中财网uc招聘梗:养生知识点滴记录（七）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 23:16:18
1.谷雨时节慎防“春火”
谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓“春火”，抑制“春火”应该春捂有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”产生，饮食上要注意调养肝气去“春火”，适宜吃些辛温升散的食品，如葱、香菜等，此外还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。
2.吃春笋要抢鲜
春笋含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，特别是纤维素含量很高，常吃有助消化、防止便秘的功能。研究还发现，春笋能吸附脂肪、促进食物发酵、有助新陈代谢，可帮助减肥。不过，春笋中难溶性草酸钙含量较多，所以结石患者不宜食用。此外，儿童、年老体弱者、脾虚肠滑者、过敏体质者也不宜多吃。
3.吃花椒好处多
中医认为花椒性温，有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，春季适度食用，有助于人体阳气的生发。同时，春季是流行病的多发季节，而花椒中的挥发油可提高体内巨噬细胞的吞噬活性，进而可增强机体的免疫能力。但花椒性热，容易上火的朋友应该少吃，孕妇多食会损伤胎气，哺乳期的妈妈更应少吃，因为花椒有回乳的作用，食用后容易导致断乳。
4.勿用牛奶加巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
5.职业女性易患偏头痛
专家称，偏头痛“偏爱”女性，以职业女性更为突出，而职业女性的偏头痛与工作压力密切相关。临床调查发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。专家建议常患偏头痛的女性多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。
6.三招让你拥有挺拔身姿
*下巴后移对付颈椎弯曲，将牙齿微微合拢，下巴缓缓向后移动1-3厘米，直到肌肉有些紧张，双肩同时放松。
*肩胛骨收缩后背挺拔，两臂伸直与肩平，两臂弯曲、手掌朝上、与肩平行，这样会让肩胛骨紧缩，同时前胸开阔，两肩伸展。
*骨盆倾斜锻炼脊椎，这招主要是通过锻炼骨盆而强健脊椎，放松髋关节，臀部微微凸起，将拇指放在最低的肋骨处，将其他手指放在髋关节上，慢慢收缩臀部并缓缓向前运动，让两侧的髋骨和肋骨最低点处在同一垂直线上。
7.成人长“胎毛”小心肿瘤
研究发现，成年人突然出现大量弥漫性的“胎毛”，可能是内脏的恶性肿瘤分泌一种激素刺激毛囊引起的。临床发现，这种“胎毛”增多者以患肺癌和结肠癌为多见。且“胎毛”增多常出现在恶性肿瘤初期，有时出现在恶性肿瘤其他典型症状出现前几个月，甚至更长时间。这是内脏恶性肿瘤的皮肤标志，但不是恶性肿瘤转移到皮肤。这种“胎毛”增多一般先从面部的颊、额和耳部开始，逐渐扩展到颈、肩、躯体等处。因此，成人出现“胎毛”增多，要提高警惕。
8.男性别对瑜伽说NO
首先就要破除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材，再加上对自己做动作时是否漂亮很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽的真谛。瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务，所以国际级的瑜伽大师多半都是男性。