名创优品压缩面膜纸:6误解中年也会得早老性痴呆

6误解中年也会得早老性痴呆

早老性痴呆症（阿尔茨海默氏症）是老年性痴呆症中最多见的一种，但很多人对这种疾病的理解存在一定的偏差。美国“网络医学博士网”最新载文，总结出“早老性痴呆症的6大误解”。

　　误解1．只有老年人才会得痴呆症。据统计，65岁以上老人中，早老性痴呆症患者占1/8。然而，65岁之前发生早老性痴呆症的病例占5%—10%。四五十岁的人也可能会发生该病，但多属于遗传。

　　误解2．一些记忆丧失属于正常现象。应该注意区分由于忙碌而导致的暂时性健忘与记忆丧失之间的区别，前者可以恢复记忆，而后者则属于衰老所致。如果想不起心爱的人的名字或者记忆丧失影响正常生活，那么最好就医诊治。

　　误解3．运动、饮食及智力活动可预防早老性痴呆症。多项研究的确发现，健康饮食、有氧锻炼和保持社交活跃、常做智力游戏等，有助于降低早老性痴呆症危险，但其具体机理不明，而且两者之间只是相关，并未确定有无因果关系。

　　误解4．早老性痴呆症纯属于遗传性疾病。基因突变与早老性痴呆症有关联，但并非每一个带有突变基因的人都会得早老性痴呆症。

　　误解5．抑郁导致早老性痴呆症。抑郁可能是早老性痴呆症的早期征兆之一，但是无法证明抑郁会导致老早性痴呆症。两者之间的关联性尚不清楚。

　　误解6．饮食补剂可保护大脑。没有证据表明，维生素和矿物质饮食补剂能保护大脑，防止早老性痴呆

（资料来源：生命时报）

可改善体质及情绪的食物

　　1、压力过大时应该吃：

　　1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝碳酸饮料。

　　2、感觉悲伤时应该吃：

　　菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃白巧克力。

　　3、醉酒后应该喝：

　　橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝碳酸饮料。

　　4、需提高脑力时应该吃：

　　蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃冰淇淋。

　　5、能量不足时应该吃：

　　什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

　　6、肥胖时应该吃：

　　烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃浓汤和多盐零食。

（资料来源：新浪网）

处暑后应防秋燥

　　处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

　　专家说，“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。

　　“秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此初秋时节饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。大家在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些；多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃，要多吃蔬菜和水果。

　　多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。

　　另外，胃弱者要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。

　　预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养，要尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。

（资料来源：爱美网）

养生者忌出汗

目前有一种误区，认为出汗是给身体做“排毒”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，所以一味追求出汗，但这样做可能对养生造成不利影响，尤其在寒冷的冬季。从中医的角度讲，汗被称为心液《素问宣明五气》，而心主血，因此有汗血同源的说法。出汗过多，会耗气，也会伤及津液而损于心血。故而养生者忌大汗。一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会趁机“溜走”，细菌也有了入侵通道；另一方面，冬天气温低，出汗后，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。尤其是老年人，更要避免冬天大量出汗。同时，汗液中含有钠、钾等电解质，大量出汗，可导致电解质电解质紊乱，严重者可能诱发心律失常。出汗过多还可引起血压下降。

运动者要控制运动量，感觉身体微微发热就可以了。如此即可达到强身健体的目的，过于剧烈的运动对身体是有损伤的。尤其对于有心脑血管疾患的人群，可能诱发心脑血管疾病，如心肌梗死、脑出血、恶性心律失常等以危及生命。

　　洗桑拿、泡温泉也要注意严格掌握泡澡的时间，一般在15分钟左右为宜，水温要控制在40摄氏度以下。如果出现心跳加速、呼吸急促等现象，应立即停止，否则可能导致出汗过多，对身体造成不良影响。

（资料来源：北京朝阳医院）

老年人发低烧需警惕严重感染

　　许多疾病都会引起体温升高，可老年人由于身体退化，机体反应迟钝，有时有了炎症体温也变化不大。专家说，老年人新陈代谢率降低，体内产热也就减少，所以老年人的正常体温就比年轻时低，加上老人周围血液循环较差，往往出现低烧也没什么感觉。

　　据介绍，老年人的平均清晨口腔温度为36.7℃，发热一般指口腔温度持续为37.2℃，不论用任何温度计在任何部位测量，只要温度比基础体温升高1.3℃，即表明发热了。老年人感染后出现炎症，通常发热反应较慢，而且热度低，退热也慢。老年人出现低热，常常会被忽略，一旦出现发热，常提示患有严重的感染。当老年人有发热或有功能状态的急剧变化时，必须尽快到医院治疗。因为大量的临床观察发现，老年人感染疾病时，发热并不明显或不发热，容易造成漏诊而延误治疗，从而使老年人发生并发症和死亡的危险增加。

（资料来源：广州日报）

研究发现午睡前喝杯咖啡更解乏

   大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。

（资料来源：生命时报）