not at all造句:五官养生----牙齿,眼睛,鼻,耳

五官养生（一）牙齿、运动、咽喉、唾液、食疗、方药

    五脏于内，五官于外，在中医上两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调。

    一、怎样养护牙齿？

    牙齿是获取食物的“武器”，牙齿使我们能够享受到多种多样的食物，健康的牙齿能让我们无所顾忌地咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌……可以说，牙齿是我们健康的第一道防线。

　　牙齿养生综合起来可归结为12个字：常清洁、补营养、早治疗、勤运动。

　　常清洁
　　要养成良好的刷牙习惯，每天早晚各一次。吃完东西要漱口，少吃零食，尤其是各类甜食。需要注意的是，刷牙的次数不要过于频繁，选择松软的牙刷，不然容易损伤牙龈。

　　补营养
　　牙齿最主要的组成部分是钙和磷，但最需要补充的物质却是氟，因为牙齿表面起保护作用的牙釉质最重要的成分是氟。健康的氟主要含于天然矿泉水、海鱼、茶和某些蔬菜当中，需要注意的是每天摄取氟超过两毫克牙齿会变黑。

　　各种乳制品是钙和磷的健康来源，而且乳制品中还含有丰富的维生素D，可以促进钙和磷的吸收。所以，每天一杯奶，对牙齿的坚固和美白都有好处。

　　早治疗
　　俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿生病危险性不仅表现在疼痛上，更会对其他器官造成影响。食物咀嚼不好，容易造成消化不良，口腔清洁出现问题，衍生细菌，吃进肚子里可能引发各种疾病。

　　而且一颗牙齿出现问题，如果不及早治疗，很可能会波及到其他牙齿。所以，一旦发现牙齿出现问题，应立即去医院接受治疗。

　　勤运动
　　不仅身体需要运动，牙齿也需要运动。最适合牙齿的运动一是嚼无糖口香糖，不仅可以清洁口腔，还可以锻炼牙齿和口腔；还有就是扣齿，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，扣齿三十六”，说明扣齿养生，由来已久。

    二、如何养护咽喉？  少辛辣，戒烟，及时消炎去痰。

    咽喉是人体饮食与呼吸的通路，食物通过咽喉从食道进入胃肠中而为机体提供营养，空气通过咽喉从气管进入肺而为机体提供氧气。咽喉也是人体的语音发生器官，与人的语言歌唱有重要的关系，所以咽喉的养生保健是保证身体健康和语音功能正常十分重要的措施。

　　咽喉的养生保健方法主要有：

　　1.日常生活中的咽喉养生保健方法：咽喉是饮食和气体的通路，所以饮食物的刺激、外界气候的变化都能影响咽喉的功能，甚至造成病理性的损害。平时饮食应以清淡为主，少食辛辣食品（如辣椒），戒烟酒等，以避免刺激性食品与烟酒对咽喉的刺激。要根据天气的变化适当增减衣服，调节室内的温度和湿度，可以预防春季之风、夏季之热、秋季之燥、冬季之寒对咽喉的损伤。经常进行适量的运动，增强体质也是咽喉养生保健的重要措施。

　　2.清洁口腔的咽喉养生保健方法：每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉。具体方法是，含一口淡盐水，仰起头，使盐水流聚于咽喉部。用肺中气体自咽喉部冲出，使盐水滚动清洗咽部，并发出“咕噜、咕噜”的声音，然后吐掉，再重新开始，连续进行3～5次。有保持口腔及咽喉部清洁，预防咽喉疾病的作用。

    三、养护咽喉可以常吃哪些食物？

    经常食用清凉多汁的蔬菜水果对咽喉的保养有利。

　　（1）黄瓜汁：用黄瓜一条，粉碎绞汁，再加少许凉开水及白糖，饮用，有清热润喉利咽作用，适用于风热型咽干喉痒等。黄瓜洗净，生食细嚼亦可。

　　（2）梨汁：将梨去皮核，粉碎绞汁，加入少许水及蜂蜜，饮用，有润喉止痒作用，适用于阴虚型咽干喉痒。

　　（3）食荸荠法：鲜荸荠洗净，去皮，细嚼生食，有利咽消炎作用，适用于急慢性咽炎。

　　（4）鲜藕绿豆粥：用鲜藕、绿豆、大米共煮粥，加冰糖少许，食用，有解暑利咽作用，适用于咽喉炎。

    （5）生食萝卜：可食用生萝卜适量，也有润喉清咽的作用。

    四、养护咽喉可服用哪些药物？

    1、单味药与验方：

　　①胖大海饮，胖大海3～5枚，用开水泡至10分钟，加入适量白糖或蜂蜜调味，频频饮用。有清宣肺气、清肠通便、防治咽喉疾病的作用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等。

　　②藏青果饮，藏青果5～10枚，水煎半小时，加冰糖或蜂蜜适量，做饮料服。有利咽开音、润喉止咳的作用，适用于咽喉干痒、声哑失音等。

　　③罗汉果茶，罗汉果味清甜、甘凉，用罗汉果2～3枚，切成薄片，开水泡服。有清肺利咽，润喉止痒，保护嗓音的作用，适用于教师、演员、播音员等用嗓音较多的人，并能治疗咽喉痛痒之咽喉炎。

    2、常用中成药：

　　①秋梨膏（由秋梨、麦冬、百合、冰糖等组成）：有润肺化痰、清利咽喉的作用，加温水冲开，做饮料服用，可预防咽喉疾病和治疗咽喉干痛、燥咳痰稠等。

　　②养阴清肺膏（由生地、麦冬、玄参等组成）：有养阴润燥，清肺利咽的作用，加温水冲开，可加适量白糖或蜂蜜调味，每日服2～3次，适用于阴虚肺燥所致的咽喉干痛、口渴干咳等。

　　③清音丸（由桔梗、麦冬、冰片等组成）：有清音利咽的作用，每服1丸，每日两次，适用于肺热、胃热所致的口干舌燥、声哑失音等。

　　④金嗓清音丸（由生地、麦冬、丹皮等组成）：有滋阴清热利咽的作用，适用于阴虚热盛所致的咽喉干痛、吞咽不利、口渴少饮等。

　　⑤西瓜霜润喉片（由西瓜霜、冰片、薄荷等组成）：有清音利咽，消肿止痛的作用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等急慢性咽炎、口腔溃疡等。

    五、唾液和养生有关系吗？

    勤咽唾液有利于养生。
　　人体口腔内的三个分泌腺，即腮腺、舌下腺和颌下腺分泌唾液，有清洁口腔、浸润食物、辅助消化和杀灭细菌等作用。古人称唾液为“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”等，认为唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。我国古代养生学家，有用舌抵上腭，待唾液充满口腔后，将其咽之以养肾精的养生方法，称为“饮玉浆”。现代研究也证实唾液含有消化酶及防肿瘤和抗衰老物质，所以保持唾液分泌旺盛，并时时咽之，有清洁口腔、促进消化和延年益寿的作用。唾液养生保健方法为：端坐闭目，保持心态平静，用舌尖抵住上腭，将注意力集中于口腔，使唾液慢慢充满口中，再徐徐下咽，共做10次。

五官养生（二）眼睛、穴位、食疗、方药

    一、眼睛养生应该注意什么?

　　眼睛是人体的视觉器官，主要功能为观察外界事物。中医理论认为“肝开窍于目”，“肝藏血”，“目受血而能视”，目的视力正常与否，有赖于肝气的疏泄和肝血的荣养。肝血不足，则两目干涩，目暗不明，视物昏花，肝火上炎，则目赤肿痛。《灵枢》称“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，故眼睛与五脏亦有密切的联系。

　　1、日常生活中的眼睛养生保健方法：

　　光线应柔和适度：在日常生活中，居住环境要整洁清静，室内的光线应柔和适度，陈设要简单明快，墙壁颜色不宜过艳或用暗色调，并房中养植少许红花绿草为宜。住所周围最好有绿地、树林或湖泊，并能极目远眺为最佳。平常作息时间应有规律，保证充足的睡眠时间。劳逸要结合，避免过劳或过逸。

　　饮食有节：饮食要多食用富含维生素的水果与蔬菜，食物要多样化，以清淡为主，定时定量，不要过多地食用肥肉及油脂含量多的食品，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣食物，戒烟酒。

　　多休息：在日常的工作和学习中，不可长时间地应用眼睛，如看书、看电视、抄写、电脑操作、雕刻、刺绣等。用眼一个小时左右，应休息5～10分钟，可闭目、望远或做眼保健操。近年来，大中小学生的近视眼发病率很高，多由于不注意对眼睛的保护，过度应用眼睛所致。中老年人随着生理性的衰退，视觉也逐渐退化而出现远视，即“老花眼”，平时注意合理地应用眼睛，可延缓眼睛的衰老。平时看书写字，姿势要端正，眼睛与书本距离要保持30厘米左右。光线太强或太暗、躺卧、乘车乘船时均不宜看书。

    闭目养神：在工作或学习一段时间（1小时左右）后，到环境比较安静的地方，全身放松，轻闭双眼，排除思想上的杂念，使心境平和，5～10分钟后，轻轻按摩眼眶四周及太阳穴，再睁开眼睛，眺望蓝天或远处景物。闭目养神法对消除眼睛疲劳，保护视力有较好效果。

    二、眼睛的保健穴位有哪些?

    睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、眼眶下、太阳穴、风池穴。

　　（1）端坐或两脚分开站立，上身端平，将两手搓热，两眼闭合，做好按摩准备；

　　（2）揉睛明穴（位于两眼内眦部）：用两手食指轻按睛明穴，自外向里旋转按摩16次，再由里向外按摩16次；

　　（3）揉攒竹穴：用两手中指轻按攒竹穴（位于眉头内侧凹陷处），先向右旋转按摩16次，再向左按摩16次；

　　（4）揉鱼腰穴（眉中心的凹陷处）：除按摩穴位变化外，手法与揉攒竹穴相同；

　　（5）揉丝竹空穴（眉梢外侧凹陷处）：手法与揉睛明穴同；

　　（6）揉眼眶下：将食指、中指及无名指并拢，置于眼眶下，中指按四白穴（眼睛瞳孔直下1寸处），按摩方法如上；

　　（7）揉太阳穴（眉梢与眼外眦之间向后1寸处）：用两手的鱼际肌部位，轻按太阳穴，由前向后旋转按摩20次，再由后向前旋转按摩20次；

　　（8）揉风池穴（颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处）：将两手并拢，用中指按住风池穴，食指与无名指顺颈部同时按下，手法同揉太阳穴。做完以上护目保健操后，睁眼远望并加做扩胸运动则更佳。

    三、吃什么东西保护眼睛？

    补充养分和排毒同时进行。
    饮食多样化，饥饱适宜，营养成分丰富而均衡，则机体的气血充足，而有助于眼睛的保养。中医辨证将眼疾分为虚实两大类，一类为虚证，多由肝肾阴虚所致，表现为视物不清，昏暗不明，双目干涩等；一类为实证，主要由于风热肝火所致，表现为目赤肿痛，目痒多泪等。所以，饮食调养根据不同情况采用不同的调养方法，虚证适用于补法，实证适用于清法。

　　1、补法：适量多食以瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。
　　2、清法：多食青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目，防止眼病的作用。

    四、哪些药物防治眼睛疾病？

　　药物调治眼睛的养生保健方法也分为补法和清法，肝肾阴虚型的用补法，风热肝火型的用清法。

　　1、补法：A、单味药：

    ①枸杞子10克，洗净蒸熟嚼食。有补肝益肾、滋阴明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩，两目干涩、视物昏花等。

    ②明目饮，决明子10克，枸杞子10克，女贞子6克，水煎服。有补肝肾明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、目暗不明、视物昏花等。

    补法：B、常用中成药：

    ①明目地黄丸（由熟地黄、山萸肉、枸杞子、菊花等组成）：有滋肾养肝、清热明目的作用，适用于肝肾阴虚、两目干涩、畏光流泪、视物模糊等。

    ②石斛夜光丸（由石斛、人参、肉苁蓉、决明子等组成）：有滋阴补肾、养肝明目的作用，适用于中老年人的视力减退、两目干涩、视物昏花等。

    ③复明片（由山萸肉、谷精草、枸杞子等组成）：有滋肾养肝、益精明目、疏风退翳、清热利湿等作用，对防治老年人的青光眼、白内障、视神经萎缩及视网膜功能低下等均有一定效果。

　　2、清法：A、单味药：

    ①白菊花6克，开水浸泡10分钟后服用。有清肝明目的作用，适用于肝火风热而引起两目发胀、目赤肿痛，热泪多眵等。

    ②决明子15克，开水浸泡15分钟后服用，有清肝明目、润肠通便的作用，适用于风热上炎所致目赤肿痛、羞明多泪等。决明子代茶饮用，有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用。白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用，中老年人服用十分有益。

    ③珍珠粉，味甘咸寒，有清肝明目、补钙美容的作用，目前市场出售的可溶性珍珠粉溶解度及吸收率较好，适合中老年人服用。

   清法：B、常用中成药：

    ①明目上清丸（由黄连、栀子、菊花、薄荷等组成），有清热散风、明目止痛的作用，适用于暴发火眼、两目红肿、痛痒多泪。

    ②明目蒺藜丸（由白蒺藜、黄连、连翘、蝉衣等组成），有清热祛风、散淤退翳的作用，适用于目赤肿痛、畏光流泪、灼热涩痛等急性结膜炎。

五官养生（三）鼻、鼻腔、穴位、方药

   一、日常生活中如何防止鼻腔疾病？

   保暖是鼻腔养生的第一要务。

　　鼻是空气进行呼吸道的开口，具有呼吸、嗅味、助发音等功能。中医认为“鼻为肺之窍”，是人体内外空气交换的关口，是吸入“清气”，呼出“浊气”的必经之路。由于鼻子与外界相通，所以对外界环境的变化比较敏感，如天气变寒，保暖不够，就会出现鼻塞、流清涕的症状；天气炎热干燥，又会出现鼻干或流浊涕的症状。所以，对鼻的保护亦十分重要。

　　1、鼻的养生保健方法主要有：

　　日常生活的鼻养生保健方法：由于鼻对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。室内温度要适宜，以20℃～25℃较为合适，避免温度过高过低。室内的湿度也应注意，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。

   2、平时适量地进行运动：锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力。

    3、对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可增强鼻对寒冷刺激的抵抗力。天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利。

   4、平时擤鼻涕不要用力过大，以免损伤鼻粘膜而造成出血。

   5、用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。

   6、鼻部的疖肿千万不要用手挤压，因为鼻部是颜面的“危险三角区”，挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险。

　　二、防止鼻腔疾病的保健穴位有哪些？

　　印堂穴、鼻根、迎香穴、风池穴、头维穴。

　　（1）首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备；
　　（2）揉印堂穴（位于两眉的中心）：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；

　　（3）推鼻根（位于鼻梁两侧）：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴（位于两鼻旁开寸外），然后再自迎香穴自下而上，轻推至睛明穴，各36次；

　　（4）揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；

　　（5）揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次；

　　（6）揉头维穴（位于前发际额角处）：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和颜面。

　　三、如何通过食物和药物调治鼻病？

　　注意饮食均衡，选择正确的药物进行调治。

　　饮食调养：饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品，多食用含维生素较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜（如芫荽）及柑橘类的水果对鼻的养生保健有益。

　　药物调治：A、单味药与验方：

   ①辛夷茶，辛夷10克，开水浸泡10分钟服用，有散风寒，通鼻窍的作用，适用于外感风寒所致的头痛、鼻塞、鼻流清涕等。

   ②通鼻饮：辛夷10克，苍耳子6克，薄荷3克，将辛夷、苍耳子水煎煮15分钟，停火前加入薄荷，过滤后服用。有祛风散寒、宣通鼻窍的作用，适用于急性鼻炎所致的鼻塞鼻痒、嚏多、流清涕等。

   ③菊花油：菊花10克，水煎煮，过滤后加甘油，用棉签涂于鼻粘膜。有润鼻止痛的作用，适用于阴虚燥热所致的鼻腔干燥疼痛等。

   药物调治：B、常用中成药：

   ①藿胆丸（由藿香、苍耳子、猪胆等组成），有清风热、通鼻窍的作用，适用于鼻塞不通、鼻干、鼻涕粘等慢性鼻炎。

   ②鼻炎康片（由野菊花、黄芩、苍耳子、藿香等组成），有宣肺通窍，清热解毒，消肿止痛的作用，适用于外感或肺经有热所致的鼻塞流涕，喷嚏失嗅，头胀痛等。

   ③通窍鼻炎片（由苍耳子、白芷、黄芪、白术等组成），有扶正固本、祛邪通窍的作用，适用于过敏性鼻炎所致的遇冷或遇粉尘即打喷嚏、流清涕者。  

五官养生（四）护耳、保健操、食疗、方药

    一、多大的噪音会损害听力？

    长期生活在 65分贝以上噪音环境即可伤耳。　　

    耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。

    平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，有利于保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果工作在噪声超过65分贝的环境下，要适当采取措施（如戴耳塞或耳罩）以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。

    二、护耳保健操如何做？

    （1）首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作；　　

    （2）用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次；

    （3）用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次；

    （4）将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次；　　

    （5）双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次；

    （6）用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。耳部保健操做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。

    三、保护耳可以采用哪些食疗方法？

　　耳的饮食养生保健方法的基本原则是清淡为主，多食米、面、豆类、蔬菜水果；适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，避免肥肉辛辣之品，戒烟酒。

    1、耳的饮食补法：适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋：

　　（1）枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。
　　（2）山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。
　　（3）猪肾粥：猪肾1个，去其内部白膜（即肾盂、肾盏部分），洗净切碎，大米100克，同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。
　　（4）核桃仁：每日嚼食10～20克，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘，耳鸣耳聋等。

    2、耳的饮食清法，适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋：

　　（1）荷叶粥：荷叶10克（鲜品加倍，效果更佳），大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。
　　（2）荸荠，洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋。
　　（3）海蜇，洗净切丝，加黄瓜丝油盐，做菜食用，清泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣。

    四、药物调治的耳养生保健方法有哪些？
　　药物调治耳的保养方法也分为补法与清法，肝肾虚损引起的耳鸣耳聋用补法，风热肝火等引起的用清法。

    1、补法：

    A、单味药及验方：

    ①枸杞子：枸杞子10克，洗净嚼服（亦可浸酒服）。有滋补肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的耳鸣耳聋，目暗不明等。

    ②地黄饮：熟地黄30克，生地黄15克，水煎服。有滋阴养血，补益肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，耳鸣耳聋，目暗不明等。

    B、常用中成药：

    ①耳聋左慈丸（由熟地黄、山药、山萸肉、磁石等组成）、有滋阴平肝，聪耳明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋，听力减退，头晕目眩等。

    ②益气聪明丸（由党参、黄芪、升麻、白芍等组成）：有补益中气，升提清阳，聪耳明目的作用，适用于中气不足之耳鸣耳聋，神疲乏力，食少腹胀等。

    ③磁朱丸（由磁石、朱砂、六神曲等组成），有交通心肾、重镇潜阳的作用，适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软，失眠多梦等。

    2、清法：

    A、单味药及验方：

   ①白菊花，代茶饮，有清热平肝的作用，适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋。

    ②银连茶：金银花10克，连翘10克，水煎煮后代茶饮。有清热解毒的作用，适用于热毒壅盛所致的耳红肿或中耳炎。

    B、常用中成药：

    ①耳聋丸（龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成）：有清泄肝胆实热、通窍利湿的作用，适用于肝胆实火、湿热侵扰耳窍所致的耳鸣耳聋、头痛咽干、心烦胁痛等。

    ②龙胆泻肝丸（由龙胆草、生地、柴胡、木通等组成）：有清肝泻火、清利肝胆湿热的作用，适用于肝胆湿热所致的耳鸣耳聋、头晕目赤、胁痛口苦等。

    五、耳内异物如何处理？

　　清除异物的时候用沾字诀而不是挖字诀。

　　洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

治疗耳鸣的锻炼方法—中里老师电视指导


这是我看电视听中里老师讲的一个治疗耳鸣的锻炼方法，正好网上有许多患耳鸣的病人，现将此法告诉大家，大家不妨一试。如下：
耳鸣是肾气不足导致，因肾开窍于耳。将耳轮盖住耳孔，用掌跟揉耳孔（即按摩耳轮盖住的耳孔处），揉到耳孔发痒，此时气血到了耳朵上，即可治疗耳鸣。
另外，也可通过耳部锻炼健肾壮腰，养生延年。
方法：
1、提拉耳垂。双手食指放在耳屏内侧，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉力量以不疼为限，每次3-5分钟。
2、手摩耳轮。双手握空拳，以母、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
3、提拉耳尖。用双手食指、拇指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

一，鼻炎虽不是什么大病，但常常鼻塞、流鼻涕，也会给患者的日常生活带来诸多不便。长期吃药不但对身体有害而且疗效不甚理想。我也曾是个鼻炎患者，数年来饱受其苦，一直在进行治疗，吃了很多药，疗效并不好，为此一直很苦恼。

　　几年前我偶得一民间土方，方便易行且无副作用，用这个方子终于治好了我的鼻炎。现在我将它提供给广大鼻炎患者，大家不妨一试。

　　治疗的药材十分常见，就是我们平时做菜用的葱。具体制作方法是：新鲜生葱，洗净，取葱白，捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟，一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。每次如此塞半小时至一小时左右。一天两三次，为方便可多备些葱汁，用保鲜膜密封，有空就做，治疗同时可做其它事，一点儿也不影响正常的生活，方便得很。①煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好

　　这个土方对急性鼻炎疗效最好。用这个土方只治了一个星期就有明显好转。每逢感冒就用这个作为辅助治疗。

　　二，盐水洗鼻：直接买生理盐水（0.9%的氯化钠注射液）

　　洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。现在的洗鼻方法就是从这种方法演变而来的.

