管理学考研学校:男性养生必吃20种食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 07:18:45
男性养生必吃20种食物
- 来源:东北新闻网
- 2011-11-02 15:46
- 我来说说(0)
- 复制链接
关键词:养生 美国海豹特种部队 饮食
[提要]”大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑..
“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉,这只是健康的饮食,却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲,你就必须让每一口食物都有所效果。
到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处?
男性养生必吃的食物(资料图)
1.火鸡胸脯
建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”
男性养生必吃的食物(资料图)
2.橄榄油
建议:每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过,这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称,橄榄油中含有抗炎蛋白成分,这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味,每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油,你摄入的蛋白质就非常可观了。
- 共8页:
- 上一页
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 下一
每周必吃的食物
男性不易多吃的食物有哪些?为什么?
请问常吃什么食物会增添男性荷尔蒙?
20岁吃养生堂天然维生素e是不是太早.
人一天需要吃那些食物,是必须要补充的.
每天必吃的食物有哪些?都有什么营养?
请问五十多岁的老年男性应该怎么样养生?
50多年纪的男性应该如何养生?
20岁吃养生堂的天然维生素E可以吗?
哪2种食物不能同时吃?
几种食物请勿多吃
哪种食物吃的人最多
夏天不适宜吃的五种食物?
男性可否吃蜂乳?
男性吃黑豆好吗?
秋天20岁的男性吃什么好呢?谢谢
养生堂维生素E和养生堂复合维生素能一起吃吗?
澳门必吃的美食
吃烤鸭必点什么?
去天水必吃什么?
有利于男性生殖器发育的食物
吃养生堂的维E真能美容吗
养生堂的成人维生素,吃过吗?
养生堂的成人维生素吃了怎么样?