timidity是什么意思:子宫肌瘤和前列腺炎的简单按摩方法

吃掉子宫肌瘤
难道子宫肌瘤不可以预防吗？事实上，对于子宫肌瘤的预防不是完全没有办法的。除了一些专科的药物之外，改变饮食习惯，避免一些子宫肌瘤的“高危”食物，对于预防或延缓子宫肌瘤的复发是有帮助的。
一、子宫肌瘤患者的饮食禁忌
子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关。尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女。动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关，妇女每增加10kg的体重可增加21％患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。
子宫肌瘤患者的饮食应注意：
（1）禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
（2）忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
（3）严格避免食用与动物生殖系统有关的食物或是含有大量激素的食品（含加工的和天然的），包括乳类及其制品、蛋类，以及以激素饲养的动物肉类。
（4）不食羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
（5）避开石榴、蕃薯、红萝卜、某些豆类等植物性食物，因这类食物中含有与女性荷尔蒙有关的植物激素（如异黄酮）。
（6）不能暴饮暴食。
二、子宫肌瘤患者应养成的饮食习惯
子宫肌瘤患者的饮食应以自然素食为主。以高纤、低脂、低糖、素食为主的饮食疗法对于子宫肌瘤有减少流血及疼痛的作用，且可使子宫肌瘤纤维缩小。新近研究发现，农业使用的杀虫剂——二氯二酚三氯乙烷（DDT）及其类似物有雌激素源性的作用，可促进子宫肌瘤的发生。因此，为预防子宫肌瘤的发生，还应在日常饮食中注意食品卫生，选择无公害的绿色蔬菜。
预防子宫肌瘤应遵循的良好饮食习惯包括：
（1）饮食定时定量、宜清淡饮食。
（2）坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等新鲜蔬菜及水果。
（3）多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。
（4）常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。
（5）多食海藻类食物，包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。
编者按：
众所周知，药食同源。然而，食疗则胜于药疗。无论是在日常生活之中，还是检查或治疗子宫肌瘤前后，注意合理的饮食习惯，对于减少或者避免子宫肌瘤的发生都是很有必要的。健康地生活，才能使生活变得更加健康。
按摩曲骨穴也能治疗子宫肌瘤和前列腺炎（配关元、命门、三阴交）
手脚冰凉脾肾寒、宫寒，阳虚之人容易得此病。如用口罩装入黄豆缝好，放入微波炉内1.5-2分钟后，取出放在：曲骨、关元、命门、三阴交穴位上，能起到暖肾艾灸的作用。每次20-30分钟，每天一次。
曲骨穴名和水无关，但它所治的疾病却都是和水液有关的，因为它和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，可以说是治理下焦疾病的一个重要穴位。
每天按摩曲骨穴50～100次，需要注意的一点就是，这个穴离膀胱很近，所以，最好排空小便再来按摩，力度可以相对大一点，刺激到位。
【取穴方法】曲骨穴位于人体的下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。
【解剖】在腹白线上；有腹壁下动脉及闭孔动脉的分支；布有髂腹下神经分支。
【主治疾病】少腹胀满，小便淋沥，遗尿，疝气，遗精阳痿，阴囊湿痒，月经不调，赤白带下，痛经。
【人体穴位配伍】配肾俞穴、志室穴、大赫穴、关元穴、命门穴治阳痿、遗精（肾气虚型）；配膀胱俞穴、肾俞穴、次髎穴、阴陵泉穴、蠡沟穴治阳痿、遗精、癃闭、淋症、阴痒、湿疹、带下（湿热下注）；配中极穴、关元穴、肾俞穴治肾虚、遗尿、小便不利；配关元穴、命门穴、阴交穴（针补法或灸）治宫寒不孕、痛经。
【刺灸法】直刺0.5～1寸，内为膀胱，应在排尿后进行针刺；可灸。
【附注】任脉、足厥阴之会。
曲骨穴　　任脉足厥阴之会。
【别名】尿胞穴，骨端穴，屈骨端穴，回骨穴，耳骨穴。
【穴义】任脉的水湿在此云集于天之下部。
【名解】
1）曲骨。曲，隐秘也。骨，肾主之水也。该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气，至本穴后，水湿之气聚集于天之下部，如隐藏于天部的肾水一般，故名。
2）尿胞穴。尿胞，膀胱腑也。尿胞名意指本穴为膀胱腑水液的聚集之地。本穴与膀胱募穴中极穴相邻，中极穴募集的膀胱尿液主要由本穴提供，故名尿胞。
3）骨端穴。骨，水也。端，顶端也。骨端名意指任脉的天部水湿吸热上行后在本穴达到了天部的最高点。本穴物质为会阴穴传来的水湿之气，在运行至本穴的过程中是吸热而上行，至本穴后则达到了其所能上行的天部最高点，故名骨端。屈骨端名意与骨端同，屈为亏缺之意，指任脉经气由此开始冷缩下行。
4）回骨穴。回，回来也。骨，水也。回骨名意指任脉下行至会阴穴的经水气化后又回流而上。
5）耳骨穴。耳，肾之主也。骨，水也。耳骨名意指穴内气血为天之下部的寒湿水气。
6）任脉足厥阴之会。本穴气血不光有任脉吸热上行的水湿之气，同时亦有厥阴肝经飘散而至的水湿风气，故为任脉足厥阴之会。
【气血特征】气血物质为天之下部的水湿云气。
【运行规律】散热冷降后传于中极穴。
【功能作用】收降浊气。
【治法】寒则先泻后补或留针多灸，热则泻针出气或水针。
  穴位定位：
【取法】仰卧，于腹部中线，耻骨联合上缘凹陷处取穴。
【参考穴位图】