　　盐水洗鼻主要是借用一定压力（或吸、或用重力、或用机械压力）将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。通过以上路径，借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。

　　盐水洗鼻疗法在科学原理的基础上经过许多案例的实践，是一种安全有效的治疗方法。不一定是鼻炎患者，正常人也可使用。

　　盐水洗鼻（参考中国鼻炎绿色治疗网），这个方法不用药物，没有副作用。对慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的治疗效果都不错，盐水的浓度、温度、操作方法掌握好了，可缓解症状，消除炎症，坚持使用可以有效的防止复发。

　　三，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有就是把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。

　　四，可以试试用热开水薰，敷鼻子（要坚持早晚各一次吧）

　　五，晚上睡觉时枕头稍垫高一点，注意背部不要着凉，可以在背上在披一个小毛毯。应该症状会减轻一点吧。饮食一定要清淡。（这个和你的比较像）

　　六，每天早上，手上捧点凉水，用鼻子吸，刚开始不能深吸，有呛水的感觉后醒出，重复几次，每天也可多次。坚持一个月以上。

　　七，晚上睡觉时，如果有一边塞住了，可以采用侧睡的方法。（应该是反方向……）

　　八，侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟

　　九，变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。

一觉醒来，发现自己嘴边长了一个小泡，千万不要认为这只是“上火”而大意了。近日，“美国网络医学博士”就撰文提醒读者，唇边、嘴里的小泡可能是某些疾病的前期征兆。

1.唇疱疹。

生长在嘴唇或其周围的小水泡，传染性极高，多发于感冒、发烧、月经期等人体抵抗力下降时期。唇疱疹可通过亲吻、与感染者亲密接触或共享餐具传染。虽然唇疱疹在几天之内就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并尽量避免风吹日晒。但如果重复发作，需要去医院检查。

2.口腔溃疡。

口腔中任何部位都可能被它袭击，一般呈白色凸起的水泡形状，并伴有疼痛感。导致口腔溃疡的原因有很多，比如过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等，通常会持续一两周后可以自愈，但如果持续时间长、反复发作的就要及时就医。平时多用淡盐水漱口，可以有效预防口腔溃疡。

3.鹅口疮。

由真菌感染引起的白色斑块，犹如雪花层层叠叠，多发于颊舌、软腭及口唇部的粘膜上，婴幼儿最易受感染。奶瓶奶嘴消毒不彻底，孩子爱咬手指，母乳喂养时，妈妈的乳头不清洁都是感染源。另外，长期服用抗生素类药物的老年人也容易得。患病后最好去医院做口腔全面检查。

4.口腔白斑。

是口腔对外界刺激的最直接反应，假牙不合适，经常抽烟，长期风吹日晒都可能导致这种口腔疾病。多发于唇、舌、牙龈和舌底，早期并无不适感，如果发生糜烂或溃疡，会有强烈的疼痛感，但如果继续恶化，斑块突然快速增大增厚，这时就要特别小心了，可能是癌前病变的信号。

嘴上长泡四种病(图)

春暖花开万物长，也是病毒繁殖的大好季节。许多蛰伏在神经结节空隙的病毒，开始蠕动，如果你的免疫力低下，或正常身体的人被病菌感染，有时我们在不经意中发现自己嘴边或嘴里长了一个或多个小泡，我们平时总认为自己“上火”了，其实不是上火了，而是您被外感或内滋病毒开始向您的肌体进攻了。我们生活中不同年龄段的人们，常见的嘴上嘴里生泡的病症有---
1.唇缘疱疹
生长在嘴唇或其周围的小水泡，传染性极高，多发于感冒、发烧、月经期等人体抵抗力下降时期。唇疱疹可通过亲吻、与感染者亲密接触或共享餐具传染。虽然唇疱疹在几天之内就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并尽量避免风吹日晒。但如果重复发作，需要去医院检查。其原因是您身体免疫系统不敌侵略者了。也是信号，也是疾病的开始。营养免疫治疗是首选。如喝土鸡汤、服大蒜素，维生素，矿物质等。
2.口腔溃疡
口腔中任何部位都可能被它袭击，一般呈白色凸起的水泡形状，并伴有疼痛感。导致口腔溃疡的原因有很多，比如过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等，通常会持续一两周后可以自愈，但如果持续时间长、反复发作的就要及时就医。平时多用淡盐水漱口，可以有效预防口腔溃疡。用芦荟胶或云南白药粉涂之也很有效果。
3.鹅口疮
由真菌感染引起的白色斑块，犹如雪花层层叠叠，多发于颊舌、软腭及口唇部的粘膜上，婴幼儿最易受感染。奶瓶奶嘴消毒不彻底，孩子爱咬手指，母乳喂养时，妈妈的乳头不清洁都是感染源。另外，长期服用抗生素类药物的老年人也容易得。患病后最好去医院做口腔全面检查。目前药源性即药物让肌体菌落号失调引起的小孩和老人诸多。
4.口腔白斑
我们湖南是此病的高发区，为什么？嚼槟榔之患也!这是口腔对外界刺激物的最直接反应，如槟榔生物碱长期剌激或假牙不合适，还有经常抽烟，长期风吹日晒都可能导致这种口腔疾病。多发于唇、舌、牙龈和舌底，早期并无不适感，如果发生糜烂或溃疡，会有强烈的疼痛感，但如果继续恶化，斑块突然快速增大增厚，这时就要特别小心了，可能是癌前病变的信号。嚼槟楖成了湖南的一道风景，但也成为湖南口腔白斑高发区的罪手。

窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
　　牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。
　　牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
　　牙龈红肿，胃炎或疲劳。
　　中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关;如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
　　牙龈出血，肠胃消化不好。
　　牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
　　牙齿松动，骨质疏松的标志之一。
　　牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。

五脏于内，五官于外，在中医上两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调。

一、怎样养护牙齿

　 牙齿养生综合起来可归结为12个字： 　常清洁、补营养、早治疗、勤运动。

　　常清洁
　　要养成良好的刷牙习惯，每天早晚各一次。吃完东西要漱口，少吃零食，尤其是各类甜食。需要注意的是，刷牙的次数不要过于频繁，选择松软的牙刷，不然容易损伤牙龈。

　　补营养
　　牙齿最主要的组成部分是钙和磷，但最需要补充的物质却是氟，因为牙齿表面起保护作用的牙釉质最重要的成分是氟。健康的氟主要含于天然矿泉水、海鱼、茶和某些蔬菜当中，需要注意的是每天摄取氟超过两毫克牙齿会变黑。
　　各种乳制品是钙和磷的健康来源，而且乳制品中还含有丰富的维生素D，可以促进钙和磷的吸收。所以，每天一杯奶，对牙齿的坚固和美白都有好处。

　　早治疗
　　俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿生病危险性不仅表现在疼痛上，更会对其他器官造成影响。食物咀嚼不好，容易造成消化不良，口腔清洁出现问题，衍生细菌，吃进肚子里可能引发各种疾病。
　　而且一颗牙齿出现问题，如果不及早治疗，很可能会波及到其他牙齿。所以，一旦发现牙齿出现问题，应立即去医院接受治疗。

　　勤运动
　　不仅身体需要运动，牙齿也需要运动。最适合牙齿的运动一是嚼无糖口香糖，不仅可以清洁口腔，还可以锻炼牙齿和口腔；还有就是扣齿，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有"侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，扣齿三十六"，说明扣齿养生，由来已久。

二、如何养护咽喉？

　　少辛辣，戒烟，及时消炎去痰。
　　咽喉是人体饮食与呼吸的通路，食物通过咽喉从食道进入胃肠中而为机体提供营养，空气通过咽喉从气管进入肺而为机体提供氧气。咽喉也是人体的语音发生器官，与人的语言歌唱有重要的关系，所以咽喉的养生保健是保证身体健康和语音功能正常十分重要的措施。

　　1、咽喉的养生保健方法主要有：

　　（1.）日常生活中的咽喉养生保健方法：咽喉是饮食和气体的通路，所以饮食物的刺激、外界气候的变化都能影响咽喉的功能，甚至造成病理性的损害。平时饮食应以清淡为主，少食辛辣食品（如辣椒），戒烟酒等，以避免刺激性食品与烟酒对咽喉的刺激。要根据天气的变化适当增减衣服，调节室内的温度和湿度，可以预防春季之风、夏季之热、秋季之燥、冬季之寒对咽喉的损伤。经常进行适量的运动，增强体质也是咽喉养生保健的重要措施。

　　（2.）清洁口腔的咽喉养生保健方法：每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉。具体方法是，含一口淡盐水，仰起头，使盐水流聚于咽喉部。用肺中气体自咽喉部冲出，使盐水滚动清洗咽部，并发出"咕噜、咕噜"的声音，然后吐掉，再重新开始，连续进行3～5次。有保持口腔及咽喉部清洁，预防咽喉疾病的作用。

　　2、养护咽喉可以常吃哪些食物？

　　经常食用清凉多汁的蔬菜水果对咽喉的保养有利。

　　（1）黄瓜汁：用黄瓜一条，粉碎绞汁，再加少许凉开水及白糖，饮用，有清热润喉利咽作用，适用于风热型咽干喉痒等。黄瓜洗净，生食细嚼亦可。

　　（2）梨汁：将梨去皮核，粉碎绞汁，加入少许水及蜂蜜，饮用，有润喉止痒作用，适用于阴虚型咽干喉痒。

　　（3）食荸荠法：鲜荸荠洗净，去皮，细嚼生食，有利咽消炎作用，适用于急慢性咽炎。

　　（4）鲜藕绿豆粥：用鲜藕、绿豆、大米共煮粥，加冰糖少许，食用，有解暑利咽作用，适用于咽喉炎。

　　（5）生食萝卜：可食用生萝卜适量，也有润喉清咽的作用。

　　3、养护咽喉可服用哪些药物？

　　（1）单味药与验方：
　　①胖大海饮，胖大海3～5枚，用开水泡至10分钟，加入适量白糖或蜂蜜调味，频频饮用。有清宣肺气、清肠通便、防治咽喉疾病的作用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等。

