gta5线上模式怎么保存:月子食谱推荐 让你回味不穷的月子饮食

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 17:52:52

导读：产妇月子饮食，常常被很多妈妈冠以“腻”字，那是因为月子食谱基本都是以肉为主，而且很多地方月子餐，更是以鸡为主，现在为你推荐不腻的坐月子食谱，主料还是鸡。

 


 

　　月子食谱一：栗子黄焖鸡

　　材料：新鲜鸡肉500克，栗子6个，香葱一小把，淀粉、盐、黄酒、鸡精、糖、油、姜片适量。

　　制作方法：1.鸡肉剁块，用淀粉和盐拌匀，放置5分钟，油锅烧热，鸡块放入炸至金黄色盛出。

　　2.栗子去皮，入油锅炸黄捞出。

　　3.香葱切段，锅留底油爆香葱姜片，再加入鸡块、栗子、水、黄酒、盐、鸡精和糖，用中火煮25分钟待鸡汁浓时，用淀粉勾芡即可食用。

　　美味指数：月子饮食不单单拘泥于鸡汤哦。栗子香味加上鸡肉的鲜味，香气喷人，还能促进产后恶露的排出及子宫的复旧，百分百让你爱不释口。　】

        月子食谱二：鸡丝粥

　　材料：干净嫩鸡一只，大米一小碗，葱花一小把，盐适量。

　　制作方法：1.锅中放适量清水和嫩鸡，大火烧开后，改小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出，鸡汤备用。

　　2.米洗干净，倒入鸡汤中，煮开改中火。

　　3.煮粥过程中，将鸡肉剥下，撕成细条，粥快熟时，倒入鸡肉丝，加盐调味并撒上葱末即可。

　　美味指数：此粥营养丰富，而且不油腻，清香味引人胃口，易于产妇消化吸收，顺产和剖腹产排气后都可食用，是天天当早餐吃都不会厌倦的佳肴。　

        月子食谱三：豆焖鸡翅

　　材料：黄豆50克，水发海带50克，胡萝卜条50克，鸡翅4只。

　　制作方法：1.鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。

　　2.黄豆、海带加葱姜煮熟，捞出。

　　3.炒锅加油烧至八成热，下入腌好的鸡翅，翻炒至变色，加入煮好的黄豆和海带及适量汤，转小火一同焖至汁浓即可。

　　美味指数：坐月子要营养丰富，豆焖鸡翅不仅满足了营养，还有美容效果，可以补充胶质和钙质，产后妈妈经常享用，皮肤也会亮起来。

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