university的用法:冬季饮食养生五大须知

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 16:04:30

　　冬季天气寒冷干燥，此时多吃补水养肺的食物可以补充人体缺失的水分、补养肺阴，预防各种疾病的发生。比如：银耳、梨、百合就是很好的补水养肺的食物。

　　常吃辛辣还可以导致内火旺盛，诱发肝火伤身、口腔溃疡等疾病的发生。在冬季不要在菜肴中加入过多的辣椒、花椒、生姜。

　　

　　冬季容易造成身体气血不足，大家应多吃一些益气补血的食物。不仅可以面光红润，还可以调养身体抵御严寒。比如：红枣、枸杞、桂圆。

　　冬季常吃寒凉食物容易刺激肠胃诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的发生，损伤大家的肠胃健康，大家在冬季少吃寒凉的食物。

　　

　　冬季多吃酸性水果，比如：柑橘、山楂、柿子、石榴、西红柿。这样酸性水果可以生津止渴、润肺止咳，预防冬季容易出现的口干舌燥、便秘、咽喉疼痛、咳嗽多痰。

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