　　②藏青果饮，藏青果5～10枚，水煎半小时，加冰糖或蜂蜜适量，做饮料服。有利咽开音、润喉止咳的作用，适用于咽喉干痒、声哑失音等。

　　③罗汉果茶，罗汉果味清甜、甘凉，用罗汉果2～3枚，切成薄片，开水泡服。有清肺利咽，润喉止痒，保护嗓音的作用，适用于教师、演员、播音员等用嗓音较多的人，并能治疗咽喉痛痒之咽喉炎。

　　（2）常用中成药：
　　①秋梨膏（由秋梨、麦冬、百合、冰糖等组成）：有润肺化痰、清利咽喉的作用，加温水冲开，做饮料服用，可预防咽喉疾病和治疗咽喉干痛、燥咳痰稠等。

　　②养阴清肺膏（由生地、麦冬、玄参等组成）：有养阴润燥，清肺利咽的作用，加温水冲开，可加适量白糖或蜂蜜调味，每日服2～3次，适用于阴虚肺燥所致的咽喉干痛、口渴干咳等。

　　③清音丸（由桔梗、麦冬、冰片等组成）：有清音利咽的作用，每服1丸，每日两次，适用于肺热、胃热所致的口干舌燥、声哑失音等。

　　④金嗓清音丸（由生地、麦冬、丹皮等组成）：有滋阴清热利咽的作用，适用于阴虚热盛所致的咽喉干痛、吞咽不利、口渴少饮等。

　　⑤西瓜霜润喉片（由西瓜霜、冰片、薄荷等组成）：有清音利咽，消肿止痛的作用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等急慢性咽炎、口腔溃疡等。

　　4、唾液和养生有关系吗？

　　勤咽唾液有利于养生。
　　人体口腔内的三个分泌腺，即腮腺、舌下腺和颌下腺分泌唾液，有清洁口腔、浸润食物、辅助消化和杀灭细菌等作用。古人称唾液为"玉泉"、"琼浆"、"金津玉液"等，认为唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。我国古代养生学家，有用舌抵上腭，待唾液充满口腔后，将其咽之以养肾精的养生方法，称为"饮玉浆"。现代研究也证实唾液含有消化酶及防肿瘤和抗衰老物质，所以保持唾液分泌旺盛，并时时咽之，有清洁口腔、促进消化和延年益寿的作用。唾液养生保健方法为：端坐闭目，保持心态平静，用舌尖抵住上腭，将注意力集中于口腔，使唾液慢慢充满口中，再徐徐下咽，共做10次。

三、眼睛养生应该注意什么?

　　姿势端正、避免疲劳、多食蔬果。
　　眼睛是人体的视觉器官，主要功能为观察外界事物。中医理论认为"肝开窍于目"，"肝藏血"，"目受血而能视"，目的视力正常与否，有赖于肝气的疏泄和肝血的荣养。肝血不足，则两目干涩，目暗不明，视物昏花，肝火上炎，则目赤肿痛。《灵枢》称"五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精"，故眼睛与五脏亦有密切的联系。

　　1、日常生活中的眼睛养生保健方法：

　　光线应柔和适度：在日常生活中，居住环境要整洁清静，室内的光线应柔和适度。平常作息时间应有规律，保证充足的睡眠时间。劳逸要结合，避免过劳或过逸。

　　饮食有节：饮食要多食用富含维生素的水果与蔬菜，食物要多样化，以清淡为主，定时定量，不要过多地食用肥肉及油脂含量多的食品，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣食物，戒烟酒。

　　多休息：在日常的工作和学习中，不可长时间地应用眼睛，如看书、看电视、抄写、电脑操作、雕刻、刺绣等。用眼一个小时左右，应休息5～10分钟，可闭目、望远或做眼保健操。

　　闭目养神：在工作或学习一段时间（1小时左右）后，到环境比较安静的地方，全身放松，轻闭双眼，排除思想上的杂念，使心境平和，5～10分钟后，轻轻按摩眼眶四周及太阳穴，再睁开眼睛，眺望蓝天或远处景物。闭目养神法对消除眼睛疲劳，保护视力有较好效果。

　　2、眼睛的保健穴位有哪些?

　　睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、眼眶下、太阳穴、风池穴。

　　（1）端坐或两脚分开站立，上身端平，将两手搓热，两眼闭合，做好按摩准备；

　　（2）揉睛明穴（位于两眼内眦部）：用两手食指轻按睛明穴，自外向里旋转按摩16次，再由里向外按摩16次；

　　（3）揉攒竹穴：用两手中指轻按攒竹穴（位于眉头内侧凹陷处），先向右旋转按摩16次，再向左按摩16次；

　　（4）揉鱼腰穴（眉中心的凹陷处）：除按摩穴位变化外，手法与揉攒竹穴相同；

　　（5）揉丝竹空穴（眉梢外侧凹陷处）：手法与揉睛明穴同；

　　（6）揉眼眶下：将食指、中指及无名指并拢，置于眼眶下，中指按四白穴（眼睛瞳孔直下1寸处），按摩方法如上；

　　（7）揉太阳穴（眉梢与眼外眦之间向后1寸处）：用两手的鱼际肌部位，轻按太阳穴，由前向后旋转按摩20次，再由后向前旋转按摩20次；

　　（8）揉风池穴（颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处）：将两手并拢，用中指按住风池穴，食指与无名指顺颈部同时按下，手法同揉太阳穴。做完以上护目保健操后，睁眼远望并加做扩胸运动则更佳。

　　3、.吃什么东西保护眼睛？

　　补充养分和排毒同时进行。

　　饮食多样化，饥饱适宜，营养成分丰富而均衡，则机体的气血充足，而有助于眼睛的保养。中医辨证将眼疾分为虚实两大类，一类为虚证，多由肝肾阴虚所致，表现为视物不清，昏暗不明，双目干涩等；一类为实证，主要由于风热肝火所致，表现为目赤肿痛，目痒多泪等。所以，饮食调养根据不同情况采用不同的调养方法，虚证适用于补法，实证适用于清法。

　　（1）补法：适量多食以瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。

　　（2）清法：多食青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目，防止眼病的作用。

　　4、.哪些药物防治眼睛疾病？

　　药物调治眼睛的养生保健方法也分为补法和清法，肝肾阴虚型的用补法，风热肝火型的用清法。

　　（1）补法：单味药：①枸杞子10克，洗净蒸熟嚼食。有补肝益肾、滋阴明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩，两目干涩、视物昏花等。
②明目饮，决明子10克，枸杞子10克，女贞子6克，水煎服。有补肝肾明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、目暗不明、视物昏花等。

常用中成药：
①明目地黄丸（由熟地黄、山萸肉、枸杞子、菊花等组成）：有滋肾养肝、清热明目的作用，适用于肝肾阴虚、两目干涩、畏光流泪、视物模糊等。
②石斛夜光丸（由石斛、人参、肉苁蓉、决明子等组成）：有滋阴补肾、养肝明目的作用，适用于中老年人的视力减退、两目干涩、视物昏花等。
③复明片（由山萸肉、谷精草、枸杞子等组成）：有滋肾养肝、益精明目、疏风退翳、清热利湿等作用，对防治老年人的青光眼、白内障、视神经萎缩及视网膜功能低下等均有一定效果。

　　（2）清法：单味药：
①白菊花6克，开水浸泡10分钟后服用。有清肝明目的作用，适用于肝火风热而引起两目发胀、目赤肿痛，热泪多眵等。
②决明子15克，开水浸泡15分钟后服用，有清肝明目、润肠通便的作用，适用于风热上炎所致目赤肿痛、羞明多泪等。决明子代茶饮用，有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用。白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用，中老年人服用十分有益。
③珍珠粉，味甘咸寒，有清肝明目、补钙美容的作用，目前市场出售的可溶性珍珠粉溶解度及吸收率较好，适合中老年人服用。

常用中成药：
①明目上清丸（由黄连、栀子、菊花、薄荷等组成），有清热散风、明目止痛的作用，适用于暴发火眼、两目红肿、痛痒多泪。
②明目蒺藜丸（由白蒺藜、黄连、连翘、蝉衣等组成），有清热祛风、散淤退翳的作用，适用于目赤肿痛、畏光流泪、灼热涩痛等急性结膜炎。

四、鼻腔疾病防治

1、鼻的养生保健方法主要有：

　　日常生活的鼻养生保健方法：由于鼻对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。室内温度要适宜，以20℃～25℃较为合适，避免温度过高过低。室内的湿度也应注意，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。平时适量地进行运动，锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力。对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可增强鼻对寒冷刺激的抵抗力。天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利。平时擤鼻涕不要用力过大，以免损伤鼻粘膜而造成出血。用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。鼻部的疖肿千万不要用手挤压，因为鼻部是颜面的"危险三角区"，挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险。

　　 2、防止鼻腔疾病的保健穴位有哪些？

　　印堂穴、鼻根、迎香穴、风池穴、头维穴。

　　（1）首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备；

　　（2）揉印堂穴（位于两眉的中心）：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；

　　（3）推鼻根（位于鼻梁两侧）：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴（位于两鼻旁开0.5寸外），然后再自迎香穴自下而上，轻推至睛明穴，各36次；

　　（4）揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；

　　（5）揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次；

　　（6）揉头维穴（位于前发际额角处）：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和颜面。

　　3、如何通过食物和药物调治鼻病？

　　注意饮食均衡，选择正确的药物进行调治。
　　饮食调养：饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品，多食用含维生素较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜（如芫荽）及柑橘类的水果对鼻的养生保健有益。

　　药物调治：（1）单味药与验方：
①辛夷茶，辛夷10克，开水浸泡10分钟服用，有散风寒，通鼻窍的作用，适用于外感风寒所致的头痛、鼻塞、鼻流清涕等。
②通鼻饮：辛夷10克，苍耳子6克，薄荷3克，将辛夷、苍耳子水煎煮15分钟，停火前加入薄荷，过滤后服用。有祛风散寒、宣通鼻窍的作用，适用于急性鼻炎所致的鼻塞鼻痒、嚏多、流清涕等。
③菊花油：菊花10克，水煎煮，过滤后加甘油，用棉签涂于鼻粘膜。有润鼻止痛的作用，适用于阴虚燥热所致的鼻腔干燥疼痛等。
（2）常用中成药：
①藿胆丸（由藿香、苍耳子、猪胆等组成），有清风热、通鼻窍的作用，适用于鼻塞不通、鼻干、鼻涕粘等慢性鼻炎。
②鼻炎康片（由野菊花、黄芩、苍耳子、藿香等组成），有宣肺通窍，清热解毒，消肿止痛的作用，适用于外感或肺经有热所致的鼻塞流涕，喷嚏失嗅，头胀痛等。
③通窍鼻炎片（由苍耳子、白芷、黄芪、白术等组成），有扶正固本、祛邪通窍的作用，适用于过敏性鼻炎所致的遇冷或遇粉尘即打喷嚏、流清涕者。

