59:50
子午流注经络时辰顺口溜
子午流注经络时辰歌
肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。
申胱酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通。
十二经脉流注次序顺口溜
肺经食指连大肠，与胃相交鼻翼旁。
下接脾经大趾端，再行心中在心上。
小指小肠内眦胱，小趾肾经胸包鑲。
无名三焦外眦胆，大趾接肝回肺乡。
注：红体字代表十二经脉，蓝体字代表交接位置 释：手太阴肺经 >食指端<手阳明大肠经> 鼻翼旁 <足阳明胃经 >足大趾端< 足太阴脾经> 心中< 手少阴心经> 小指端< 手太阳小肠经> 目内眦 <足太阳膀胱经> 足小趾端< 足少阴肾经> 胸中< 手厥阴心包经> 无名指端 < 手少阳三焦经> 目外眦< 足少阳胆经 >足大趾< 足厥阴肝经> 肺中 <手太阴肺经
凡在子时前1至2个小时入眠者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不能入眠者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类的病症，其中一部分人还会因此而“胆怯。”
丑时（1：00至3：00）肝经最旺。肝藏血，人的思维和行动需要肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺盛的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝”如果丑时前未眠者，面色青灰，情绪倦怠而躁，易生肝病。
寅时（3：00至5：00）肺经最旺。“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
卯时（5：00至7：00）大肠经最旺。“肺与大肠相表里”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
辰时（7：00—9；00）胃经最旺。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
已时（9；00至；11：00）“脾经运化，脾统血”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华仔唇。脾的功能好，消化吸收就好，血的质量也好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
午时（11：00至13：00）心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充
未时（13：00—15：00）小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟送入大肠，精华上输入与脾，小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
申时（15：00至17：00）膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排除体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
酉时（17：00至19：00）肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根”人体经过申时泻火排毒，肾在时进入贮藏精华阶段。
戌时（19：00至21：00）心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清楚心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时（21：00至23：00）三焦通百脉。三焦经市六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。人如果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，认识大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序。
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中兴衰联系起来，则是环环相扣，十分有序。
子午流注就是时空和运动统一，是中国古代天人合一理论在传统生命科学中体现，更简单的说：子代表阳，流代表阳生的过程，午代表阴，注代表阴藏的过程。子午流注遵循太阳变化的规律。阴阳的变化展开为四象，就是太阴、少阳、太阳、少阳，用四季作为代表符号，其功能分别为春生、夏长、秋收、冬藏。亥子丑为冬，寅卯辰为春，巳午未为夏，申酉戌为秋。人体的活动符合子午流注规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏规律，则只有消耗。生命处于能量加速损失状态，导致细胞加速死亡。
从亥时开始（21：00）到寅时结束（5：00），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖、长得快；爱哭闹的孩子发育不好。植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可以听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或者患病。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。