欲钱买山上打一肖:一分钟测出来你缺什么维生素
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 19:20:13
看看你缺什么维生素?
缺乏维生素A
眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
缺乏维生素B1
手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
缺乏维生素B2
患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚,应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
缺乏维生素B3
失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦者,应增补B3片剂。
缺乏维生素B5
易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和奇怪蔬菜。
缺乏维生素B6
肌肉痉挛、外伤不愈合、怀胎过分恶心吐逆者,应增补B6片剂。
维生素B12
食欲不振、影象力欠安、精力不会合、毛发稀黄、皮肤惨白者,应多服动物肝脏、酵母。
缺乏维生素C
易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合者,应多食用萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。
缺乏维生素D
头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。
缺乏维生素E
四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者,应多食种种绿叶蔬菜、植物油。
缺乏维生素K
出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。
缺乏维生素M(叶酸)
怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者,应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。
饭前服用维生素还是饭后服哪个好?
要是在空腹时服用维生素,会在人体还来不及吸取使用之前即从粪便中排挤。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才气被胃肠黏膜吸取,应宜饭后吃用,才气够较完全地被人体吸取。
维生素都“住”在哪?
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。
维生素B6:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K:绿叶蔬菜中。
提示:不要把维生素当成“补药”
食用奇怪蔬菜和水果是最简略而宁静的增补维生素的要领,万万不要恒久大剂量服用维生素保健品哦!
编后语:维生素是人体的七大营养素之一,如今已经发明的维生素有20多种。它们都是维持人体构造细胞正常功效必不行少的物质。因此,很多人把维生素看成一种“补药”,以为维生素多多益善。实在否则,盲目乱花维生素,一定会使维生素走向其反面--危害健康。
验孕纸 什么时间能测出来 当天(一两天)就能测吗?
给你一合火柴和2根粗细不一的蜡烛每根可以燃烧60分钟。怎么样才能测出来15分钟呢
如果你有爱心,就请进来停留一分钟----
你说什么维生素?
给你一把卷尺(5米),你能想出多少种方法来测出一幢楼房的高度?
personality测出来是INFP代表什么
生命的最后一分钟你会做些什么?
急急!你能用天平测出一枚回形针的
一分钟能干什么
我用一分钟测试软件测出我的系统分数是2.93
你想要成为什么样的人?能在一分钟内说出来吗?
如果你的人生剩下最后一分钟 你会做什么?
小弟前几天买回一台联想笔记本电脑,512内存。怎样看出来内存生产厂商或用什么软件能测出来,谢谢了!!!
测出你的智商
多久才能测出来?
缺什么维生素
男孩,你的一分钟有多久?
女孩,你的一分钟有多长
女孩,你的一分钟有多长
《女孩你的一分钟有多长》
《女孩,你的一分钟有多长》
《女孩,你的一分钟有多长》
女孩,你的一分钟有多长
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