accept用法:西藏阿里大北线攻略二：计划行程

西藏阿里大北线攻略二：计划行程

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阿里

大北线

行程攻略

2011

九月

旅游

提前1-3天拉萨集合，调整和适应身体，购置物资，验车租车

计划行程20天，按现在的路况，15-18天足够跑完全程，行程中根据实际天气情况体能情况随时调整。
D1  拉萨（3650m）-羊湖-浪卡子-江孜-日喀则(3850)
景点：卓玛拉康、聂唐大佛、岗巴拉山口(4990m)、羊湖(4441m)、桑丁寺、卡若拉冰川、白居寺、宗山城堡、夏鲁寺、扎什伦布寺
里程数：拉萨-66公里-曲水-7-曲水大桥-56-羊湖-36-浪卡子-28卡诺拉冰川(5560m)-45斯密拉山口满拉水库(4430m)-30江孜-41白朗-49日喀则
聂塘大佛位于318国道旁边，临拉萨河，距拉萨市中心约二十公里，车程半小时。聂塘大佛附近还有一个很重要的去处——卓玛拉康聂塘寺。寺庙虽小但在藏传佛教中有很重的份量。当年孟加拉高僧阿底峡受古格王的邀请来到西藏，在11世纪藏传佛教后弘期中发挥了非常重要的作用和影响，72岁时在聂塘圆寂。聂塘寺的佛塔中藏有阿底峡的部分遗骨，无量寿佛殿内藏有他的僧袍。

桑丁寺位于羊湖边，浪卡子东10公里，318国道4550处向左行约9KM，国道边有路牌。桑丁寺，位于羊卓雍错西南一座险要陡峭的山顶上。缩小的布达拉宫。桑丁寺是香巴噶举派的主寺，僧尼合住，由西藏唯一的女活佛多吉帕姆住持。多吉帕姆（意为“金刚亥母”）女活佛转世传承至今已传十二世。女活佛多吉帕姆被认为是印度金刚亥母的肉身再现，备受信徒敬仰。寺内供有历世多吉帕母的肉身。主修金刚亥母法，修炼印度瑜伽密宗。藏密中的“乐空双运”男女双修法属较高的圆满次第。欢喜佛则是我们能看到的“乐空双运”。欢喜佛立在大殿左侧，明王与王妃热烈相拥，散发出一种难言的温柔气息。

爬上岗巴拉山口（4700m）后就能看到光彩夺目的羊卓雍错。湖面在公路下几百米的地方，在晴朗的天气里，湖水会呈现非常美丽的绿宝石色调。远处的背景是宁金抗沙（7191m）巨大的雪峰。

卡若拉冰川：位于浪卡子县和江孜县交界处，就在公路边。属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，冰川整体呈黑白分层形态。

“江孜”藏语意为胜利顶峰，位于年楚河谷，是西藏条件比较好的城镇，以白居寺十万佛塔闻名，是整个西藏最大的佛塔，佛塔有华丽的三层结构，其上佛殿层层叠叠、数量繁多，佛殿里均绘满壁画，水平超卓，蔚为壮观。江孜城内直冲云霄的宗山城堡也是一景。

白居寺在江孜城北 9：00-18：00，有些佛殿在13：00-15： 00关闭，寺里的吉祥多门塔（十万佛塔）藏有非常精美的壁画和佛像，到江孜必看！

夏鲁寺被设计来代表观音菩萨的净土，一个从所有世俗苦难中解脱出来的天堂。它是西藏唯一一个结合了藏、汉设计风格的寺庙。

夏鲁寺距离江孜到日喀则的主路边只有几公里，在公路里程碑21km 或19km 处沿着一条土路往南，都可以到达夏鲁村。接近村子就能看到夏鲁寺的琉璃屋顶。

门票信息：

桑丁寺20 白居寺50 宗山城堡20  夏鲁寺40 扎什伦布寺55

江孜景点：100 RMB/人（一票制：含卡若拉冰川、热龙草场牧家乐、斯密拉山口、生态农业观景区、林布寺）

D2  

日喀则（3850m）99-五千米纪念碑-40萨伽42-拉孜32-嘉错拉山口（5200m）48-新定日（白坝）7-鲁鲁检查站-绒布寺-珠峰大本营（5200m）
5000km纪念碑、萨迦寺、加措拉山口、沿途看珠峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰、雅江  
萨迦实际上有两个寺庙，即仲曲两岸各一个。河谷南边厚重、沉着、像堡垒的一座更为有名，如果时间有限，只能参观其中之一，这就是首选。北部山坡上的寺庙大部分已经毁损为风景画般的废墟，正在修缮恢复当中。