五、护耳保健
1、护耳保健操如何做？

　　（1）首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作；

　　（2）用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次；

　　（3）用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次；

　　（4）将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次；

　　（5）双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次；

　　（6）用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。耳部保健操做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。

　　 2、保护耳可以采用哪些食疗方法？

　　耳的饮食养生保健方法的基本原则是清淡为主，多食米、面、豆类、蔬菜水果；适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，避免肥肉辛辣之品，戒烟酒。

　　耳的饮食补法：适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋：

　　（1）枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

　　（2）山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

　　（3）猪肾粥：猪肾1个，去其内部白膜（即肾盂、肾盏部分），洗净切碎，大米100克，同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。

　　（4）核桃仁：每日嚼食10～20克，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘，耳鸣耳聋等。

　　耳的饮食清法，适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋：

　　（1）荷叶粥：荷叶10克（鲜品加倍，效果更佳），大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

　　（2）荸荠，洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋。

　　（3）海蜇，洗净切丝，加黄瓜丝油盐，做菜食用，清泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣。

　　3、药物调治的耳养生保健方法有哪些？

　　药物调治耳的保养方法也分为补法与清法，肝肾虚损引起的耳鸣耳聋用补法，风热肝火等引起的用清法。

　　（1）补法：

　　单味药及验方：
①枸杞子：枸杞子10克，洗净嚼服（亦可浸酒服）。有滋补肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的耳鸣耳聋，目暗不明等。
②地黄饮：熟地黄30克，生地黄15克，水煎服。有滋阴养血，补益肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，耳鸣耳聋，目暗不明等。
常用中成药：
①耳聋左慈丸（由熟地黄、山药、山萸肉、磁石等组成）、有滋阴平肝，聪耳明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋，听力减退，头晕目眩等。
②益气聪明丸（由党参、黄芪、升麻、白芍等组成）：有补益中气，升提清阳，聪耳明目的作用，适用于中气不足之耳鸣耳聋，神疲乏力，食少腹胀等。
③磁朱丸（由磁石、朱砂、六神曲等组成），有交通心肾、重镇潜阳的作用，适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软，失眠多梦等。

　　（2）清法：

　　单味药及验方：①白菊花，代茶饮，有清热平肝的作用，适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋。
②银连茶：金银花10克，连翘10克，水煎煮后代茶饮。有清热解毒的作用，适用于热毒壅盛所致的耳红肿或中耳炎。
常用中成药：
①耳聋丸（龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成）：有清泄肝胆实热、通窍利湿的作用，适用于肝胆实火、湿热侵扰耳窍所致的耳鸣耳聋、头痛咽干、心烦胁痛等。
②龙胆泻肝丸（由龙胆草、生地、柴胡、木通等组成）：有清肝泻火、清利肝胆湿热的作用，适用于肝胆湿热所致的耳鸣耳聋、头晕目赤、胁痛口苦等。

　　4、耳内异物如何处理？

　　清除异物的时候用沾字诀而不是挖字诀。

　　洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

社会生活中，口臭常常使人烦恼，不仅工作及交友时遭人白眼，有时就是自己的亲人也难以忍受。据说汉代郎官向皇帝奏事的时候，口中要含丁香，以保持口气的芳香，这与现代情侣交流时常离不开各种香口胶，有异曲同工之妙。
　　其实，口臭常是某些慢性病变的一种症状，口腔、鼻咽、呼吸和消化系统及一些全身疾病，都能引起口臭；此外，不注意口腔卫生或不良的饮食习惯等，也可发生口臭。中医对口臭有十分确切的认识和丰富的治疗经验，认为口臭多由于口齿疾患、肺胃积热及胃有宿食等原因所致；例如，胃火偏重时，可将胃内邪浊之气熏蒸上行，故口内出气臭秽，甚则臭不可近。对于口臭的治疗，除应注意根除原发病灶，养成良好的口腔卫生习惯，忌暴饮暴食，戒除烟酒等不良嗜好等外，还可根据不同的症候表现，采用以下方药治疗。
　　1.口臭兼有口干渴饮、身热、烦躁，或齿龈红肿、大便秘结，舌红苔黄者，多属脾胃火盛，可用泻黄散加减：藿香、防风、焦栀各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。
　　2.口气腥臭，兼有咳嗽气喘，或咽痛口渴，大便秘结，小便短黄，舌红苔黄者，多为肺热偏盛，可用加减泻白散：桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黄芩、麦冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。
　　3.口臭兼有上腹胀闷、嗳气、泛恶等症者，多由食积引起，可用藿香、佩兰、焦栀、谷麦芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方药可每日1付，7付为1个疗程，若使用得当，一般能取得较好的治疗效果。除此之外，还有不少简便的单方验方，不妨试用。例如：
　　①香薷15克煎汤，饮服或时时含漱；
　　②藿香12克煎汤，时时含漱；
　　③白豆蔻煎汤或泡茶饮，或每次口中嚼豆蔻仁1～2粒，汁咽下，渣吐掉；
　 ④丁香1～2枚含服或泡水服；
　　⑤橘皮、肉桂、佩兰等份研末，以枣泥为丸，放入口内时时咀嚼；
　　⑥食韭蒜后口臭，清茶送服连翘末6克，或嚼黑枣数枚，大多即能减除。

慢性单纯性鼻炎

　　常听到很多人抱怨，侧身睡觉时鼻子总是不通气，这就是典型的慢性单纯性鼻炎。其主要表现有粘液性鼻涕、间歇性或交替性鼻塞，一般安静休息、身体疲劳或处于干冷污浊空气时特别严重，而活动时减轻。

　　中医认为该病为“鼻窒”，也就是鼻腔堵塞的意思。中医一般将此病分为肺热、气虚，并选用温肺止流丹、补中益气汤等药物进行辩证治疗。西医治疗强调消除病因、改善鼻腔通气功能。如使用滴鼻剂。同时，也可选用滴鼻、吹鼻、理疗、针灸等方法治疗。

　　预防及自我调护：

　　患者应积极锻炼身体，坚持用冷水洗脸，预防感冒。积极治疗急性鼻炎、鼻部邻近器官疾病以及全身性疾病，防止诱发本病。并避免在有毒或刺激性气体、粉尘多的环境久留。另外，患者不可大力擤鼻涕，以防浊涕走窜入耳。也不可长时间使用血管收缩性滴鼻液，如麻黄素、鼻眼净等，以免引起药物依赖性鼻炎。

　　药物性鼻炎

　　药物性鼻炎是由于滥用滴鼻剂所致，其特点也与滴鼻剂有关。早期是药物依赖阶段，即必须经常滴用某种药物，否则鼻子塞得难受，流鼻涕，头昏头痛。到后期鼻粘膜纤维组织增生肥厚，对滴鼻剂不敏感了，滴任何药物都不能使鼻腔通气。预防及自我调护：

　　患鼻炎后应积极采用适当的方法治疗，尽量少滴或不滴鼻腔减充血剂。必须用的剂量应控制在每天2至3次以内，而且连续使用不得超过10天。

　　治疗药物性鼻炎的首要措施是停用血管收缩剂滴鼻，可改用生理盐水或曲安缩松液滴鼻，后者属激素类药，也不可长时间使用。

　　慢性鼻窦炎

　　慢性鼻窦炎就是鼻窦内的慢性炎症性病变，以鼻多浊涕、鼻塞、嗅觉不灵、头痛为主症，病程通常较长。慢性鼻窦炎是儿童常见病，其发生率远较一般人想象的高，因未受重视而往往形成慢性鼻窦炎。预防及自我调护：

　　坚持积极的体育锻炼，增强体质，注意牙齿保健都可以避免引发此病。慢性鼻窦炎应经常清除鼻内浊涕，保持鼻腔通气，注意擤鼻方法，以免鼻涕进入中耳腔，引发中耳炎。中医认为本病虚证虽多，实证亦不少，通常根据病症采用清热除痰、调补肺脾肾三脏为主要治疗手段。而西医通常采用滴鼻、吹鼻、热敷、激光理疗等方法治疗。

　　快捷疗法

　　冬瓜仁60克、芦根30克、水煎，早晚服。

　　青茶叶2克，开水冲泡，加入蜂蜜1汤匙，频饮。

　　夏枯草15克，菊花10克，开水泡，当茶饮。

　　变态反应性鼻炎

　　也称过敏性鼻炎，是以突然和反复发作的鼻痒、多喷嚏、流清涕、鼻塞为主症的鼻病，中医称本病为鼻鼽。起病前有身体不适、食欲不振等症状；以后有怕冷，发热、头胀痛、精神不振等全身症状。预防及自我调护：

　　季节性变态反应性鼻炎患者，当该季节降临时，应尽量避免接触花和花粉，减少户外活动。常年性变态性鼻炎患者要改善居室环境，不养猫、狗、花、鸟，不用毛料的地毯和羽绒褥垫，保持室外内通风，减少接触灰尘。

　　食疗有方

　　红枣补肺膏：红枣500克，杏仁250克，蜂蜜250毫升，生姜汁60毫升。共熬成膏，经常服用。适用于肺虚患者。

　　干燥性鼻炎

　　顾名思义，干燥性鼻炎是以鼻内干燥感为主要临床表现的慢性鼻病，中医称“鼻燥”。本病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，常引起喷嚏，易出血。患者经常揉鼻、挖鼻，以减轻症状。预防及自我调护：

　　患者应改善生活环境和工作环境，避免长期吸入干燥、多灰尘及刺激性气体。平衡饮食，纠正营养不良，戒除嗜烟酒等不良习惯。定期滴、涂有营养及润泽鼻腔的制剂，避免使用强烈收缩血管的制剂。少吃辛辣、煎炸等刺激性食物。

