关于社会学研究的文章:[组图]男性长寿必吃的15种食物?绿茶能抗癌
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 22:52:27
[组图]男性长寿必吃的15种食物 绿茶能抗癌
2011年12月01日09:42 来源:东北新闻网 手机看新闻
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到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处?
建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”
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