中财网国王的演讲结尾曲:跟着学!让你越来越瘦的细节减肥法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/20 20:14:40
跟着学!让你越来越瘦的细节减肥法 减肥太难？No！你为什么这么认为呢？其实，生活中的减肥方法多的很，可能只是几个细节，也能达到减肥的效果哦。就像那什么：世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛！
1、臆想法：给爱吃的零食说No
看到零食就想吃？那你还怎么减肥啊。所以，一定要先给那些容易发胖的零食说No！这时，就可以发挥我们想象的力量了哦。我们不妨利用心理暗示，把这些零食想的多难吃，多难吃，而且还可能有什么什么，这么一想，我估计最后你自己都不再想吃了，当然，目的也达到啦！
2、扔东西：玩个小游戏
这个呢，是为了你运动太单调，而坚持不了，所以发明的一个变相运动法。和人比扔东西，然后再去捡回来，然后再扔，再捡。这样来回几次，就能消耗你不少的卡路里呢。而且，也可以让你在和别人玩的时候，感觉很开心。
3、咀嚼法：咬牙切齿的进食法
都知道吃东西时，嚼的次数越多，减肥效果越好。所以，不妨让自己在吃东西的时候，想些自己讨厌的人，一边想一边咀嚼，就好比在发泄一样，等你发泄完了，食物也被嚼的不成样子啦。哈哈。这样，就可以减少食物的摄入了哦。
4、叉子吃饭：增加进食难度
我们不习惯用叉子，是吧？这就对了，既然不习惯，那用叉子吃饭，自然就放慢速度了，这样，就能减少了食物的摄入，让你不再每顿饭都吃下很多东西，而且，慢食也是非常符合减肥的宗旨的嘛！试试呗。
5、勤倒茶水：勤动动更减肥
这对于办公室一族是非常不错的，久坐容易发胖，所以，你不妨勤喝水，自然去倒水的次数也比较多啦，另外，你也可以帮其他同事倒水，还能让他更喜欢你哦。给领导倒水？这个也是可以的哦，不过要有眼色，别让领导以为你是偷懒就好。
6、大笑减肥：瘦脸效果好
和自己的朋友或爱人一起看看喜剧片，大声的笑吧。大笑的时候会运动到很多肌肉，尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带，所以，多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔!不过，别忘了，也要适时按摩脸部，减少皱纹产生。
7、常紧腰带：帮助瘦腹瘦腰
很多女孩子都不怎么系腰带，这不是个多好的习惯啊。选择一款好看的腰带，可以让衣服看起来更漂亮哦。而且，系腰带还能帮助瘦腹瘦腰，一般情况下，把腰带系的松紧得当，以不感觉勒的慌为宜。
8、常提脚尖：拥有纤细美腿
在等车的时候，在车上站着的时候，不妨将脚尖时常踮起，这样可以拉动腿部的肌肉，让腿部的脂肪燃烧，腿瘦了，也会显得腿更长了，这就达到了瘦腿美腿的效果咯。
9、晚饭前跳跳绳：运动减肥更high
饭前跳跳绳，可以消耗不少的热量呢。而且你也可以和小孩子一起玩哦，小孩子们的快乐也会感染你，让你保持好的心情，晚饭也会因为运动，而少吃一些呢。跳绳还是一个全身的运动，减肥效果，你想的到啦。
1、臆想法：给爱吃的零食说No
看到零食就想吃？那你还怎么减肥啊。所以，一定要先给那些容易发胖的零食说No！这时，就可以发挥我们想象的力量了哦。我们不妨利用心理暗示，把这些零食想的多难吃，多难吃，而且还可能有什么什么，这么一想，我估计最后你自己都不再想吃了，当然，目的也达到啦！
2、扔东西：玩个小游戏
这个呢，是为了你运动太单调，而坚持不了，所以发明的一个变相运动法。和人比扔东西，然后再去捡回来，然后再扔，再捡。这样来回几次，就能消耗你不少的卡路里呢。而且，也可以让你在和别人玩的时候，感觉很开心。
3、咀嚼法：咬牙切齿的进食法
都知道吃东西时，嚼的次数越多，减肥效果越好。所以，不妨让自己在吃东西的时候，想些自己讨厌的人，一边想一边咀嚼，就好比在发泄一样，等你发泄完了，食物也被嚼的不成样子啦。哈哈。这样，就可以减少食物的摄入了哦。
4、叉子吃饭：增加进食难度
我们不习惯用叉子，是吧？这就对了，既然不习惯，那用叉子吃饭，自然就放慢速度了，这样，就能减少了食物的摄入，让你不再每顿饭都吃下很多东西，而且，慢食也是非常符合减肥的宗旨的嘛！试试呗。
5、勤倒茶水：勤动动更减肥
这对于办公室一族是非常不错的，久坐容易发胖，所以，你不妨勤喝水，自然去倒水的次数也比较多啦，另外，你也可以帮其他同事倒水，还能让他更喜欢你哦。给领导倒水？这个也是可以的哦，不过要有眼色，别让领导以为你是偷懒就好。
6、大笑减肥：瘦脸效果好
和自己的朋友或爱人一起看看喜剧片，大声的笑吧。大笑的时候会运动到很多肌肉，尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带，所以，多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔!不过，别忘了，也要适时按摩脸部，减少皱纹产生。
7、常紧腰带：帮助瘦腹瘦腰
很多女孩子都不怎么系腰带，这不是个多好的习惯啊。选择一款好看的腰带，可以让衣服看起来更漂亮哦。而且，系腰带还能帮助瘦腹瘦腰，一般情况下，把腰带系的松紧得当，以不感觉勒的慌为宜。
8、常提脚尖：拥有纤细美腿
在等车的时候，在车上站着的时候，不妨将脚尖时常踮起，这样可以拉动腿部的肌肉，让腿部的脂肪燃烧，腿瘦了，也会显得腿更长了，这就达到了瘦腿美腿的效果咯。
9、晚饭前跳跳绳：运动减肥更high
饭前跳跳绳，可以消耗不少的热量呢。而且你也可以和小孩子一起玩哦，小孩子们的快乐也会感染你，让你保持好的心情，晚饭也会因为运动，而少吃一些呢。跳绳还是一个全身的运动，减肥效果，你想的到啦。
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