萨迦地区的一个独特之处就是建筑物的着色。不同于西藏其他地方的标准粉刷样式，萨迦建筑呈现出灰白红三色的纵向条纹。颜色象征“三怙主”（文殊菩萨、观音菩萨、金刚手菩萨），也是萨迦权威性的一种标志。萨迦在藏语中意为“灰白色土”，因寺院坐落的坡地上有一片灰白色岩石而得名。

拉孜县城附近有些小寺。

珠峰大本营：180元/人（另外需加进山费每车400 RMB，如需乘环保车25 RMB/人）

萨伽寺：45元/人

D3   珠峰大本营-8绒布寺-希夏邦马保护区27-佩枯错（4591m）29-错戳龙34-折巴28-萨嘎（4600m）

线路将在5265km-52666km 的路碑之间离开中尼公路，刚开始会绕着一些山丘，然后进入很多石头的巨大荒原。这儿到萨嘎大概还需要4h。

1h 后到达寺龙村，得花费每人65 元、每车40 元购买希夏邦玛峰自然保护区的门票（人多可讲价）。附近村子有个小寺庙和宗的废墟。

南边可以看到希夏邦玛峰（?? 8012m），这是唯一一座完全在中国境内的8000m 级高峰，有路线通往大本营北坡。从寺龙前行约1h 就来到蔚蓝的佩枯错（?? 4591m）边上，湖岸周围有壮丽的景观，适合露营。

路线继续颠簸延伸，经过一段峡谷后，会到达通往吉隆的路口。过了小小的湖泊错戳龙后开始爬升，通过垭口后山路有非常急速的下降，最后下到雅鲁藏布江大桥。在这儿须检查身份证和边境证。还有3km 到萨嘎，正式进入阿里南线。

D4  486公里12小时左右

萨嘎(4600m)29-达吉岭13-达吉岭寺26-拉藏33-突击拉山口42-老仲巴（4580m）15-新仲巴74-帕羊（4750m）105-马攸拉检查站24-马攸拉山口(5261m)21-公珠错69-霍尔(4618m)21-巴噶14-基乌寺
萨嘎至仲巴（145km）

这一段路程有些寺庙废墟，其中一个在出萨嘎1km 处。达吉岭寺距萨嘎42km（路碑1820km），保存完好，值得一观。寺庙建于四世达赖时期，是拉萨小昭寺的分寺，属格鲁派。从达吉岭寺往前会过一条河，12km 后经过一大片寺庙废墟。拉藏正北的雪山是属于冈底斯山脉的罗波岗日（?? 7095m）。过拉藏后不久就能重新看到雅鲁藏布江。在爬过一个有上百座小型佛塔的垭口后，下降23km 到达仲巴。

仲巴至帕羊（110km）

从仲巴开始，公路里程碑已经看不见了，沙化严重的土地时时威胁着路上的过往车辆，不过四驱越野车问题不大。沿途风光如画，出老仲巴60km 后能看到沙丘、湖泊和雪山同时出现在一个画面里的情景。距帕羊还有23km 时会过垭口，下山途中直到帕羊的沿途都能看到沙丘。在这段路程拍摄的照片经常能把草原、沙丘、河流、湖泊和雪山同时定格。

帕羊至霍尔（223km）

这段4h 的路程还是很愉快的，会经过黄色的草原、陡峭的山岩，天气晴朗时能看到南边喜马拉雅的皑皑雪峰。心情好时可随时找个小山包下车撒撒野。

帕羊以西12km 有一段沙路，需要小心行驶。幸运的是，基本所有过河的地方都架设了桥梁。到马攸桥检查站需要检查身份证和边境证。

马攸木拉山口（??5216m）是日喀则与阿里地区的行政分界。公路就在南面的喜马拉雅山脉和北面的冈底斯山脉之间穿行。过山口一直下坡，已经能看见公珠错，这是个咸水湖，牧民们不会让牲畜饮用湖水。运气好可以在湖边的湿地看到黄羊、黑颈鹤。过马攸木拉山口约90km就能看到岗仁波齐神山。

