win7如何开机进入dos:再放松，向压力说再见

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 07:42:21

图书简介

小放松，大自在。带着压力在生命路途上快步急走的人，永远找不到快乐。因为快乐的起点不在外面，而在于身心得到全然放松后的平静自在。本书为你提供有效的舒压管道，从情绪管理、肌肉放松、穴位按压、运动呼吸、生活态度、人际关系、内在能量等方面，为都市人拟定全方位的减压计划，帮助你轻松应对情绪问题、把压力转化为活力。每个章节配备相应的放松练习，有助建立健康简约的生活态度，开启内在的觉知力与能量，生活更舒坦。只要花点时间、小小的改变，每个人都能创造开朗心情，享有快乐自在的生活。

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连载

第1部分序言

本书涵盖了困扰你的身体、精神、自我、人际等各个方面的压力问题，能助你正确认识自身压力状态，量身定制放松计划，并将舒压技巧真正融入日常生活之中。

1.深呼吸，走向无压的世界

第2部分压力的来源

无论你是在家里、办公室、还是其他生活环境中，都能够简便应用本书介绍的方法，瞬即达到一种有效的放松状态，将压力转化为活力。掌握这些放松技巧，你会发现它的乐趣，并逐渐形成一种新的生活习惯，随时随地释放身心压力，常葆开朗心情，最终营造出一份更为宁静的生活。

1.探寻内心的真相
2.放松妙招1
3.放松妙招2（1）
4.放松妙招2（2）
5.放松妙招2（3）
6.放松妙招3
7.放松妙招4（1）
8.放松妙招4（2）
9.放松妙招5
10.放松妙招6

第3部分与心灵自在相处

当你要责备时，请记住，责备并不能帮助你解决问题，只会造成更多的冲突，让同事讨厌你，朋友疏离你，亲人回避你。

1.远离精神暴力
2.放松妙招7（1）
3.放松妙招7（2）
4.放松妙招8（1）
5.放松妙招8（2）
6.放松妙招9（1）
7.放松妙招9（2）
8.放松妙招10（1）
9.放松妙招10（2）
10.放松妙招11
11.放松妙招12

如果可以放松压力林志颖的向昨天说再见的歌词告诉偶~~~~ 向女孩表白后,她说有压力怎么办! 怎样才能更好的减轻压力？？放松自己？？如何提高学习兴趣？放松学习压力？谁知道哪里能下到《向昨天说再见》的伴奏？林志颖的老歌如何说再见？对爱情说~再见~! 学习压力很大你们有什么办法放松你们都是怎么调节压力,让自己放松的呢?! 高考了,该怎么放松自己的压力? 压力大的时候怎么样放松身心啊。。~累啊累如何排解心中的压力，让自己放松一下？有没有放松心情缓解压力的办法？悲伤的说再见微笑的说再见悲伤的说再见微笑的说再见悲伤的说再见微笑的说再见悲伤的说再见微笑的说再见达达乐队《午夜说再见》吉他谱张小娴《永不永不说再见》张小娴《永不永不说再见》是不是该说再见了？怎样和油性皮肤说再见? 广东人说再见的口头语