灵龙视频拍摄案例:解码血型与健康长寿的关系

                                         整编： Niuniuyumami

 一    血型与寿命的关系

 A. B. O. AB  这四个血型之中，拥有哪种血型的人最强壮，并且有最长的估计寿命呢?  那么，不同血型的人的平均估计寿命是否存在差别呢?   科学家通过研究得出如下结论：

　　拥有最长的估计寿命的人是O型血人，这些人的平均寿命几乎达到87岁。他们是养老金发放机构的噩梦。这个估计寿命之高原本并不令人吃惊，因为这些人身体强壮，有坚定的意志，心理上相对平衡，并且无忧无虑。

　　B型血的人还是保持沉着冷静，即使他们会比O型血人早10年去世。他们顽固，并对一切事情过于执著。

　　估计寿命再少10年的是AB型血的人，平均达到70岁。

　　而平均活得最短的是A型血的人，仅仅62岁!  在心理学家看来，这其实是意料之中的，因为A型血的人脸皮薄而且非常敏感，他们会一直为自己以及身边的人操心。很遗憾，这往往会使心脏的负担过重，甚至出现耗损。

　　但是A型血的人寿命相对于其他血型要短，还有一个完全不同的原因。医生及自然疗法医师彼特.J.达达默医学博士，发现了特定的食物与血型之间的对立关系。在他的一本著作中阐述了人与食物的搭配问题，因为饮食习惯受血型的影响。

　　他认为O型血与A型血的人的主要区别在于对肉类食品的消化：O型血的人需要肉食，并且吸收得很好;  而A型血的人不能很好地消化肉类，相对而言更需要谷物及蔬菜类食物。其根本原因在于胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足，因此消化肉类只是小菜一碟。很可惜，我们今天的食谱上几乎都是肉类快餐：烤肉串、汉堡包、烤香肠以及牛排，这对于A型血人以及他们那脆弱的消化系统来说，就好比毒药。错误的饮食习惯使这些人元气大伤，并且缩短了寿命。

　　美国人的平均寿命为76岁。这个数字是命中注定的。而它又是让人欣喜的，因为只有少数人明显地更加长寿，相反其他人很早就去世了。

        让我们来看一下日本的情况。这个国家的A型血人却有着最长的估计寿命，高于其他所有国家。谜底在于，他们能正确地对待饮食。日本人基本上食用大量的鱼、米及豆制品，并且视他们的绿茶为宝贝，就像巴伐利亚人对待他们的啤酒一样。这种饮食方式有利于A型血的人。谁想要长寿，就得按照血型合理地安排饮食。

     二   血型与健康的关系

 血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。下面，我们一起去解码血型与健康的关系，通过血型了解自己的健康问题，以便养生保健。

  A型血：提高免疫力 注意保暖
　　健康优势：身体比较灵巧，忍耐能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。
　　健康劣势：
　　1.血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。(健康隐患：脑梗塞)
　　2.血小板黏附率明显高出正常对照组。(健康隐患：偏头痛)
　　3.末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感。(健康隐患：冻疮)
　　4.消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。(健康隐患：消化系统疾病)
　　为健康加分策略：
　　提高免疫力 A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。
　　注意保暖一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩。所以，进入冬季应注意保暖。
　　多吃素食 A型血的人对植物性食物的代谢能力高，而对于动物性食物代谢就比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能真正地增强免疫系统功能。

   B型血：调理慢性疲劳综合征
　　健康优势：B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。
　　健康劣势：
　　1.长期处在压力中，健康最容易亮起红灯。(健康隐患：慢性疲劳综合征)
　　2.对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患：流行性感冒)
　　3.消化道容易受到细菌感染。(健康隐患：腹泻、痢疾)
　　4.新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患：肥胖)
　　为健康加分策略：
　　甘草酸枣饮 中草药对B型血的人尤为重要，其中，以甘草为最佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。
　　不妨尝试一下甘草酸枣饮：甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，离火后浸泡半天；将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。
　　打太极拳 B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。
　　多吃羊肉 B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。　

   O型血：补充营养多吃瘦肉
　　健康优势：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。
　　健康劣势：
　　1.血液比较稀，不利于血液的凝固。(健康隐患：甲状腺功能不稳定)
　　2.胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患：糖尿病)
　　3.体内的胃酸含量较高。(健康隐患：胃酸)
　　4.肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患：亚健康)
　　为健康加分策略：
　　多吃瘦肉 O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。
　　保持睡眠规律 O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。

AB型血：调整消化功能 控制体重
　　健康优势：AB型血是地球上最晚出现的血型，但人数在不断增加着，由此可见AB型血的人适应能力很强。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。
　　健康劣势：
　　1.胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患：消化不良)
　　2.外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患：呼吸系统疾病)
　　3.胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。(健康隐患：心脏病)
　　4.对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。(健康隐患：肥胖)
　　为健康加分策略：
　　控制体重 降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。
　　远离烟酒 在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。
　　不宜吃过敏性食物在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。

三 血型会告诉你吃什么最健康

　　O型血人--适合剧烈运动

　　O型血是最古老的一种血型，他们已经适应了高蛋白的食物，O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养，如果长期吃素的话，免疫系统和自愈系统就会缺乏营养，导致身体发生病变。但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等对他们都是很好的健身方式。

　建议食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

　　A型血人--警惕心脑血管疾病

　　A型血的人多是完美主义者，身体灵活，忍耐力强，能忍受长久的孤独。A型血的人较少生病，但是有两个薄弱环节：一是消化道，二是心脑血管。A型血的人易患一些消化器官的癌症，如舌癌、胃癌、食道癌等，在所有胃癌患者中，A型血的人占的比例是最高的。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如呕吐、腹痛、饱胀、身体消瘦、食欲减退、便血等症状。A型血的人生活不要过于"优越"，最忌整天大鱼大肉，也不要多吃蛋、奶类食物，在食物的制作方式上，不宜采用煎、炸、炒等方式，因为这些食物不但加重胃肠的负担，而且对血液循环也有非常不利的影响。A型血的人很怕血液黏稠度升高，因为这容易导致心脑血管疾病，如脑梗死、心脏病等。A型血的人宜静不宜动，可以选择瑜伽、太极拳等锻炼项目，还要注意控制运动量。

　　建议食物：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子和芹菜等。

　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　B型血人--不要多吃鸡肉

　　B型血的人动作灵活性比较好，创造力强，具有强烈的好胜心。在疾病方面，除了容易得龋齿外，还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。对于吃蔬菜来说，B型血的人与A型血的人差不多，都要占到总食量一半以上，但不要超过60%；B型血的人吃水果应该比A型血的人少，只要占到总食量的1/10就够了；对各种谷物的需求也少一些，大约也是1/10。可以适量多吃一些根茎类食物，比如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。适合B型血人吃的蔬菜有：胡萝卜、西芹、青椒、花椰菜；水果有：苹果、菠萝、葡萄、香蕉、木瓜等。B型血的人比A型血的人适合运动，但是也不能够太剧烈，保持中度运动最好，如慢跑等。

　　建议食物：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

       AB型血人--消化系统很敏感

　　AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，容易患的病症有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。因为这类人有比较敏感的消化系统，所以吃饭的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们适合吃的食物。AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。这类人食物的用油比较特殊，最好不要食用烹调过的油，也就是说，不要吃太多炒制的菜。这类人要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。

　　建议食物：鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。