霍尔正处在扩建当中，西南方向的雪山是纳木那尼峰（??7694m），湖自然就是玛旁雍错了。

基乌寺

建立在圣湖边山上的一座小寺，据说莲花生曾在寺内的洞穴中打坐，虽然规模较小，只在山坡上有几间藏式佛堂，但建筑布局却和布达拉宫同出一辙。寺内供奉释迦牟尼佛和莲花生大师像。寺庙山坡是俯瞰整个蔚蓝色圣湖的绝佳位置。天气晴朗时还能看到岗仁波齐峰和纳木那尼峰巨大的身影。

可以沿着寺庙东南面的湖岸徒步一段，或者花费半天时间沿着转湖路线徒步到一座残破的佛塔和经幡墙处，再原路返回。季节合适可以看到很多鸟类，当然也少不了烦人的蚊子。

神山圣湖联票：200 RMB/人

D5  

基乌寺-玛旁雍错-拉昂错14-巴噶23塔钦（4560m）    路程时间30分钟
圣湖之晨、岗仁波齐、纳木那尼、拉昂错
如果在塔钦有足够时间，或者想在转山前先适应适应，那么这里也有些短途路线可以游览。塔钦北侧有一座小山挡住了岗仁波齐峰，花1h 爬上山顶，可以看到神山美景。往南看则可以同时看到玛旁雍错和拉昂错。

塔钦东边有条土路通往岗仁波齐山区最大的寺庙江扎寺，寺庙也是文革期间遭破坏后于1986年重建的。估计开车也能到，但最好是徒步2.5h。在靠近一条小河时有路通往色龙寺，走过去需要2h。

北坡流出的狮泉河(森格藏布)，今印度河的正源；

南坡流出的象泉河(朗钦藏布)，亦为印度河河源；东坡流出的马泉河(达却藏布)，即雅鲁藏布江(流入东印度后称布拉马普特拉河)的源头；而南坡流出的孔雀泉河(马甲藏布，后称孔雀河)，则是恒河的上源。这四大神水，都是极富盛名的古文明的源头，与岗仁波齐峰有着神圣关联。

目前，岗仁波齐是中国唯一一座明令禁止攀登的雪山。

D6    转山第一天

塔钦(4550m)6-曲古寺（4820m）14-哲热普寺（5210m）

海拔缓慢上升有小坡 较容易 6H/20km/上升200m
景点：经幡柱、两腿佛塔、曲古寺、哲热普寺、神山日落
哲热普寺附近有康羌冰川 徒步往返2小时左右

岗仁波齐峰的转山路线不算复杂：开始时穿过一片旷野，接着来到宽阔的河谷，翻越过海拔5630m 的卓玛拉山口，再下降至另一个河谷地带，最后还是穿过最初的旷野回到起点。

每年4-10 月是转山的季节，直到卓玛拉山口的被大雪封阻。昼夜温差很大，阳光下和背阴处的差别也很大，因此衣服要多带，并随时增减。白天山上并不感觉很冷，一件风衣、外套、内衣，一条外裤加绒裤就能应付了，主要是挡风。以上说的是天气晴好的9 月底至10 月初。由于海拔高，紫外线格外强烈，普通的防晒霜根本不管用，SPF 越高越好。尽量避免身体的任何部位直接接触阳光。墨镜、薄手套必不可少。手露在外面很容易被灼伤。

 
D7    转山第二天

哲热普寺5-天葬台3-卓玛拉山口(5630m)10-尊最普寺（4790m）

7-8H/18km/550m上升 600m下降

哲热普寺到天葬台乱石路坡度稍急2小时左右；天葬台到卓玛拉山口为急上坡1.5小时；到谷底为急下坡乱石路1小时，到尊最普寺为沼泽地3.5小时左右。
景点：神山日出、天葬台、卓玛拉山口、尊最普寺
衣物：这个季节一般需带能抵御-5℃至-10℃度的衣物。如保暖内衣、绒衣绒裤、冲锋衣、遮耳帽、手套、棉袜等。

