常言道“春困、秋乏、夏打盹”，漫漫长夏，精神困倦，身体懈怠，是经常出现的现象。如果中午再无法休息，整个下午就会昏昏沉沉，无精打采！很难集中精力工作，学习，甚至考试。 有一种方法，既不用发出声音，又能让你在一分钟之内头脑清醒，精力充沛，情绪稳定。尤其适合在会场、考场上应用。
准备开始。身体坐直，双脚掌完全着地，双腿自然分开，双目微闭，面部表情做欢喜状。
第一步 捻转阴阳
如上图：用一只手拇指和食指第三关节处捏住另一只手，指甲根部两侧，来回用力捻转，酸痛为度，六至九次。从小指依次到大拇指，左右手交替做。
这一步可激发十二经气血，兴奋脑神经。（如每天坚持还可以起到健脑益智的作用）
第二步 飞鹰掠食
如上图：用一只手的拇指面压在内关穴处，其余四指指甲末端，压在指缝根部，五指同时用力像老鹰抓食一样用力抓三到五次，略有刺痛为度。左右手交替。
这一步，加强心脏功能，祛除体内浊气。（如能每天坚持可以调节血压，预防心脏疾病）
第三步力搓十二原
如上图：用一只手中指和拇指用力卡住另一只手手腕，被抓手腕用力转动，以热为度，转动六到九次。左右手交替。
这一步有提高脏腑功能，解除疲劳，预防腱鞘劳损的功效。（如能每天坚持可预防疾病，促进慢性病的康复）
坚持
结束动作要领：双手放松，双目猛地睁开。
以上三种自我按摩手法，只要做到位，倾刻之间可令头脑清醒，效果神奇！家中有考生者，可以在考场上操作，可立即解除疲劳，令精力快速集中。
同时还有防止大脑提前衰老的作用，在乏味的会场上可以悄悄操作，既不影响领导情绪，又可强身健体，真是一举数得！
一分钟解除痛经法 散结通络 经期腹痛，常常困扰许多成年女性，严重时甚至影响正常的生活和工作。西医认为是由内分泌失调，造成女性各种生殖激素失去平衡，致使子宫内膜脱落不完善，引起子宫痉挛，反映为疼痛，痛域值低者甚至会出现晕厥。中医辩证，大致分为实痛和虚痛，气血不足或者寒侵络脉，造成气滞血瘀—经络不通，不通则痛。
无论是中医和西医，对于患者来说，只想用最快的方法解决困扰我们的问题。下面是我反复使用，屡屡见效的简单方法，而且适合自己操作，一分钟之内缓解疼痛。下面我来介绍这种密不外传的方法。 
第一步，找到上图画红圈的生殖反射区 ，位于掌根，大小鱼际的交界处。用大拇指甲和指头部位如 ：
图 （1），揉、按、拨生殖区里面的结节，揉拨到手心发热。
第二步，找到腰骶关节反射区，位于大鱼际的二分之一处。
图（2）揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。
第三步，直肠断反射区，
图（3）揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热
（1） （2） （3）
注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合，捻揉拨动肌肉深层筋节，强力刺激一分钟而已。
操作一分钟左右，疼痛立即缓解。尤其是伴有小腹坠胀感，里急后重（想去厕所的感觉），绞痛为主的痛经。
奇效无比。当然了要想彻底解决问题，还需要一段时间的针对性的调理和保养。
一分钟缓解晕车法
晕车简直是种痛不欲生的感受，五脏六腑翻江倒海导致的头晕恶心，致使出门时的快乐心情一扫而光，就连同行的亲人朋友也会一同紧张着急，无计可施。
这种快速缓解晕车的方法，既安全又方便，不但便于自己操作，又可以帮助别人解除痛苦，效果神奇。也是我多年奔波在外，帮助无数晕车旅客缓解症状，屡屡见效的方法，在严重晕车者手上可以反复操作，依然有效。
第一步 掐揉内关穴
（1） （2）
（1）内关穴取法：腕横纹后二寸，手臂正中间，两筋之间凹陷处。简便取法：患者三指横放于手掌根部，边缘是穴，
（2）操作方法：四指在下，大拇指指甲部位掐在内关穴上，向两侧推、掐、揉，顷刻手掌和手臂迅速发麻。
第二步 掐揉合谷穴
（1） （2）
（1）合谷穴取法：第二掌骨的中点，靠近拇指的侧缘。
（2）操作方法：拇指掐住合谷穴深至骨骼，其余四指握住小指侧缘，拇指向掌骨方向用力点、掐、揉合谷穴。
到手心出汗为度。
注意：拇指要用力掐入穴内，其余手指辅助用力。
用指甲与肉结合的部位，尽量避免指甲损伤皮肤
此时头晕恶心症状解除。有人会出现全身出汗或困倦的现象，属于正常现象，靠在座位上稍微休息即可缓解。
晕车大体分为实证和虚证，肠胃或寒或热或空无食物，先有腑气不畅，加之车厢来回晃动，气机失调，致使清气不升，浊气上逆，故而出现头晕、恶心等症状。“内关心胸胃”，内关穴有改善腹部以上症状的作用；合谷穴是大肠经原穴，有调整大肠气血以及减缓头面部症状的作用，两穴相配，可令脏腑之气畅通无阻，顷刻之间，阴阳平衡，不适解除。
此按摩手法，刺激强烈，适合应急之用。强刺激可以抑制迷走神经兴奋性，减缓肠胃蠕动频率，调节脏腑功能，所以可以快速消除症状。
当然经常容易晕车，也是亚健康的表现，注意调理身体，尤其要令大便保持通畅。
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