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桂圆专题_桂圆(龙眼)有什么营养?-药用价值及药膳方

关键词: 水果 龙眼 补品 药膳

龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。李时珍就说过：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。
龙眼鲜食，味甜美爽口，且营养价值甚高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管，防止血管硬化和脆性的作用。不久前，国外有人在研究龙眼时又发现其含有一种活性成分有抗衰老的作用。这与我国最早的药学专著《神龙本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。故此有人认为龙眼是具有较好开发潜质的抗衰老食品。
桂圆的药用价值及保健作用:
龙眼晒干后又称为桂圆。除去外壳及内核，为龙眼肉，是《中华人民共和国药典》的法定药物，其性味甘、温，归心脾经，功能补益心脾，养血宁神。主治气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。
龙眼入药，如有名的古方《归脾汤》（济生方），即是以龙眼与白术、茯苓、黄芪、酸枣仁等组方，临床上治疗思虑过度、劳心伤脾、健忘。方中应用龙眼肉，即是以其味甘归脾而能益智的意思。
1、益气补血，增强记忆
  桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。　　
2、安神定志
  桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。　　
3、养血安胎
  桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。　　
4、抗菌，抑制癌细胞
  动物实验表明，桂圆对JTC－26肿瘤抑制率达90％以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90％，延长寿命效果约80％。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。　　
5、降脂护心，延缓衰老
  桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。

桂圆的营养成份:
据分析，桂圆果肉含全糖12.38–22.55%，还原糖3.85–10.16%，全酸0.096–0.109%，维生素C 43.12–163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。
桂圆药膳方:
1、桂圆鸡
材料：净桂圆肉250克、肥仔鸡1只。
做法：将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净。将砂锅放火上，加入清水、仔鸡、料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。
功效：此鸡具有补心脾，益气血，安心肾，益肾精的功效。
适用于：气血虚弱，脾虚泄泻水肿，肾虚遗精，产后乳少，久病体虚等病症。无病者食之滋养强壮，益智健脑。
　　
2、桂圆黑芝麻补血膏
材料：桂圆肉100克、黑芝麻40克、黑桑格50克、玉竹30克、蜂蜜适量。
做法：将以上四物加水适量浸泡1小时时，用文火煎煮，每半小时提取汁1次，共3次；将收到的汁液用小火浓缩，至稠如膏时，加蜂蜜1匙，稍煮沸即停火待冷。
用法：每服1～2匙，开水冲化饮服。
功效：此膏具有健脾益气，补血养肝之功效。
适宜于：贫血患者常服。
　　
3、龙眼猪脊骨汤
材料：龙眼肉50克、带髓猪脊骨、乌鱼各500克。
做法：先将龙眼去壳取肉洗净，带髓猪脊骨剁碎，鸟鱼去汤洗净、切块；上料同入锅内，加水适量久熬，放盐调味即 可食用。
功效：此汤具有补益强壮，增强机体抵抗力之功效。
适用于：癌症手术后身体虚弱及年老体衰者食之。
　　
4、桂圆鸡蛋汤
材料：桂圆100克、鸡蛋1枚、红糖适量。
做法：桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面，置锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋熟为宜。将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下。
用法：每日l～2次，连服7～10天。
功效：此方具有养血安胎的功效。
适用于：中期及晚期妊娠妇女食之。　　
【注意事项】桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停饮者慎用。

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2 Responses to “桂圆专题_桂圆(龙眼)有什么营养?-药用价值及药膳方”

1. 9090 :
   May 24th, 2009 at 11:35 am

   桂圆的营养价值和药用功效都高,吃了很补人的,但是吃多了会上火的.

2. 占 :
   June 21st, 2009 at 1:46 pm

   桂圆又叫龙眼，吃了能补血，是一很补的水果，女同胞要多吃一点，只要不上火，吃了很好

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