D8  转山第三天，

尊最普寺12-塔钦65-门士9-莲花生寺9-门士56-巴尔兵站92-扎达土林观景台30-札达(3760m)
莲花生寺、札达土林
莲花生寺（扎不日寺）时需要往回折一段进入寺庙内，寺庙右侧有一块上面有洞的石头，可以方便地测验来世命运。从洞里摸出两块小石头，如果都是白色，那么恭喜你下辈子好命！如果是一黑一白也不错！如果都是黑色，你下辈子恐怕要命苦。再转一次岗仁波齐或许能有所帮助？

出巴尔兵站后的122km 路大概都能算作本次行程最困难的部分之一，一开始翻越隆嘎拉山（??5160m），过山口后山体的颜色变得五彩斑斓。一路尽是没完没了的山，上上下下。路在进入宽阔的象泉河谷后，最终过一座桥到达札达县城。

扎达县最著名的地貌风光区。札达土林地貌发育最好的地区是以托林镇为中心的大片地区，分布高度是海拔3750-4450m，面积约888km2，札达土林分布的总面积约为2464km2，是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化形成的土林。

古格遗址：200 RMB/人（套票，不能单独购买，包括古格王国遗址、札达土林、托林寺、热布加林寺、皮央东嘎遗址、香孜古堡、玛郎寺、达巴寺、曲龙银城，不过没有一星期时间转不下来这些地方）

D9  札达(3760m)21-古格遗址（扎不让村）
古格遗址晚上20点左右光线漂亮、托林寺、札达土林
托林寺之北与通向象泉河崖壁间是两排长长的小型拂塔，黄昏的时候拍照好。
扎不让村在札达以西20km，游览札达一来一去最好安排三天时间。

神秘的古格王朝300 年前一夜之间在历史上消失，只留下一座空荡荡的神秘遗址。古格遗址从17 世纪时就开始崩塌，优雅地成为了废墟。遗址就像小山丘的天然部分，一层层向上生长。红色的夏宫像一顶王冠，高高立在黄土丘顶部。一般游客则可以在俯瞰壮阔的河谷、攀爬蜿蜒的盘山路和探索秘密通道中得到满足。废墟在山梁上的分布呈三个明显区域。底部是寺庙区，有四座维护得最好的建筑以及所存壁画。从这儿路线向上，穿过昔日的僧舍区，这里还有凿土而建的小室，供僧侣修行之用。最后，路线径直钻入小山，穿过一条隧道到达山顶的宫殿区遗址。在未来得及惊讶和赞叹之前，开阔、原始、粗犷的象泉河谷已尽收眼前：美景让你舍不得闭上眼睛，不过要在这独自呆上一天或许也会有些害怕。黄昏（尤其是20：00 左右）时光线最佳。所有的佛殿内都不许拍照。

D10  札达(3760m)82小子达坂22-老子达坂（5340m）23-那木如（4820m）64-狮泉河（4255m）
同样是一条艰辛万分但风景很好的路，短短200km 可能需要不少时间。从札达重新上到柏油路大概有130km。出札达先过桥，然后进入山谷中大片令人惊叹的土林区，50km 后到达一个村子，四周都是冲蚀悬崖，还有上百座嵌入软土中的墓葬。出象泉河谷后开始爬坡，能看到西南面横亘的喜马拉雅山脉。

经过检查站时距离那木如还有65km。连续翻越几座山口，最后爬上5300m 的拉隆拉山口（老子达坂），下山的路渐渐不明显，有10km 路有很多车辙分岔，但往东都能汇入阿里南线。最后过一座桥驶入平坦的噶尔平原，再次遇见久违的柏油路，1h 后到狮泉河。

东嘎皮央(可选)

