中财网名创优品书包值得买吗:早上运动好还是晚上运动好
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/19 17:32:02
相关：运动时间 王大姐问张医生：“有人说早晨运动不好尤其在太阳出来前运动更不好。”
张医生说：“运动肯定比不运动好。为什么晨运就不好呢？”
王大姐说：“报纸上说，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好些，所以，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。你是医生，你说这个有没有道理呢？”
张医生说：“我前阵子看到美国研究人员的一项研究报告。报告说，要预防冠心病、糖尿病和减肥，就要降血脂。要降血脂每天就要做有氧运动至少３０分钟，可连续运动，也可间歇运动：即每次运动１０分钟，共３次，两次之间休息２０分钟。实验时所有研究对象都进食高脂餐。在进食高脂餐前、后的不同时间抽血检查血脂水平。他们发现在进食高脂餐前１２小时进行运动，血脂水平下降最多，而且间歇运动比连续运动的效果更好。他们认为究竟早上运动好还是晚上运动好，取决于进食大餐的时间。早上进食大餐，晚上运动效果最好，晚上进食大餐，则早上运动获益最大。王大姐我想你是晚上吃大餐的，所以，早上运动对你最好。如果你中午吃大餐，我不知道你会不会半夜爬起来运动。”
王大姐笑骂着说：“神经病，睡眠不比运动更重要？”
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