孕期呕吐有血怎么回事:好喝又营养的南瓜紫薯汤

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 17:46:33

好喝又营养的南瓜紫薯汤

(2009-06-12 08:30:38) 标签：

简单煮意

美食

南瓜

紫薯

糖水

甜品

杂谈

分类： 惬意甜品

 

    女儿献血后我不仅做了酱爆猪肝给她补血，而且还做了南瓜紫薯汤给她喝。南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。看来，根据民间流传的“南瓜补血”也是有一定科学道理的。南瓜不仅补血，而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能，番薯也是很好的健康食品，被列为十大抗癌食品的首位，两种食材放在一起煮成糖水，既好喝又营养！

 

材料：南瓜、紫薯、冰糖。

做法：

 

  1  南瓜去皮去籽切小块；

  2  紫薯去皮切小块；

  3  将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；

  4  煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。

 

附上其他几样南瓜和番薯做的美食：

  

    红薯麦片粥           鲜汁南瓜           南瓜百合汤

  

    奶油南瓜羹        奶香南瓜三角派        奶油南瓜面包

 

 

哪个牌子的豆浆营养丰富又好喝?? 夏日怎样在家自制好喝可口又营养的饮料？ 南瓜的营养成份 怎么煮绿豆汤营养又好喝，还有加糖会增加热量，有别的办法好喝又不怕长肉肉啊？HOHO 南瓜有什么营养 夏天简单做又好喝的冷饮 如何制作简单又好喝的果汁？ 南瓜有没有营养呢? 什么品牌的什么酸奶又瘦身又好喝 什么汤易煲又好喝？ 谁能教我熬好喝，又方便的汤 瘦身又好喝的水果汁有哪些？越多越好，谢谢 要怎样熬一锅好喝又好看的绿豆粥？ 什么桶装水好喝又便宜？适宜公司用的 为什么南瓜在营养充足的条件下反而会减产???怎么解决这样的问题?? 又好喝又美容的果粒茶,有人听说过吗?这种东东有人开店卖吗? 有什么只有电饭煲就能煲出来又简单又好喝的汤? 哪种饮料又好喝又不长肉？？ 泡好喝的红茶 好喝的饮料 如何制作简便又营养的早餐 又胃病的人应多补充什么营养 如何安排营养又健康的三餐 怎样的早餐既简单又营养？？