　　这是在1992年才被发现的石窟壁画遗址，位于扎达以北40公里处，是中国迄今发现的规模最大的佛教古窟遗址。东嘎是扎达县的一个靠山临水，只有十几户人家的小村庄，在“古格王国”遗址西北约40千米。东嘎石窟散布在东嘎村北面断崖上，路上能看到山上密密麻麻的洞窟。现存洞穴接近200个，延绵2千米，俨如蜂巢。其中绘有精美壁画的几个窟洞，集中在东面一片呈“U”字形的山崖上。考古工作者所发掘的东嘎洞窟和皮央洞窟就在东嘎村和相邻的皮央村附近的土石山崖上，这是西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址。集中在半山腰的3个洞窟中的东嘎壁画保存得较好。它的形成及其年代，目前在众多的西藏历史、宗教、文化档案中没有记载，是一个尚待解破的文化之谜。但有一点可以确定，洞窟壁画有近千年的历史，考古、研究价值极高。

　　壁画历史久远，内容丰富，画中还有些异国他乡的人物、图案、造型。壁画采用特殊的矿物颜料绘制，经久犹新，毫无褪色。壁画题材主要有佛像，菩萨像、佛传故事、说法图等，还有各种装饰图案纹样及密教曼陀罗等。各种天女图案最多，造型生动，变化丰富。

　　位于东嘎遗址以北的是皮央石窟群，也是一处由寺院，城堡，石窟和塔林组成的大型遗址。山上散布约1000个洞窟，其中一些虽已塌毁，但总的规模比东嘎还要大。

札达－东嘎路口(38km)－土林观景台(5km)－皮央遗址(5km)－东嘎(3km）－东嘎路口（14km）－狮泉河（167km）

D11  狮泉河94-日土岩画30-日土县10-班公措134-狮泉河
班公湖为内陆湖，湖水东淡西咸，位于日土县境内为淡水，西部与克什米尔交界处为咸水。鸟岛出名现在不开放，裂腹鱼好吃现在不让吃，所以考虑是否放弃，大家商量。

D12     路况差

狮泉河(4255m)112-革吉(4524m)105-雄巴(4595m)40-聂尔错43-擦卡盐湖48-文布当桑82-物玛50-改则(4500m)

阿里至革吉（112km）

再次告别柏油路，转向阿里北线腹地。出阿里后，干旱的谷地和沼泽交替出现，在里程碑1260km 处，公路跨过狮泉河，到达一片有大量鸟类的沼泽地，运气好可以看见黑颈鹤。之后路一直沿狮泉河行进。

革吉至改则（368km）

在路碑1202km 处驶出狮泉河谷，到雄巴的这段路有很好的风景，大地就像调色板一样。雄巴是当地牧民的毛纺织品交易地。有一些简陋的旅店和餐馆、汽修点、私人加油站。出雄巴后的路就是草原上压出的车辙印。翻越一座路边有个大洞、海拔4800m 的山口后到达聂尔错，聂尔错是个盐湖，岸边有很多晒盐的工地。沿途也能看到一些牧民帐篷。继续往前翻越加拉山口（4878m）可到擦咔（从革吉出发大概3h）。擦咔就是盐湖的意思（想想青海的茶卡盐湖）。这是一个采盐区，镇子规模不小，西部风情浓郁。

继续往前75km，路左侧会经过一个较大的湖泊达绕错。这里距离物玛还有大约30km。物玛村很小，建在一个露出来的岩石下面，这里的里程碑是982km，距离改则还有50km。一个个小湖泊出现视野里，不断在草地或者荒漠中闪现。有些看起来像是坟墓的东西实际上是用来储存糌粑的。山体的色彩也在变换，呈现出铁锈、明黄、姜黄、麦绿等等色彩。还能看到一些类似人行地下通道的建筑，其实是水井。

改则是过狮泉河后阿里北线上最大的城镇，看起来像个长条形的大仓库和垃圾堆。主街道从一个环岛开始，呈东西走向，长约1.5km。县城南部的佛塔、玛尼堆、经幡和牦牛角值得一看。改则已经有手机信号。