　　食疗有方

　　石斛粥：鲜石斛20克，粳米30克，冰糖适量。先将鲜石斛加水煎煮，去渣取汁；用药汁熬粳米成粥，加入冰糖，早晚服食。

　　芝麻粥：芝麻50克，粳米200克，蜂蜜50克。先将芝麻炒熟，研成细末；用慢火熬粳米，待米“开花”后，加入芝麻末和蜂蜜，熬至粥成。早晚食用

口苦、口甜、口咸、口酸、口臭、口淡

　　一、口苦。多为肝胆有热所致。口感苦者常兼有头痛、眩晕，苔薄黄、脉象弦数等症候，治宜清泻肝胆郁热。方药选用龙胆泻肝汤：龙胆草15克，柴胡、泽泻、车前子、木通、当归、栀子各10克，生地、黄芩各12克，甘草8克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　　二、口甜。又称“口甘”，多为脾胃功能失常所致。临床上，分为脾胃热蒸口甜和脾胃气虚口甜。前者多因过食辛辣厚味之品，滋生内热或外感邪热蕴积于脾胃所致。表现为口甜而渴、喜饮水、多食易饥，或唇舌生疮、大便干结，舌红苔燥，脉数有力等。治宜清脾泻火。方药选用泻黄散：藿香15克，栀子、石膏各10克，甘草8克，防风2克；或清胃散：黄连、当归、升麻各10克，生地、丹皮各12克。水煎服，每日1剂，日服2次。后者多由年老或久病伤及脾胃，导致气阴两伤，虚热内生，脾受津灼所致。表现为口甜而干、气短体倦、不思饮食、脘腹作胀、大便时干时软。治宜益气健脾，和胃养阴。方药选用益胃汤与四君子汤加减：沙参15克，麦冬、玉竹、白术、茯苓各10克，生地、藿香各12克，砂仁、炙甘草各8克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　　三、口咸。多为肾虚所致。如伴有腰膝酸软、头昏耳鸣、五心烦热、盗汗遗精、苔少、脉细数等症状，属肾阴亏损，虚火上炎，即“肾阴虚口咸”。治宜补益肾阴，滋阴降火。方药选用知柏地黄汤加减：知母、黄柏、山药、丹皮、茯苓各10克，熟地15克，山茱萸、泽泻、附子12克，肉桂8克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　　四、口酸。口中自觉有酸味，但并无酸水吐出。多为肝胆之热乘脾所致。口感酸者常伴有胸闷胁痛、恶心、食后腹胀、舌苔薄黄、脉弦等症状。治宜泻肝和胃。方药选用左金丸与六君子汤加减：黄连、吴茱萸、茯苓、白术各10克，人参、甘草各8克，陈皮15克。日服2次，每日1剂，水煎服。

　　五、口臭。口中出气臭秽，自觉或为他人所闻。一般有三种情况：1?胃火上蒸：舌红或口舌糜烂生疮，或牙龈肿痛，口气热臭，并兼有口渴喜冷饮，尿黄便干，苔黄等症状。治宜清泻胃火。方药选用三黄泻心汤：大黄、黄芩各10克，黄连5克。水煎服，每日1剂，日服2次。2?胃肠食积：口臭如酸腐，或夹有生食味，伴有脘腹胀满，不思饮食，嗳气腐秽，舌苔垢腻等伤食症状。治宜消食化积。可用中成药保和丸或山楂丸吞服。每日2次，每次9克。3?平时不注意口腔卫生，患有龋齿或口腔炎症。可用黄芩、藿香、石膏、生地各10克，甘草4克，煎水漱口。

　　六、口淡。口中味觉减退，自觉口发淡而无法尝出饮食滋味，多伴有食欲不振等症状。临床上主要分为脾虚和湿阻两型。前者除口淡外，尚有神疲气短，腹胀便溏，舌淡脉弱等脾虚症状，治宜益气健脾和胃。方药选用六君子汤加砂仁、焦谷麦芽等。后者可见口淡黏腻，恶心胸闷，苔腻脉濡等湿阻脾胃症状。治宜芳香辟浊，化湿醒脾。方药选用藿朴夏苓汤：藿香、赤苓、杏仁、猪苓、淡豆豉、泽泻、厚朴各10克，半夏8克，白蔻仁2克，薏苡仁12克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　　此外，要想治愈口中异常味觉，除积极用药治疗外，还应注意少食辛辣油腻食物，忌烟酒嗜好，防止房劳过度，保持口腔卫生。

　　味觉异常与疾病 文章来源 (陈继培)

　　味觉异常，是提示疾病的一种信息，应该引起医生和患者本人的注意。

　　△口苦：临床观察口苦多见于肝胆热证、肠胃热证等；在现代医学中则多为急性炎症的表现，而以肝胆疾病为多。这可能是胆汁排泄失常所致，癌症病人因甜味阈升高、苦味阈降低，吃甜的东西也会感到舌头发苦。

　　△口淡：口淡多见于久病脾胃虚寒患者，外科大手术后病人食欲不振也会觉得口舌淡而无味。口淡在炎症感染中也常出现，但大多在疾病初起或消退期，前者为邪尚轻浅的表现，后者则属邪退正虚之象，其意义与口苦显然不同。肠炎、痢疾等消化系统疾病也常有口淡，辨证多属肠胃湿浊或挟寒邪，虽属实证，但要注意不宜用过苦寒凉性药物。经临床测定，严重的口淡患者，对甜、酸、苦、咸诸味均不敏感，味觉阈出现普遍升高的现象。

　　△口甜：脾胃实热、湿热郁阻、肝脾痰火内蕴的病人口舌可有发甜的感觉，古人称之为“脾热口甘”。研究证明，消化系统功能紊乱可致各种酶的分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上味蕾而感觉口甜。糖尿病患者血糖增高，唾液内糖分亦增高，所以也常觉口舌发甜。

　　△口涩：当舌头味觉细胞苦味阈降低，舌触觉感受异常时，可出现口涩。肝胆郁热伤阴或脾土衰败的患者，常有口舌干涩或枯涩无味的感觉。严重的神经官能症或通宵不眠之后，唾液腺分泌减少，也可感到口舌枯燥而涩。各种癌症后期多有味觉苦涩，中医认为是脾肾衰败，气血瘀结。

　　△口酸：中医认为“肝热则口酸”、“脾胃气弱，木乘土位而口酸”，所以口酸以脾虚肝火偏旺者居多，常见于胃炎和消化性溃疡，与胃酸过多有关。有人测定口酸患者的唾液，其中乳酸、磷酸酶、碳酸酐酶含量较正常人增高，PH偏于酸性反应。

　　△口咸：口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。因中医认为“咸为肾味”，临床上常见于肾阴不足，肾火上浮的神经官能症、慢性咽喉炎急性发作的患者。有时测定口咸患者的唾液，可见钠、钾、钙、 镁的氯化物含量增多，PH偏于弱碱性反应。

　　△口辣：口辣是咸味、热觉和痛觉的综合。中医辨证以肾阴不足、肝火偏旺为多，其次为肺虚痰热；在高血压、神经官能症、绝经期综合征患者中时有所见。经测定，在室温18℃—22℃时，正常人的舌温大多在33℃—35℃，口辣患者舌温偏高，有时可达36℃以上。此外，口辣患者的舌粘膜对咸味和痛觉都较敏感

.肝火内扰的症状：耳鸣、脾气大，必然导致肾阴虚，女同志易导致子宫瘤等瘤子。易得血粘稠、血脂高、腰疼、腰酸、晚上爱做噩梦、经常容易手心出汗、脚心出汗、面色发红。时间长，严重性的突发性高血压在后面等我们。
原理：肝主生发之机，若生发得过快、太急，人体的孔窍部位（毛孔、眼睛、鼻子、口唇、耳朵）就会堵塞，如皮肤出疹子等皮肤病，眼睛和耳朵堵得最厉害，如眼睛红肿、流泪、羞光、有刺痛感；头晕、目眩、经常上火。这种耳鸣在春天容易犯，
措施：梳理肝胆气机来降肝火：出气筒——太冲与行间穴（离耳朵较远，调耳鸣需较长时间）。拇指或食指的指关节点进去，逆时针得按揉听会（宫）穴（耳屏风｛耳朵眼前的软骨｝的旁边，张大嘴时，耳朵眼正前有一个凹陷，用手指或指关节点按对时有酸、麻、胀、痛的感觉，用力一按会一股酸气沿后槽牙流到嘴里了，一会儿唾液就增多了），至少按揉五分钟，一天按揉三到五次。三穴合一，可泻肝火。泻肝火期间不能吃肥甘厚味、油腻的、易上火的（辣椒、胡椒）食物。
清肝火还可喝怀菊花水（加白珠子）。怀菊花（清肝降火）最好，没有可用菊花。（菊花点缀一下就可以）

2.风邪上扰型
表现；（体质弱时、尤其感冒时发作）与感冒严重类似：乏力，鼻子、嗓子眼、耳朵眼不透气（好象给糊了一层似的，听别人说话带有嗡嗡的声音），会有整个人好象有个套子给套起来似的，不会有心烦意乱的感觉，这种耳鸣往往短暂性的，除非长时间反复感冒。
.风邪上扰的表现：表现为全身性的，风寒型感冒，耳鸣、头疼、眼睛红彤彤的还刺痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、还会感觉到浑身象套个套子一样难受，肌肉发紧、发麻，整个后背僵硬。。风为阳邪易袭阳位（头：头疼、伤风感冒（头疼、打喷嚏、流眼泪、浑身乏力、耳鸣））。风善行而朔变。
耳朵特别容易淤积寒气、湿气、风气，这些风寒再巡耳朵进入人的体内，不仅会导致突发性耳聋，而且会在人体淤积，从而得风寒性疾病如：风湿性关节炎、类风湿性关节炎；头一个会侵犯人的肺，人会反复感冒、反复咳嗽、时间长了之后就容易引发肺气肿或肺大泡，人经常胸闷气短，最后引发肺的间质纤维化，导致切除肺的一部分。
措施：祛邪，六字诀动静方法的操作，嘘字诀。扶养正气，平衡阴阳经络疏通法、方剂及元气袋的使用。感冒后引发的耳鸣在重症时不易好。
方法：顺时针按揉耳门穴五分钟，一天三到五次，点进去，一定要在按的过程中产生很强的又酸又胀的感觉，按揉时左右耳的耳门穴同时点按。（耳门穴在听会穴的正上方，耳屏风上切际（最上边）的前方，下颌骨窠状突后缘。耳廓与耳屏风相交的地方稍微往前一点。用手使劲一按有酸、麻、胀、痛的感觉就找对了）。如果感冒引起的耳鸣很轻，按完就缓解。
风池穴：沿脖颈后的两个大筋向上摸，摸到尽头，在后脑勺有两个大的圆形骨头，在圆形骨头的下缘的两个大坑，就是风池穴。此处最容易受风，（后脑勺受风疼就是风池穴受风），排风邪的方法：顺时针两侧同时按揉风池穴五分钟，

