中财网淘宝售前客服技巧培训:落枕－－产生的原因和治疗方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 12:04:48
落枕－－产生的原因和治疗方法
2011-10-26 22:03:39| 分类： 保健医疗 | 标签： |字号大中小 订阅
樱桃小番
一、产生的原因
落枕在医学上称为颈部扭伤，其主要病症是一侧项背肌肉酸痛，活动受限。
落枕可由睡眠姿势不正或枕头过高、过低所致，也有时因风寒侵袭造成局部经络不舒、气血凝滞等引发。
二、治疗的方法
1、若症状轻微，可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂上风油精或正红花油，或在患侧贴上伤湿止痛膏，症状即会很快消失。
2、穴位按摩法：可用拇指和中指按摩患侧内关穴、外关穴各2分钟；再用拇指点压外劳宫穴，共200次，并配以颈项活动。
还可以请旁人用手指轻轻按揉颈、背、胸部的压痛点，3～5分钟为宜，同时头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
3、若患者症状较重，可内服中药：葛根、赤芍各12克，麻黄5克，桂枝10克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚，水煎温服后入睡，出汗即愈。
三、预防落枕的方法
1、睡觉应将枕头放到适当的高度，枕芯要松软舒适；同时还要防止肩背部受风寒。
2、以前我差不多每年都要有1－2次落枕的经历，但这些年来很少出现落枕情况了。为什么呢？根据我多年的实践，到体育用品商店买一对适合自己的哑铃，不需要太大（我用的是每只重量为2.26千克的哑铃），每天握着哑铃做扩胸15－20次和两手上下交替15－20下，具体次数可按自己情况加减，通过这种练习，可让你的颈、肩、背部得到全方位的锻炼，这应该是预防落枕最好的方法了。 哪怕就是你现在已经落枕了，也一样可用这个方法来帮助恢复。 此方法，只要长期坚持（两天锻炼一次也可，至少每周锻炼两次），落枕就不会来找你了，这个方法比什么灵丹妙药都管用！不信你就试试。