manyyear:我教你泡脚
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/28 23:45:21
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脚是我们的根,我们要好好养育我们的根---天天泡脚。每天晚上用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡完脚后人会睡得很香甜,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴方便,许多人都从来不泡脚,洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多留向肢体,内脏及容易出现缺血的症状,所以,过度疲劳,身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头晕,心慌,乏力等症状。
泡脚要用高一些的水桶来泡,通过热力放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,可以疏通经络,排除体内的寒气和废物,调节体温,降虚火,另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙碌
一天会,一定花上半个小时给身体放松,调节,不要小看这半个小时,只要天天坚持,泡脚这一下保健方法就能让你多活上10年啊。
一;泡脚都方法;用桶来陪,木桶虽然保温效果好,但是太沉太贵,所有不方便,可以用高一些的塑料桶代替,一边泡,一边加热水。
二;泡脚都时间;一般人都会选择在睡觉前,这样一是方便,二是利于睡眠。但是如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。
每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或者生姜红糖水,让身体内部多产热,通过泡脚让寒湿及时排除体外。
孩子泡脚多数是用在冬季或是受凉感冒时,感冒时要泡到出汗为止。
三;泡脚水的温度;以各人具体的耐热程度而定,刚可是温度可以低一点,然后在慢慢添加热水,不断加温,泡到全身发热为止。
四;为什么有的人泡脚时不容易出汗?常年坚持的人没有这样的问题,只有那些才开始泡脚人会有,原因是体内寒湿重,慢慢排去身体内的寒湿,就容易出汗了。
五;为什么有的人泡脚后身体会出现不适?有的人泡脚时间一长就会出现胸闷,头晕的现象,是由于水温过高,容易使双脚血管过度扩张,人体的血液更多的留向下肢,以致心,脑肾脏等器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人,这样的人不但泡脚是洗澡更加会不适。因为身体内的血少,血液跑到双脚的多了,主要脏器就缺血了,这样的人,泡脚的时间短一点,同时多吃补血补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。
六;糖尿病人应该怎么泡脚?在泡脚后再搓脚心,每只脚100下,这样处理过后,血糖就不会因为泡脚而升高了。
七;泡脚时水中需要加东西吗?最好不要加东西,因为热力的作用,泡脚用的药物是很容易吸收的,身体寒气重的加艾叶一起泡,但是不能天天加,一周加1-2次,一次一小把就可以了。千万不能经常加盐,那样会伤肾,容易引起全身浮肿。脚气重的可以加醋,能杀菌,止痒。只有经常泡脚已经是非常好的保健方法了,不要在想着加各种药物了,如不适应自己的身体状况,反而适得其反。
八;其他保健方法是否可以泡脚时一同适有?在泡脚的桶里放上石子,一边泡,一边按摩,效果自然好,但是只限于年轻人,老人及病人不适合。
老人和病人在泡脚的时候,因为他们的身体气血两亏,在热力的作用下愈是按摩脚,就愈能引血两亏,在热力的作用下,而在双耳,头部,手臂上按摩能将气血往上引,改善平时不通的心脑血管,促进血液循环。
颈椎不好的人,泡脚的同时最会将双手一起泡,对治疗颈椎病很有好处。
当泡脚到全身发热时,把颈椎,肩膀,腰背部活动活动,人就会觉得非常轻松,舒服,睡觉特别香甜,长久经常可以增强免疫力,抵抗力会慢慢恢复增强。
九;小孩子是否适合泡脚疗法?泡脚的目的是为了增加血液循环,补阳气,孩子是纯阳之体,是没有必要多泡脚的,洗洗就可以了,但是对于体质弱,手脚冰冷的孩子,可以在冬季给孩子泡泡脚,还有当孩子受凉感冒时,随时给孩子泡脚去寒气是很有必要的。
十;泡脚可以治疗黑眼圈吗?用这种方法治疗睡眠不够引起的黑眼圈只适合肝火旺,年纪轻的朋友,而女人,体体弱多病的人和老人患了失眠,只有食疗配合泡脚,睡眠才会有改善。
泡脚后为何头上不出汗而身体出汗;上身出汗代表气虚,下身出汗代表肾寒。
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