D13 改则（4500m）62-洞错15-洞措乡71-坚赞罗玛59-达瓦错（其朵错）50-措勤（4700m）

改则至措勤

出改则县城后是草场，山峦平缓，湖泊众多，典型的藏北风光。草地上有无数纵横交错的车辙。离开改则24km 后有个小型检查站。

洞错藏语意为荒凉湖，属于咸水湖，湖面面积约100km2，平均深度约1m。背景是紫红色的山脉，盐碱沉积的沼泽从远处看像湖水戴了顶白帽。过洞错后到洞错乡的路非常直，洞错乡有简单食宿点和车辆维修点，也有私人加油站提供桶装油。分路口有明显的路标指向措勤和尼玛方向

转向南边的措勤方向进入狭窄的山谷。路的右边都能看到一座非常美丽、白雪皑皑的南北走向山脉，其间还要穿过几次它的冰川漂砾区。跟着山走约50km 到达一座桥，这里称为坚赞罗玛，有小旅馆和茶馆。

上山翻越野牦牛头垭口（5000m），此地距离措勤94km。接下来路线会穿过一个个漂亮的谷地，来到翡翠般的达瓦错。再上山翻越小野牦牛垭口（4900m），再走43km 到达措勤。 早起，措勤藏布河边拍日出.

D14  

措勤（4700m）50-扎日南木错（4613m）220-文布南村（当惹雍错）（4535m）

当惹雍错（ 4535m）面积835 km2，300 万年前形成湖泊。从东北向西南延伸，南北长约70km，宽20km，是苯教最重要的神湖，其地位与佛教所认为的世界中心——岗仁波齐和玛旁雍错身价相等，且传说湖底是相通的。

当惹雍错湖面形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达果神山山顶积雪终年不化。由于这里地形相对闭塞，形成了相对温暖湿润的小气候，可以种植青稞，这在藏北是极其罕见的。

当惹雍错三面环山，唯南岸达果山东侧有一缺口。达果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7 座整齐排列的金字塔。

D15 

文布南村（4600m）-穷宗-文布南村47-文布北村79-尼玛（5000m）
象雄遗址往返2小时沿途风景漂亮、当穷错、文布北村
象雄王国

象雄王国是吐蕃之前在西藏高原雄霸一方的部落国家。疆域西起岗仁波齐地区，为上象雄；东至丁青、昌都，为下象雄；横贯藏北的尼玛、申扎一带是中象雄。象雄王宫就建在当惹雍错湖边。

穷宗

从文布南村沿湖岸向南行，湖滨道路为山壁所迫，并不宽阔，并有数处散落有大如桌面的乱石丛，汽车过不了，当地人有摩托车能搭乘一段，后段仍须步行。大约15km 可见前方道路为一巨大山壁所阻。此山壁横亘东西，东端没入湖水之中，一条小路沿一斜坡向山壁顶端延伸，这里就是象雄王国所在在地穷宗。

从文布南村往北，首先遇到的湖泊是当穷错，湖畔的村子即文布乡所在地。

当穷错与当惹雍错在同一个湖盆之内，湖水未枯以前本是同一湖泊。当穷错在藏语里意为“小的当惹雍错”。据说湖水在一天之中能变换三种颜色。湖东岸是连绵不断、屏风般矗立的褚红色山壁，清晰地记录了当惹雍错湖水一次次下降的历史。

D16  

尼玛（5000m）-双湖（5100m）

30km 9小时左右 沿途有达则错、甲热布错、诺尔玛措、鄂雅琼错以及众多的等野生动物
达则错:藏语意为虎顶湖，21.1km，平均宽11.60 公里，面积244.7km2，水深31.7m，湖水湛蓝，湖心透明度达7.2m。这一带可以看到非常多的藏羚羊。

双湖特别区:

双湖是藏文“两个湖”的意译，因在成立办事处时所在地东南及北面分别有康木如湖和惹角湖而得名。

D17 

双湖-冰川-双湖（5100m）  单程90公里3.5小时
普若岗日冰川
普若岗日冰原位于89°00’—89°20’E，33°44’-34°03’N，冰川区向周围溢出50 多条分支，面积423km2，顶部平坦区面积150 km2，整个冰川区雪线在海拔5620-5860m，从几十里外远眺，起伏延绵，一望无际的冰原在蓝天白云的衬托下，恰如横空出世，当登上冰原在海拔6200m 左右处向四周远眺时，可以看出是由一级一级高度不等（相差数十米）的平坦区组成的，每个平坦区又由好几个冰帽组成冰雪物质源区，在冰原中部，东部和南部各有一个平坦区，冰面坡度为零，这个冰原的形成有两个基本条件，首先这儿的整个山体为一切割微弱的夷平面，为冰原的形成提供了有利的地形条件；其次这一夷平面的平均海拔在5800m 以

