etsy开店流程2017:一周丰胸操让你胸部变得更坚挺
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 00:12:04
如何丰胸?今天小编就教你一个丰胸的最快方法,利用上半身的扭转、扩胸,1天5次超简单的动作,就能让你的胸部变得更坚挺。只要努力1个星期,就能帮你挺出傲人美胸。
起床后、睡觉前,和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。
step1双脚打开比肩微宽,臀部坐在椅子的1/3-1/2,胸部挺起,双手举起至脑后勺,慢慢吸气。
step2一边吸气,一边慢慢向左旋转上半身,下半身保持不动。
step3当身体转到左边最极限是,维持姿势不动5秒钟。
step4全身保持不动,开始慢慢吐气,保持5秒。
step5慢慢吐气,同时弯曲身体左侧,让左肘往左膝盖方向移动。
step6弯曲左肘和吐气的动作都要慢慢进行。
step7当左侧身体弯曲至极限时,维持姿势不动5秒钟。完成后可换边进行旋转,记住左右都要各做3次。
小提示:
1、做动作时不能停止呼吸;
2、旋转身体时要转至极限;
3、从开始到结束都慢慢来。
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