中财网淘宝网店面板怎么使用:《回归身的喜悦》摘录
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 05:07:19
大肠排毒（1）
大肠是排泄的主要器官，如果不通畅，会造成慢性中毒的现象。以吃煮熟食物为主的人，往往肠子积存2～11公斤之多的废物，这些毒素在肠内一再地被吸收，从而?响身体健康。新鲜没有加热的蔬菜水果以及运动，对保持大肠清洁与健康是很重要的。以下介绍几种清肠及排毒的方法：大肠排毒（2）
圣纳卡印第安人大清扫食疗法第一天：仅吃水果。可选西瓜、木瓜、苹果、桃子、李子、梨、樱桃、橘子、莲雾等等。香蕉除外。
第二天：随意喝青草茶或草药茶。菊花、金银花、薄荷、木贼草等等，可加少量糖蜜或红糖调味。
第三天：尽情吃各种蔬菜，生熟（清蒸）都可。
第四天：煮一大锅蔬菜汤，如花菜、瓜类、青菜、根类等等。整天只喝高矿物质的汤（高能量汤料此时喝最理想）。
此食疗法的作用如下：
第一天：清扫大肠。
第二天：排除肌肉组织和内脏的毒素、盐和累积的钙。
第三天：消化系统得到高矿物质的纤维。
第四天：血液、内脏、淋巴系统得到所需的矿物质。
第四天之后饮食恢复正常。
蔬果清洁疗法
新鲜的蔬菜水果是最好的身体清洁剂。它的自然纤维如同刷子，有助于去除废物、保持大肠干净。蔬菜水果更能提供营养，让大肠健康。蔬菜水果汁也能帮助溶解积存的体毒。
(1) 柠檬：一个柠檬，加入一杯温水，早上空腹喝，可以清洁肾脏，也可通便。
(2) 西瓜：肾脏发炎时，每半小时吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜为食，不吃其他食物。这也是断食方法之一，让消化系统与排泄系统做个大扫除。
(3) 苹果和胡萝卜擦丝食用，也是很好的大肠清洁剂。
肺排毒
在海边或森林里散步、深呼吸是肺排毒的最佳方法。步行，特别是上坡可以增加肺活量。最好每天有半小时的深呼吸运动，最容易做到的是快走。但一定要选择空?新鲜的地方，在马路旁深呼吸反而有害。
痰是肺排毒的一个管道，有便秘、吸烟或生活于污染环境下的人也多痰，因此必须同时考虑到如何清痰和避免污染。
在中国的食疗法中，煮得很烂的白木耳汤能帮助肺排毒。另外大蒜对于肺部感染，如肺病、肺炎都有帮助，可生吃，或打碎混合油膏（如凡士林）涂在已抹油的脚底，穿上袜子睡一晚，如果是肺炎即刻会有起色。其他如野苋、胡芦巴豆（Fenugreek）煮水喝也有去痰的作用。用葵花籽油漱口有抽痰的作用。如果能将大肠排毒与肺排毒配合一起做则效果最佳。 食物方面应以蔬果、谷类为主，避免加工食品、多油、糖、盐和面粉制品。如有咳嗽现象尤其要注意实施清淡自然的饮食法，油炸和多油的食物会引起咳嗽。若是排毒现象所引起的咳嗽，泡油澡可减缓（具体方法可参阅“动补——身的另一种滋养”一章中的“泡油澡”）。
其他排毒法1——喝300口水
早上醒来面对东方，将一杯温水分300口喝下。此偏方是我在香港时一位听众与我分享的。她曾长期患病痛，一位师父教她这个方法康复了她，她希望?由我与更多人分享。我自己的体验是：早上喝300口水可以促进整个消化道的蠕动，帮助消化和排泄。有位学员与他的邻居分享，本来已躺在床上不能行动的人，在试了几天之后竟然可以起床行动了。其他排毒法3（1）
蔬菜水果是最好的清洁剂
新鲜蔬菜汁和水果汁能快速地清洗排除体内过多的酸性残毒，补充矿物质和维生素。
胡萝卜汁
肥沃且没有农药污染的土壤，种出来的胡萝卜甜美清香，如有怪味就不要买来榨汁。胡萝卜汁含有丰富的钙及其他矿物质，也含有维生素Ａ的一种ß－胡萝卜素（对防癌有益）。依个人需要喜爱可加少许甜菜根，也可和其他绿色菜类一起榨汁。早上或中午时可加一片姜。一天喝一两杯，最多可至4杯。
芹菜汁
含有丰富的自然钠，在天气炎热时能补充因出汗过多而流失的钠，因此也有调节体温的作用。长期吃精制米、麦、糖类食品会使体内血管积存钙，引起各种结石、关节和风湿之类的毛病，芹菜汁能溶解这些过剩的钙并排出体外。对高血压、肺部也有益。
绿色叶类汁
任何没有怪味的绿叶菜都是榨汁的好材料，对肝、肺、心脏和糖尿病都有帮助。蒲公英、菊苣、莴苣和一些有苦味的菜，对肝尤其好。深绿色的菜，如菠菜、西洋香菜都是好材料。不习惯喝绿汁的，可加甘蔗汁或甜味果汁调配。这些汁中如加入一粒维生素Ｃ，在室温下可保存一天不坏。
新鲜橙汁（橘子汁）
新鲜橙汁或橘子汁可加一半温水喝，有清痰的特效。痰多时，可选择一天，每半小时到一小时喝一杯调稀的橙汁。必须要确定橙子或橘子是有机的。
新鲜柠檬汁
一个柠檬榨汁加一杯温水。早上起床喝一杯有清肾排便的功效，如有肾结石或是膀胱结石，可以一天喝到12个柠檬榨的汁（可分12次喝），连续5天。化解的石头从尿道排出，像细沙。这期间饮食宜清淡。
水果或果汁最好是单独吃，至少饭前30分钟，特别是瓜类水果，如香瓜、西瓜、哈密瓜等。甜性水果和酸性水果避免同时吃，酸性水果清扫功能较强，甜性水果滋补功能较多。
水果也要选新鲜当季本地生产的。酸性水果进入体内，对血液的作用是碱性的。动物性和糖类食物，对血液的作用是酸性的。一般人长期吃动物性的食物和精制淀粉糖类，血液都偏酸，因此果汁和蔬菜汁有平衡作用。