上，高出这儿的雪线，为永久积雪的形成提供了物质保证。平均厚度400 米以上。这是除南北极外地球上最大的冰川。

 
D18  

双湖（5100m）113-多玛178-班戈（4750m）  10小时左右
景点：多玛之前有陛骆错 果根错 多玛之后有色林错、班戈错
色林错

西藏第二大湖，藏语意为“威光映复的魔鬼湖”。东西长72km，南北宽约22.8km，面积1640km2，最大水深超过33m。色林错的湖盆地带全是松软而不坚实的黑灰色砂地，是世界上最大的黑颈鹤自然保护区。该湖有7 条主要河流注入与湖泊互相串通，组成了一个封闭内陆湖泊群，除色林错外，还有格仁错、吴如错、错鄂等，滨湖平原开阔，连同两岸草滩、草场，形成一派藏北优美草原风光。

色林错至班戈

过 382 大桥后的一段路大坑很多，路分成几条并排而行。此后进入一片平原，相伴而行的几条路慢慢分成两股，一股向前爬上一座不高的山，一股消失在右侧远处山脊的背后。走直行上山的路近些，但坑洼不平，下山时到班戈错东岸。

班戈错（?? 4522m）由三个小湖组成，古时候与色林错原为一体，面积共54km2。

过班戈错后需要不停涉水过河，还要冲过一些烂泥塘，接着继续爬山。坡虽然不是太陡，但爬得比较辛苦。翻过几个大坡之后路边有加油站，就是班戈城外了。

D19  

班戈（4750m）100-青龙乡（巴木错）40-扎西半岛纳木错(4730m)  门票120元。

班戈至纳木错

出班戈县城往东是平坦的黑阿公路。30min 后过了一座大桥后离开黑阿公路走右边小路，途中会看到许多大小不等的高原湖泊，各有特色。草原与村庄交相辉映，非常美丽。经过巴木错，走到湖的尽头向南过河翻山。穿过一个村庄，翻过一个雪山垭口后，就能到达纳木错。

D20 

纳木错30-那根拉山口（5190m）22-当雄52-念青唐古拉山口(4620m)158-拉萨（3650m）
纳木错日出

摄影攻略：6月份仅供参考 不同于9月份

景点：⑴羊卓雍错（早上8点以前赶到岗巴拉山口，此时阳光正好照在湖面上）；
⑵聂塘佛像；⑶卡若拉冰川；⑷多庆错、仙女峰；⑸帕拉庄园
⑹白居寺（下午18点，到白居寺距日喀则方向2km处，以油菜花田为前景，宗山古堡为背景，拍夕阳下的白居寺佛塔和山坡上的红墙）

景点：⑴宗山古堡（早上7点以前赶到出拉萨方向1km处，金光照在古堡上）；
⑵扎什伦布寺；⑶班禅新宫；⑷热拉雍仲林寺
⑸出日喀则5km的古定桥，以浅水沼泽为前景，黄色山峦为背景，拍田园风光；
⑹萨迦寺；⑺嘉措拉山口，玛尼堆上的经幡和石碑；
⑻到定日以东的荒滩上看古堡废墟的日落

景点：⑴加乌拉山顶（可同时看到几座8000米以上的山峰，早上6点到山顶看日照金山）；
⑵绒布河谷风光；⑶扎西宗的藏式民居；⑷绒布寺；⑸珠峰大本营；⑹绒布冰川

景点：⑴在岗嘎附近可拍到珠峰和卓奥友峰；⑵浪强错，错戳龙；
⑶佩枯错，湖北面可看到湖水与西夏邦马蜂的结合。

景点：⑴老仲巴风化后留下的废墟遗址；
      ⑵距仲巴50km处的一个山坡可拍到雅鲁藏布江的源头“马泉湖”；⑶公珠错；
      ⑷霍尔以西7km的沼泽，以沼泽为前景拍纳木那尼雪山的日出（早上7点）；
      ⑸“圣湖”玛旁雍错；⑹“鬼湖”拉昂错，距即乌寺11km处，拍鬼湖和纳木那尼峰；⑺即乌寺向北1km再向东的湖边山坡，可拍圣湖和神女峰。

