键盘f5不能用:六大症状预警你营养缺乏

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 09:08:59

六大疾病症状预警你营养缺乏

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　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

　　营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

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