中财网xperia x1:养生知识点滴记录（九）22
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/20 06:46:56
1.睡眠太少易发怒 2.夜晚开灯睡觉可诱发近视 3.桌上放镜子可缓解视疲劳 4.心理压力干扰伤口复原 5.被扔掉的葱叶更有营养 6.萝卜明矾水治脚汗 7.六类女性易生畸形儿 8.揭秘人体7大极限 9.立夏时节戒躁戒怒
美国一项研究指出，缺少睡眠，会使大脑控制情绪的中枢功能降低，使人难以控制自己的情绪，引起行为失常。研究人员对26名志愿者进行了观察，其中一半人被分到“剥夺睡眠组”，这一小组的人员在35小时之内不能睡觉，另外一组人可以享受正常睡眠。随后，研究人员给参与者100张不同的图片，这些图片有的让人平静，有的让人激动，在参与者看图片时，研究人员用磁共振成像仪记录下他们的大脑变化，结果显示，“剥夺睡眠组”的成员，对于那些刺激情绪的图片反应更激烈。
科学家研究发现，半夜里起床开灯这个几秒钟的小动作会造成生物钟的变化，会引起潜在癌细胞的“过度反应”，可能提高患癌风险。此外，日常生活中开灯睡觉会影响身体的生物节律和免疫功能，可能诱发近视，长久甚至可能诱发眼病。
从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外，看镜子可从视觉上增加办公室的通透性，拓宽视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。
美国研究发现，当一个人身处压力，伤口复原时间会延时25%以上，举例来说，学生若在考试期间受伤，伤口复原速度会比放假时受伤来得慢，即使只是橡皮擦大小的伤口。研究者解释道，压力会改变免疫系统，免疫系统在伤口复原过程中扮演着重要的角色，压力让体内“皮质醇”浓度上升，干扰伤口复原过程。因此，要促进伤口愈合，轻松的心情也是非常重要的。
葱对身体有保健作用，还可刺激消化液的分泌，增进食欲。不过很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白，例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、镁的含量，都要明显高于葱白部分。
有汗脚的人，不妨试试用萝卜和明矾熬的水来泡脚。
*做法：白萝卜60克，明矾15克，将白萝卜切片，与明矾同放煲内，加水2500毫升，煎煮30-40分钟，去渣取汁，在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5-6天为一疗程，一般一两个疗程就会有很大改善。
*怀孕早期发高烧的妇女-高热造成胎儿脑神经细胞死亡、减少，导致智力低下。
*接近猫的孕妇-带菌的猫是导致胎儿畸形的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。
*每天浓妆艳抹的女性-每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不涂浓妆者的1.25倍。
*孕期精神紧张的女性-孕期的前3个月精神过于紧张，就可能会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
*饮酒的女性-酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。
*吃了霉变食物的女性-孕妇若食入霉变食物，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿。
*随着时间推移，人们的反应会越来越迟钝，大脑某些部位的活动也慢慢减少。对于大部分人来说，注意力最多能集中12小时，时间越长，注意力降低越多。
*人体每提高一秒钟速度，都会增加一定的能量消耗。速度与能量消耗的比值是有限的，这一极限可能是百米9.48秒。
*《白鲸记》是著名作家赫尔曼-梅尔维尔的一本小说，其100本相当于125M的信息存储量。贝尔通信研究公司专家指出，这是成人一生中最大的记忆极限。
*当人体核心体温达到24℃时，心跳会停止。不过，目前已知的世界最低体温纪录是13.7℃。
*没有水的情况下，身体中血液会越来越黏稠，循环变得困难，心率快速增加。一个人在没有食物的情况下最多活73天，但没有水最多能活一周。
*长时间不睡觉会导致记忆力和注意力下降、协调能力缺失、说话含糊不清、产生幻觉等。人最多能坚持264小时不睡觉。
*当过山车俯冲而下时，人仅仅承受了5g的重力加速度，就会头晕、恶心。人承受重力加速度的最大纪录是31.25g，若未经训练，一般在承受6g的时候就会失去知觉。
今年立夏的准确时间为5月5日22时44分。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。夏季气温明显升高，雷雨增多，这时农作物在雨水的滋润下，生长得非常旺盛。值此时节，公众要戒躁戒怒，努力做到心静。此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。