景点：⑴圣湖南面的楚古寺；⑵鬼湖南面的高地，可拍蓝湖、金沙、神山；
⑶普兰地区的田园风光；⑷距普兰15km的一处高坡，可拍孔雀河谷的全景；
⑸科加寺；⑹普兰国际市场；⑺尼泊尔大厦

景点：⑴扎不日温泉，转完岗仁波齐要到这里转经才算圆满。扎不日的转经道转一圈需要1h；
⑵过阿伊拉日居山口（距巴尔12km处），多彩山峦中的珍珠湖；
      ⑶札达土林，距札达22km的土林沟顶的山坡上可拍土林全貌和喜马拉雅山（日落下午9点）；

景点：⑴古格王朝遗址，黄昏（20：00左右）时光线最佳；
⑵托林寺，黄昏时象泉河边的佛塔；

第11天（6.21）：札达—191—狮泉河—120km—班公错（311km），住班公错
景点：⑴出札达先过桥，然后进入山谷中大片令人惊叹的土林区，50km后到达一个村子，四周都是冲蚀悬崖，还有上百座嵌入软土中的墓葬；
⑵出象泉河谷后开始爬坡，能看到西南面横亘的喜马拉雅山脉；
⑶拉隆拉山口（老子达坂）；⑷班公错，鸟岛，看日落和日出

第12天（6.22）：日土—120km—狮泉河—112km—革吉—368km—改则（600km），住改则
景点：⑴过狮泉河后，到达一片有大量鸟类的沼泽地；
⑵革吉到雄巴有很好的风景，路旁的大地就像调色板一样；⑶聂尔错；⑷擦咔；
   ⑸距改则还有50km。一个个小湖泊不断在草地或者荒漠中闪现，山体的色彩也在变换，呈现出铁锈、明黄、姜黄、麦绿等色彩；
⑹改则以南的一排佛塔，黄昏中显得很神秘。

第13天（6.23）：改则——措勤（257km），住措勤
景点：⑴洞错，背景是紫红色的山脉，盐碱沉积的沼泽从远处看像湖水戴了顶白帽；
⑵路右边一座南北走向雪山脉，其间还要穿过几次它的冰川漂砾区；
⑶牦牛头垭口；⑷达瓦错

第14天（6.24）：措勤—50km—扎日南木错—220km—文部南村（270km），住文部南村
景点：⑴扎日南木错，木诺山孤峰上可看到扎日南木错的全景；
⑵当惹雍错，苯教最重要的神湖；⑶达尔果山；
⑷玉本寺，悬崖山洞中的寺庙，苯教最古老的寺庙之一

第15天（6.25）：文布南村—15km—穷宗—15km—文布南村—47km—文布北村—79km—尼玛（156km），住尼玛
景点：⑴象雄王国遗址；⑵当穷错

第16天（6.26）：尼玛——双湖（300km），住双湖
景点：⑴羌塘草原；⑵达则错，这一带有许多藏羚羊；⑶甲热布错；⑷诺尔玛错；⑸双湖；

第17天（6.27）：双湖—90km—普若岗日—90km—双湖—113km—多玛（293km），住多玛
景点：⑴普若岗日冰川（除南极、北极以外的世界第三大冰川）；⑵陛骆错、果根错

第18天（6.28）：多玛—178km—班戈—100km—青龙—40km—纳木错（318km），住纳木错
景点：⑴色林错，班戈错；⑵黑颈鹤自然保护区；⑶巴木错；⑷纳木错，住湖边看日出和日落

第19天（6.29）：纳木错——当雄——拉萨（260km）
景点：⑴扎西岛，扎西多寺；⑵那根山口，看纳木错全景；⑶念青唐古拉山扣；⑷羊八井