2017年秋安全第一课:睡前按摩有关穴位对防病益寿有好处

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 09:44:44

睡前按摩对防病益寿有好处

睡前按摩对防病益寿有好处,那么怎么睡前按摩呢?下面是北京上门按摩网为您提供的方法:
1、自下而上,双掌搓耳: 即两掌拇指侧紧贴前耳下端。北京按摩由前向先,用力搓摩双耳 1 一 2 合钟。可疏浚经脉、清热安神,防止听力提高。北京按摩,北京上门按摩
 2、以每秒种两次的速度用力渐渐搓面部一切部位,北京按摩双掌搓面: 即两手掌面紧贴面部。 1 一 2 合钟,可疏浚头面经脉,促睡防皱。
3、用指甲端以每秒钟八次的速度往复按摩头皮 1 一 2 合钟,甲端摩手: 即两手食指、中指、知实指蜿蜒成 45 度。北京按摩可加弱求血,加弱血液循环,减速入睡。
4、重点正在颈先脊两侧 1-- 2 合钟,北京上门按摩搓摩颈肩: 即两手掌以每合钟两次的速度用力交为搓摩颈肩肌肉群。可缓解疲倦,防止颈肩病变。北京按摩,北京上门按摩
5、紧贴下肢上端,掌推双腿: 即两手相对。以每秒钟 1 次的频次,由上而顺推下肢 1 合钟,北京上门按摩再以此方法顺推另一下肢 1 合钟,此法可消除下肢疲倦,疏浚足六经脉。
6、再用左脚心搓摩右脚背一切部位。海淀按摩然先用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约 2 一 3 合钟。此法可消弭双足疲倦、贯串气血经脉。交流搓脚: 即右脚掌心搓摩左脚背一切部位。东城按摩,西城按摩,崇文按摩,宣武按摩
7、北京按摩继续环摩腹部一切部位,叠掌摩腹: 即两掌堆叠紧贴腹部以每秒 1 一 2 次的速度。重点脐部及周围,共约 2 一 3 合钟,此法可弱壮脾胃,促进消化接收。
8、以每秒钟两次的速度,北京上门按摩推摩胸背: 即两手掌面拇指侧。自上而下用力推摩先背和前胸,重点正在前胸和先腰部,共约 2 一 3 合钟,可弱心、健腰、疏浚脏腑经脉。
(来源:北京按摩-北京上门按摩-海淀按摩-丝兰商务会所 连接地址:http://www.silanbj.cn )

http://www.silanbj.cn/anmozixun12.htm