中财网微信小程序 音乐 快进:常怀感恩心 也是养生经
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 05:19:29
常怀感恩心 也是养生经
近日，在北京召开的“全国第六次中医药科普高层论坛暨中华中医药学会科普分会换届会议”上，我国著名的中医养生专家、中华中医药学会首席健康科普专家马有度教授为与会者作了一次精彩绝伦的健康知识讲座。据年过七旬仍然活跃在中医临床和中医药科普战线上的马老介绍，养生保健除了注重合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等常识外，还得拥有一颗感恩之心：感谢父母养育之恩、感谢师长教诲之恩、感谢朋友扶助之恩！懂得感恩的人，会更加健康、更加快乐、更有成就感！马教授的新颖观点、精妙演说，顿时赢得了全场听众的阵阵掌声和满堂喝彩。
据国外学者研究发现，一个人如果始终保持感恩的心态，可以增进心理、情绪和精神健康。经常充满感激之情的成人比感恩缺失的人拥有更多活力、更多乐观、更多人际交往，以及更多的幸福感。他们抑郁、嫉妒、贪婪的可能性也就更少。懂得感恩的人挣钱更多、睡眠更深、锻炼更频繁，还拥有更强的抗病毒感染能力。
研究人员还发现，感恩也会给幼儿和青少年带来相似的好处。常怀感恩之心并做出感恩之举的孩子往往比其他孩子更少物质主义，学习成绩更好，设计的学习目标更高，抱怨头痛、肚子痛的次数更少，对朋友、家人和学校也更加满意。
感恩还能让人们克服心理学家所说的“负面倾向”（即胶着于问题、恼怒和不公平而非积极乐观情况的固有倾向），可以帮助身处困境中的人有效地抵御忧伤情绪，并在有压力、悲伤或遭受灾难的时候增强自身的韧性。
北京师范大学心理学院教授、博士生导师刘翔平指出，“感恩是一种美好、慷慨、优雅的人类行为与感情。感恩能导致幸福、宁静、人际关系的满意感，拥有同情、自豪、希望，甚至身体健康。不止如此，感恩还使我们具有责任感与义务感。感恩的前提是受恩，受恩即当回报，这种回报的情感会使一个人忘记个人的利益、不计施恩的成本，他感觉到了回报之必须，爱与关怀的责任性和义务性。滴水之恩涌泉报之，是中国人的传统美德。”
所以，感恩不仅是一种心理美德，常怀感恩之情所带来的积极心理还能促进躯体健康、提高生活满意度。因此，积极心态、健康身体、美好人生，都从感恩开始。