3.肾虚型
元气亏虚导致，持续时间最长的耳鸣（中年以后终身都有），是肾气虚或肾阴虚的表现。长年性耳鸣很可能导致耳聋。男同志40岁之后（面色发焦，发始落），女同志35岁之后容易得这种耳鸣（肾主骨生髓，通于大脑，髓海不足则脑转耳鸣），耳鸣是脑髓失养的表现，脑髓、肾髓不断亏虚时间长，会得老年痴呆、脑萎缩。出现长时期的耳鸣并伴随有浑身乏力，记忆力减退、明显的力气不足。
肾阳虚型（气虚：经常怕冷、四肢不温、精神头不好、骨关节怕凉怕风、小便频多、小便清长、小便特别纤细）：一丸两穴。一丸为金匮肾气丸在方剂后半小时之后使用，两穴为耳门穴、太溪穴。顺时针按揉五分钟。两周内见效。
肾阴虚型（血海亏虚：容易发脾气，火气大，舌头上全是大泡，特别是舌头跟部出现黄的情况，整个舌体发红时为典型肾阴不足，眼睛发红、耳鸣伴有脑鸣，肾阴不足引发的肝阳上亢血压高、肾阴虚型的类风湿性关节炎，阴虚时，外在的寒邪、湿邪淤痹在人体中所出现的红肿、热痛）：一丸两穴。一丸为六味地黄丸，两穴为耳门穴、太溪穴。逆时针按揉五分钟泻虚火。
太溪穴（是肾经水液汇聚的地方，此处淤阻不同会出现小便的异常，如尿急、尿频，小便排泄不利的尿痹症、尿储留。把它疏通就将肾经疏通，就不太存在肾阳虚和肾阴虚的症状，它是疏通肾经的最好保健穴，肾不太好的时常按揉可提肾气）在内侧脚踝骨的踝尖与跟腱之间的很大的凹陷处。用手使劲一按有酸、麻、胀、痛的感觉就找对了。
平时还可以针对肾虚导致的表现症状，吃些养肾、补肾的食疗：枸杞山药粥、枸杞菊花茶。

单纯性耳鸣：食指插入耳朵眼里，左右使劲转动，转动一到两分钟后，食指拿出来停一分钟后，食指再转动。不论单侧换还是双侧耳鸣，全部是两个手同时转动。
附：
只是围绕脚踝骨周围一圈水肿，是肾经淤阻不同引发的。逆时针点揉太溪穴。
正常的太溪穴是个坑，若微微隆起，稍微有点鼓，说明体内有水分淤积、淤滞，很多的人泌尿系统出现问题，比如男同志的膀胱型的尿储流、前列腺方面的炎症（前列腺肥大增生、尿道炎）。女同志阴道、尿道的炎症或者膀胱型的尿储流。若一按就疼，太溪穴淤阻，说明泌尿系统要出问题。男性的肾、肾盂、输尿管、膀胱容易长结石（男同志的发病率高）。女同志也容易长肾、输尿管、膀胱的结石外，还会肾绞痛，月经不调，风湿、类风湿性关节炎。按揉太溪穴可缓解症状。

张开你的嘴巴有时候就像打开你的车前盖一样，内行的专家只要快速的一眼就会知道哪里出问题了，哪里还好好的，而且他们知道的不仅仅是你的口腔状态如何，还可以从口腔窥见全身是否运转正常。

　　牙齿和牙龈最能说明问题了，龋齿，牙龈疾病同时猖獗的话，提示极有可能是心脏疾病或者糖尿病，而松动的牙齿则可能是骨质疏松的表现。

　　全身系统90%以上的疾病，比如心脏病都可以在口腔中得到线索，牙医们经常在口腔健康和全身健康之间找到联系。从牙齿到脚趾的大部分疾病都可以在口腔窥见一斑，这里面的知识值得好好学习。所以现在，舒服的坐下，放松，张大嘴巴，下面就是你该掌握的口腔与全身之间的联系。

　　口腔健康与糖尿病

　　牙龈出血，嘴巴干燥，霉菌真菌感染，溃疡——这些常见的口腔症状可能意味着严重的全身疾病：糖尿病。不过其他严重的疾病如白血病和艾滋病也会出现上述相同口腔问题。

　　“糖尿病是目前所知最常见的，对牙体和牙周组织感染有直接影响的疾病”，牙外科博士，美国牙医协会消费者顾问珊莉.科莱姆(Sally Cram)说。

　　糖尿病患者口腔中的血糖水平和身体的其他部位是一样的，如果你的血糖水平在你不知道自己患有糖尿病的情况下失去控制，那么同样的，你口腔中的血糖水平也会同样的失去控制。糖是最好的培养基，细菌会把你的嘴巴当成安乐窝，在那里生长繁殖旺盛。细菌会侵袭牙齿表面坚固的牙釉质，随着时间的推移，牙釉质破坏后，龋齿就出现了——龋齿是糖尿病最常见的牙科症状。

　　一个患有糖尿病的人有更多的口腔问题需要担心：未经控制的糖尿病在摧毁身体抵抗感染的第一道防线——白细胞——后，病人的口腔就开始处在细菌的包围中。从血糖处获得丰富营养的细菌集结在牙龈周围，牙周病和牙龈疾病的出现就是迟早的事情了。

　　不幸的是，因为糖尿病降低了人们抵抗感染的能力，糖尿病人控制牙周疾病并不是一件容易的事情。

　　“如果你有糖尿病，又有牙周疾病，为了身体和牙齿着想，一定要控制血糖”，科莱姆说。

　　如果你是中国三千万糖尿病患者中的一员，那么牙医应该成为你最好的朋友之一，规律的专业洁牙是预防和控制牙周病的重要方法，每次饭后要坚持刷牙或者用牙线清洁牙齿。

　　口腔健康与心脏疾病

　　如果在看牙医时他告诉你说你患有牙龈炎，或者牙龈感染，龋齿，牙缺失，牙磨损，或者牙齿被腐蚀到只剩下牙根，那么他还会告诉你说你需要做全身检查。

　　是谁让你的牙齿伤痕累累?确切的答案还不清楚。但是，根据美国心脏病学会的研究，糟糕的口腔卫生状态会增加心脏疾患的发病风险，这些风险并不比大家都熟悉的高脂血症或者高甘油三酯血症小。事实上，美国牙周病学协会报告说，在常见的五种口腔疾病中，牙周炎对心脏疾病最有提示意义。牙周炎是指牙齿周围的牙龈组织感染，牙龈萎缩后牙齿失去依靠的基础会松动，脱落。

　　“我们认为是细菌，或者说是细菌引起的炎症反应，导致了心血管系统的炎症，血管受伤后会形成很多斑块，引起血管狭窄”，临床博士，美国家庭医生学会主席里克.凯勒(Rick Kellerman)说。

　　遗憾的是，不管是牙医还是心脏科医生，都不能完全掌握这两者之间的联系。所以，在等待更多的研究进展同时，牙医会建议患者做两件事：刷牙和使用牙线洁牙。

　　“饭后刷牙或者用牙线洁牙只需要一点点时间，但是会让你在老年避免很多麻烦，万一这两者之间有联系的话”。科莱姆说。

　　口腔健康与骨质疏松

　　你的牙齿最近有什么问题吗?有没有觉得不舒服呢?牙医会告诉你说骨质疏松，一种随着年龄的增大钙流失后所致的骨密度减低，骨质脆弱，可能正在影响你的牙齿。

　　“骨骼包括颌,颚骨”，凯勒说，“牙齿就附着在上面，如果颌,颚骨受到骨质疏松影响，密度变低，变脆弱，牙齿脱落就只是时间的问题了”。

颌,颚骨骨质疏松可能会损害人体抵抗细菌的能力，细菌在牙周组织繁殖聚集就会引起牙周疾病。虽然需要更多的研究来证明这两者之间的联系，但是极有可能骨质疏松和牙龈疾病就是一伙的，他们联合在你的牙齿上留下一个个微笑着的洞。

　　“若患有骨质疏松，一定要认真刷牙或使用牙线洁牙，一定要重视。因为一旦出现牙周疾病，就说明你的骨质已经流失了，你处在脱牙的危险状态”。科莱姆说。

　　一项在女性之间进行的研究显示，患有骨质疏松的女性牙齿脱落的风险是未患该病的三倍!“女性尤其要注意补充钙和维生素D，要运动，健康饮食，以及其他能预防骨质疏松的必要事情，这些事情能预防牙齿脱落”，凯勒说，“掉一颗牙齿就像掉了一颗珍珠，到时候你就明白了”。

　　补充：要尽早的发现骨质疏松症，X线骨密度扫描很容易做出诊断。

　　口腔健康与女性

　　大约有一半的人群，不管他们的健康状态如何，他们都更有可能患上口腔问题，这些人就是：女人。

　　“女性要知道，在青春期，妊娠期，每个月的月经期，以及此后的围绝经期，都更容易患上牙周疾病和牙龈疾病”，科莱姆说，“据我们所知，体内的高激素水平与牙龈炎症相关”。

　　科莱姆解释说，如果体内激素水平极高，女性就会对细菌极敏感。

　　“举例说，如果你没有怀孕，连续两天忘记刷牙了，这对口腔并没有大影响”，科莱姆说，“但是如果你正处于妊娠期，又连续两天忘记刷牙，细菌就会在牙周组织生长繁殖，牙龈就会肿胀疼痛。”

　　怀孕期间的牙周疾病可能对胎儿也有影响，“研究表明患有牙周疾病的孕妇产下早产儿可能性增大”，“另一个风险就是产下低出生体重新生儿”，“有可能就是因为口腔中的炎症和细菌造成的”，她说。

　　口腔健康与吸烟

　　如果你是吸烟者，那么在收获一口黄牙的同时，也会得到一系列你并不想要的口腔问题，这些问题以牙齿脱落为主体。让41%的65岁以上吸烟者不敢开口大笑的主要原因就是没有牙齿!如果这个数据还不足以让你戒掉香烟，那么这个如何——吸烟会增加牙垢，牙菌斑，他们牢牢地附着在牙齿上，除非专业洁牙否则不能去除;牙龈和牙齿之间出现深深的缝隙;牙齿失去牙龈的支持;口腔溃疡;口腔肿瘤等等。看在上帝的份上，想想那一口难看的牙齿吧!那根香烟真的有那么迷人吗?

　　需要咨询牙医的几个问题

　　下次坐在牙科躺椅上的时候别忘问医生下面这几个问题，因为关系到健康问题，一定要问他：

　　(1) 我要怎样刷牙和使用牙线才能保护牙齿，以及全身健康。

　　(2) 我平时需要注意什么口腔异常情况才能知道身体已经出了问题。

　　(3) 你需要从我这里了解什么病史才能正确地评价我的口腔健康状态。

　　(4) 你是否从我的口腔中发现了异常情况，我需要因此去咨询其他专科医生吗?

