有的人天天洗澡、洗头，有的人隔3天洗一次，还有的能撑上一星期才勉强洗一次。洗得勤快的会觉得洗得不勤快的浑身脏兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有词：“洗那么勤快，不怕把秀发洗坏了吗？”实际上，现已有大量的科学研究证明：天天洗发，能保持发质的清洁和健康，使头发秀美柔顺。可现实中，很多人对天天洗发都存在错误的认识，认为天天洗发是百害而无一利。

　　错误认识一：天天洗发会使头发变得干燥枯黄

　　有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。

　　因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144～192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。

　　相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发；脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊和皮脂腺的炎症。

　　特别是在夏季或油性发质的人，由于皮肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发间的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开衩甚至断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污垢和油脂，有效地减少头发开衩断裂的机会。

　　错误认识二：天天洗发使头皮屑增多

　　有人害怕天天洗发会令头皮屑增多。

　　实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。

　　医学研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏Ｂ族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。

　　错误认识三：天天洗发会引起脱发

　　至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。

　　因为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发脱落数如果只是在50～100根，这就属于头发的自然脱落。即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多少无关。

　　拥有一头飘逸美丽的秀发，首先需要有清爽整洁的发质作为基础，然后才能理出时尚前卫的发型，所以无论从医学和美学角度讲，清洁头发都是美发护发中最基本、最关键的一步。经常洗头，及时清除头发表面的污垢，去除病菌的培养基，能明显减少头皮屑的产生，增加头发的光滑度和易梳性。因此经常洗头不仅不会使头皮屑增多，头发干燥、枯黄、脱落，反而可以令头发更富有光泽和弹性。因此，保持头发的健康与美丽，最好的护发方法莫过于经常、定时清洗头发。

　　医学专家的建议：多久洗一次头发最好？

　　每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。

　　油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

　　中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4～5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

　　洗发方法解析

　　虽说天天洗发、提高洗发的频率，有益头发的健康和护发美容，但如何科学地洗发才是护发养发的关键。若洗发用品使用不当或采用错误的洗头手法，不仅不能有效地清洗、护理头发，而且会造成头发损伤。

　　怎样让洗发时少掉头发：头发遇水后变得较为松弛，所以湿发比干发更易受损，因此在洗发前可先用干燥的宽齿梳将头发梳通，并依次刷去发干、发根、头皮上的尘垢，这样就能明显减少水洗时的脱发量。

　　用什么样的水洗头：洗发时宜选择矿物质含量较低的软水，水温不宜过高，一般可选择40摄氏度左右的温水。

　　洗头手法：先将头发浸湿，然后将洗发剂倒入手掌，揉搓起泡涂于头发上，并以双手轻插入发内，用指腹揉擦发根及头皮，切不可用尖锐的指甲拼命抓挠和搓洗，发干发尾则分束后用手指轻轻夹住缓缓搓捏，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。

　　干发方法：用干毛巾轻轻吸干水分，不宜用力擦干头发，最后再使用吹风机将头发吹至八成干即可。

　　如何选择洗发产品

　　由于现代洗发用品中含有各种化学物质，使用不当极有可能对头发产生负面影响。因此选用时务必慎重小心，尽可能选择一些适合自己发质、质量高、刺激性小、温和有效的洗发用品，以避免使用过程中对发质造成伤害。

　　使用洗发剂后须及时以清水冲洗干净，如头发中尚留有少量洗发剂成分，可使用护发素予以清除及中和。欧洲权威的皮肤学专家曾对欧洲市场上的洗发香波做过一次全面的审查和评价，最终得出的结论是：只要选择高质量的香波，就不会造成头发脱落，也不会伤害头发。这也说明洗发用品质量的重要性，提醒人们切不可为了贪图便宜而使用一些伪劣产品。

　　洗发护发“五步法”

　　第一步：洗发时，将水温调节至30～40摄氏度之间，在洗发前先将头发打湿，再将适量的洗发水倒入手掌，以水稀释后摩擦起泡。如果用量过多，反而会因其中的化学合成物浓度过大而引起头皮刺激，产生皮屑。

　　第二步：用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3～5分钟，使洗发水与头发充分结合，注意不要无顺序地用力搔抓头发，避免头发断裂或打结及损伤头皮。

　　第三步：用手反复撩起头发，以清水反复冲洗头发3～5次以上，直到彻底冲洗干净为止。

　　第四步：略微擦干头发上的水珠，将护发素均匀地抹在整个发区，轻轻按摩３分钟左右，然后以清水反复冲洗，洗掉多余的护发素。护发素中的营养成分可在头发表面形成保护层，使头发光泽柔软，滋润有型，便于梳理。

　　第五步：将湿发以干净的干毛巾包裹吸干或擦干水珠，然后用宽齿钝圆头的梳子（最好是黄杨木梳或水牛角梳）梳理头发。梳头有清洁头发和按摩头皮的功能，可以促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长。塑料制的密齿梳容易产生静电和拉扯头发，不宜选用。（文章来源：家庭医生）