dota2 语言是英文:每日“活法儿”锦囊·抱自己的大腿22
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 12:22:29
抱自己的大腿
直立,一条腿抬起屈膝,用两臂抱起,大腿贴身体越近越好,站稳,上身保持竖直挺拔,头要正,不能低。目视前方保持30秒。两腿交替进行。为什么推荐
这个简单的姿势可以拉伸和放松紧张的肩背部,收腹挺胸的动作会塑造健康体型,绷直脚尖可以打开涌泉穴,令气机下降,脚部温暖,头脑冷静。
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