中财网人民网电脑版官网www:50米加速跑
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:37:05
上课对象
水平三
课的类型
新授课
执教老师
覃建华
指导老师
叶繁开
学
习
目
标
一、认知目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。
二、技能目标：通过学生练习，使学生进一步掌握 50 米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。
三、情感目标：培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
学习
内容
1、50米加速跑
2、素质训练
重点
难点
重点：步幅开阔，摆臂有力。
难点：上体放松，蹬摆协调。
程序
学习内容
教师教学
学生活动
组织与要求
准备部分（二分钟）
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课的内容
3.提出课堂要求及注意事项
4.教师巡视
1.体育委员集合整队，检查人数
2、精神饱满而专注
3、向教师问好！
4、思考定位自我课堂学习目标
队形：成四列横队
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
要求：注意力集中，快、静、齐
课堂常规（六分钟）
一、准备活动
1、绕篮球场慢跑2圈
2、徒手操
头部运动
扩胸运动
双人压肩
体侧运动
膝关节运动
手腕踝关节
弓步压腿
1、教师巡视
2、提出要求
3、喊口令带领做徒手操
4、慢跑要求保持队伍整齐
1、学生慢跑2圈。
2、学生集体听口令，做热身运动
3、动作到位
要求：跟随节奏，动作要充分舒展，到位.（慢跑时注意队伍的整齐、不能相互推拉）
激 情 引 趣（十分钟）
背向起跑
将学生分成四路纵队，开始时各队学生背对跑道端在起跑线后，两手扶地做好起跑预备姿势。听到发令，迅速转身起跑，在15米设有裁判员，根据到达先后排出名次，然后将各组同名次排在一起，在进行赛。
1、老师说明游戏规则和输赢奖罚制度。
2、组织学生进行“背向起跑”游戏
3、老师记时
4、强调安全
1、学生认真听讲，并清楚游戏规则
2、学生积极参与
3、注意安全
要求：不能抢跑，窜道及推拉队友
基本部分（二十分钟）
50米加速跑动作技术要领：分为四个环节，分别为起跑——疾跑（加速跑）——途中跑——冲刺。起跑：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。
听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。冲刺：接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部压线。
一、?传球两手手指自然分开，拇指相对成八字。用指根以上部位持球的侧后方，置于胸前，手腕放松，两肘弯曲自然下垂，两脚自然前后站立，两膝委屈。?两眼注视来球，两臂自然伸出迎，手指自然分开，当手触球后身体重心后移，同时两臂随球后引缓冲来球力量。两手持球胸腹之间。
二、素质训练 俯卧撑
1、老师讲解练习方法和要求
2、老师示范技术动作
3、强调50米跑各个环节所注意的问题
4、组织好学生分组练习
5、老师适时纠正学生错误动作
1、认真听老师讲解
2、仔细观察老师的技术动作示范
3、认真练习：
①原地摆臂练习、原地高抬腿跑练习15次/组，共三组。
②站立式起跑练习2组。③30米跑练习3组。
④50米跑练习2组。
4、50米迎面接力1组。
5、组和组之间相互对照学习，进行相互点评
要求：两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术
要求:跑完后各队员经跑到两则返回到各队排尾，跑中不窜道。
结束部分（二分钟）
1、集合点人数
2、做放松练习
3、小结
4、归还器材
5、师生再见
1、组织学生做放松练习
2、小结本次课学练情况
3、安排学生归还器材
1、做放松运动
2、学生积极评议本次课学练情况
3、归还器材
要求:积极放松，思考 回顾总结
场地器材
田径场、接力棒、
安全保障与相关措施
认真听讲
认真练习
教师：做好课前准备、检查器材、课中提示引导学生进行正确姿势的练习
学生：服从老师安排、认真，自觉练习
水平三
课的类型
新授课
执教老师
覃建华
指导老师
叶繁开
学
习
目
标
一、认知目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。
二、技能目标：通过学生练习，使学生进一步掌握 50 米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。
三、情感目标：培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
学习
内容
1、50米加速跑
2、素质训练
重点
难点
重点：步幅开阔，摆臂有力。
难点：上体放松，蹬摆协调。
程序
学习内容
教师教学
学生活动
组织与要求
准备部分（二分钟）
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课的内容
3.提出课堂要求及注意事项
4.教师巡视
1.体育委员集合整队，检查人数
2、精神饱满而专注
3、向教师问好！
4、思考定位自我课堂学习目标
队形：成四列横队
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* * * * * * * *要求：注意力集中，快、静、齐
课堂常规（六分钟）
一、准备活动
1、绕篮球场慢跑2圈
2、徒手操
头部运动
扩胸运动
双人压肩
体侧运动
膝关节运动
手腕踝关节
弓步压腿
1、教师巡视
2、提出要求
3、喊口令带领做徒手操
4、慢跑要求保持队伍整齐
1、学生慢跑2圈。
2、学生集体听口令，做热身运动
3、动作到位
要求：跟随节奏，动作要充分舒展，到位.（慢跑时注意队伍的整齐、不能相互推拉）
激 情 引 趣（十分钟）
背向起跑
将学生分成四路纵队，开始时各队学生背对跑道端在起跑线后，两手扶地做好起跑预备姿势。听到发令，迅速转身起跑，在15米设有裁判员，根据到达先后排出名次，然后将各组同名次排在一起，在进行赛。
1、老师说明游戏规则和输赢奖罚制度。
2、组织学生进行“背向起跑”游戏
3、老师记时
4、强调安全
1、学生认真听讲，并清楚游戏规则
2、学生积极参与
3、注意安全
要求：不能抢跑，窜道及推拉队友
基本部分（二十分钟）
50米加速跑动作技术要领：分为四个环节，分别为起跑——疾跑（加速跑）——途中跑——冲刺。起跑：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。
听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。冲刺：接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部压线。
一、?传球两手手指自然分开，拇指相对成八字。用指根以上部位持球的侧后方，置于胸前，手腕放松，两肘弯曲自然下垂，两脚自然前后站立，两膝委屈。?两眼注视来球，两臂自然伸出迎，手指自然分开，当手触球后身体重心后移，同时两臂随球后引缓冲来球力量。两手持球胸腹之间。
二、素质训练 俯卧撑
1、老师讲解练习方法和要求
2、老师示范技术动作
3、强调50米跑各个环节所注意的问题
4、组织好学生分组练习
5、老师适时纠正学生错误动作
1、认真听老师讲解
2、仔细观察老师的技术动作示范
3、认真练习：
①原地摆臂练习、原地高抬腿跑练习15次/组，共三组。
②站立式起跑练习2组。③30米跑练习3组。
④50米跑练习2组。
4、50米迎面接力1组。
5、组和组之间相互对照学习，进行相互点评
要求：两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术
要求:跑完后各队员经跑到两则返回到各队排尾，跑中不窜道。
结束部分（二分钟）
1、集合点人数
2、做放松练习
3、小结
4、归还器材
5、师生再见
1、组织学生做放松练习
2、小结本次课学练情况
3、安排学生归还器材
1、做放松运动
2、学生积极评议本次课学练情况
3、归还器材
要求:积极放松，思考 回顾总结
场地器材
田径场、接力棒、
安全保障与相关措施
认真听讲
认真练习
教师：做好课前准备、检查器材、课中提示引导学生进行正确姿势的练习
学生：服从老师安排、认真，自觉练习