三焦经“从耳后入耳中，出走耳前”，意为耳朵后边、耳朵前面和耳朵里边都是有三焦经经过。我们知道，人体的整个体腔中有五脏六腑，这些脏腑器官不是孤零零地悬在那里，一定要有个东西将它们联缀起来，三焦经就是连缀五脏六腑的这个系挂、这个网膜，所以三焦经是一定要通畅的。如果三焦经不通，出现了病症的话，那它首先就会影响到耳朵。
胆经有一条支脉，也是从耳后入耳中，出走耳前，最后再走到外眼角的太阳穴。所以，如果胆经出了问题也会出现耳朵的疾病。
而肾开窍于耳，所以耳内的疾患与肾气衰败也有关系。
耳朵的病主要有两种：一种是耳鸣，另一种是耳聋。在中医里，三焦经和胆经都是少阳，少阳是阴阳交通的枢田，阴阳交通不利，就会出现耳病，所以耳朵也属少阳，有生发之像，那么像耳鸣这样的病症就肯定跟阳气有关。《黄帝内经》里对耳鸣的说法是“耳聋浑浑淳淳”，意思是耳鸣的时候耳朵里会出现各种各样的声音，最主要的有两个象，要么如蝉鸣，要么轰轰响。蝉鸣就是像知了叫一样，这是大虚之证，主要是因为肾精不足；轰轰响就像耳朵里成天火车隆隆开过，这是实证，主要是三焦不通，是内部火太重造成的。
耳朵的病还跟胃气虚有关，有胃病的人要防耳病。为什么胃不好耳朵也会出问题呢？《黄帝内经》里有：“胃中空虚则宗脉虚”，“耳为宗脉之所聚”。耳朵是许多经脉所经过的地方，如果一个人的饮食节律不好，通常就会得胃病，胃气不足，水谷精微就不能转变成正常的营养，那人体的经脉就得不到滋养，血脉都空虚了，耳朵自然会出问题。
得耳聋有很多种原因，其中有一种我们应该留意，生气会造成耳朵的“暴聋”，就是突然的耳聋。在现实生活中常有这样的情形，人一生气，不是这儿堵了，就是那儿憋了，比如有的女性一生气月经立马闭住。甚至有些十一二岁的小孩子也会出现暴聋，这些孩子基本上都是脾气特别急躁，极易发怒。人一生气，整个三焦都会受阻，耳朵这个孔窍的气机就容易被闭住，于是就出现耳聋的症状。现在还有一些人工作压力太大，精神随时处于紧张状态，极易产生焦虑、心情压抑，这都会导致人体经脉出现不通畅的情况，很多时候就会表现出耳朵的疾病。所以，生气对人身体的损害可以说无处不在，没事儿千万别瞎生气，生气的最后结果是导致自己苦不堪言。
耳鸣在临床上不太好治，难点在于这关系到肾精的问题，而肾精亏不是一天两天造成的，也就是说，治疗耳鸣应该去补肾精、补元气，但这不是短时间能补得起来的，你消耗了多久，就得用多长的时间去弥补，花费的时间会很长。
还有一个问题也会导致耳病，就是现在普遍存在的乱服药的情况。“是药三分毒”，药物都是有偏性的，如果不明白它的机理就乱服用的话，就也会造成耳朵的损伤。
所有的药之所以会产生作用，不管中医西医，它都是通过一个个步骤来调动元气，真正治病的不是药，是元气，而药不是元气。人不是吃了药就补了元气，就可治病，而是通过药来调动元气，让元气发挥作用来恢复脏腑的功能，所以一定要元气充足了才有可能恢复脏腑功能，这个基本道理要清晰，用药才能有把握。
所以，药实际上都有调元气的作用。如果吃药不当，首先损伤的是肝肾，因为肝肾同源；而一旦损伤了肝肾，就有可能造成耳朵的损伤。而且一旦出现耳病，如果在三个月内没有得到及时医治的话，以后就会越来越难治。这一点是目前中西医对耳病的一个比较一致的看法。
我们在日常生活中应该如何保养耳朵呢？
中国古代耳朵的保养方法有三种，都属于心肾相交法，就是通过让心火与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以达到养生的目的。
心肾相交法顾名思义，需要心肾相通。耳朵里面的孔窍是肾气的代表，所以这是肾的一个外现。心，主要是用心包经上的劳宫穴，用该穴来代表心。等我们后面讲到手的时候会说到，我们手臂靠身体的里侧正中线走的是心包经，中指的指尖就是心包经的井穴。我们将手轻轻半握拳的时候，中指指尖井穴所指的手掌的部位就是劳宫穴。
在中医里，穴都是空的地方。耳朵里面有一个道教养生的要穴——听闻穴，它是不可以用针刺的。我们用几个方法来达到锻炼它的目的。
心肾相交法一：鸣天鼓
心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。
具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
心肾相交法二：按摩听闻穴
第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。
心肾相交法三：手心搓脚心
第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。
我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。

　　每个月，你是不是总有那么几天，觉得脑袋就像被人上了金刚圈，有人在念紧箍咒——脑袋阵阵发疼，或者脑袋顶上感到青筋一阵一阵地跳着疼?现在，让我们先来告诉你一个好消息：几年来，在医治头疼方面，医学上已获得了长足的进展。同时，还有一个不太好的消息：某大学的一项调查表明，医生经常错误诊断患者的头疼，并由此导致治疗不对症。50%周期性偏头痛患者被误诊为窦性头痛或紧张型头痛。下面，看看你到底属于哪一种?
　　1.紧张性头痛?
　　症状特征：脑袋发木、眩晕，头两侧并没有一跳一跳的痛感。
　　紧张性头痛经常会持续数小时，有的甚至一整天。如果每天都有这样的症状，那你可能有慢性的紧张性头痛。
　　“罪魁祸首”：医学专家至今还无法给出确定的原因，但可以明确压力是罪魁祸首之一。专家说：“人在感到紧张的时候，会不自觉地咬紧牙关、耸起肩膀。而这些无意识的行为，就可能引发头痛。”另外，研究表明，压抑怒气是第二个原因。生气使人体肌肉的压力增大，同时引起脑内化学水平失衡，从而引发头痛。
　　如何治疗：每周锻炼3次，保证每晚有规律和充足的睡眠，增加娱乐生活，学习娱乐技能。这些办法在大多数女性患者身上已经收到让人满意的效果。还有，多到户外换换气。当老板把你弄烦了的时候，当然可以暂时躲开一会儿，免得发生正面冲突，也让自己能有5分钟时间散散步、减减压。关于药物治疗，如果每月只有1～2次这种类型的头痛发生，可以到药店买些止痛药如布洛芬或泰诺林;如果每月头痛的次数更多，那就应该去看医生。因为在调整了生活方式后仍然无法奏效，必须要求助医生，医生会给你制订更加具体、有针对性的治疗方案。
　　2.月经性偏头痛?
　　症状特征：每个月“好朋友”来之前、之中、之后出现周期性的偏头痛。
　　女性在月经周期前两天中出现周期性头痛的可能性是平时的两倍。
　　“罪魁祸首”：每个月“好朋友”来之前，我们体内的雄激素水平会降低，由此导致大脑内血清素水平的降低。这些激素的减少又会引起血管肿胀，最终导致头痛的发生。
　　如何治疗：在月经来之前数天和月经周期中，服用一些非甾体抗炎药消肿药(如布洛芬)，这样能减轻疼痛。如果不能奏效，医生会在你的月经周期到来前两天给你开曲坦(triptan)(见周期性偏头痛)。问清楚医生，月经周期之外那些没有症状的日子需不需要吃药，还是该“通吃”，或者改吃其他药物。这些办法，应该能够通过缓和经前综合征带来的剧烈荷尔蒙变化，达到减轻头痛的效果。
　　3.反跳头痛?
　　症状特征：需要经常服些广谱止痛药来对付头痛，但即便如此也不是很有用，头痛始终“阴魂不散”。
　　“罪魁祸首”：服用止痛药过量。专家说：“有个病人，开始的时候是一周吃几次布洛芬，每次两片就能够对付头痛了。但是后来，他每天得吃好几次才有用。”为什么会这样?是因为药吃得过量，导致血清素水平的降低，从而增大人体对疼痛的敏感程度。
　　如何治疗：逐渐减少服药量。一个医生曾经给病人安排了这样一个断药计划：如果原来每天要吃8次伊克赛锭(Excedrin)，第二个礼拜就改成6次，第三个礼拜4次。试试看，三个礼拜后，头痛会得到缓解。但是，必须知道，如此之后还需要三个月时间的调整，人体的血清素水平才能够摆脱药物的控制，恢复到正常水平。
　　4.窦性头痛?
　　症状特征：当出现植物神经感染、感冒或过敏症状时，就会伴随出现前额阵痛。
　　“罪魁祸首”：植物神经感染，或鼻窦炎(植物神经肿胀)，而这与受凉或过敏有关。
　　如何治疗：进行医学治疗。看医生，开些抗生素药物、口服去充血剂或者使用类固醇鼻喷等能够“扫荡”植物神经肿胀症状的药物。这样，头痛就会随之“一扫而光”。
　　5.当心咖啡下“暗手”
　　你可能不愿意听到这个消息，但咖啡因确实可能是躲在头疼背后按下开关的坏分子。一些慢性症状、头痛，很大程度上与过度(平均每天3～4杯)饮用咖啡有关。咖啡因本身并不会引起头痛，但是它会让人上瘾。一旦人体无法得到咖啡因刺激上的满足，血管就开始痉挛，从而激发头痛。如果你是个又有头痛又爱喝大量咖啡的人，是不是该减少咖啡饮用量呢?来，从现在开始每天只喝两杯，然后慢慢远离它吧。
　　6.周期性偏头痛?
　　症状特征：头的一侧或者两侧一跳一跳地疼，疼痛出现得无原因，有时候只持续一个下午，有时候却可能三天也好不了。
　　周期性偏头痛常常是遗传的，与大脑中的血管痉挛，然后分泌出一些导致血管肿胀和头痛的化学成分有关。大多数周期性偏头痛发生在早晨。头痛发作时，人只要稍微活动，疼痛就会加剧。因此，周期性偏头痛发作时让人非常难熬。专家说：“很多周期性偏头痛女性患者认为自己的头痛不是周期性偏头痛，因为自己并没有那些先兆，或者只有轻微的跳痛。但事实上，只有少于20%的患者确实有明显的症状，而其余的症状可能会很轻微。”
　　“罪魁祸首”：不吃主食，睡眠不足，甚至一些特定的食物，如奶酪、巧克力、腌肉、红酒等，都可能是“凶手”。甚至，下雨或者气温骤降，也可能让周期性偏头痛更厉害。50%的这类患者发现，天气变化确实让她们头痛。
　　如何治疗：连续几周记录头疼的情况，以帮助找出引发头痛的原因。医生说：“有可能哪怕只少睡了半个小时，第二天就头痛一天。”
　　补充镁元素对对付周期性偏头痛很有效。半数的这类患者都存在镁水平过低的情况。镁这种矿物质，能抑制血管痉挛。有些医生会给病人开些治疗周期性偏头痛的药，如三甲基丁烷，让病人头一疼的时候就吃。这类药主要是抑制痉挛，给血管消肿。而如果头痛来得很快、很厉害，可以用三甲基丁烷鼻喷——三甲基丁烷能更迅速地进入血管，缓解疼痛。如果你每个月会头痛两三次，并且每次都很厉害，可以建议医生给你开妥泰(Topamax)，但是得每天吃才能更有效地控制症状。研究发现，这种药在50%患者身上都能奏效。