太粗了太深了好硬啊:李辽-断食的经验-南怀瑾先生讲述-辟谷排毒

李辽-断食的经验-南怀瑾先生讲述-辟谷排毒（保健方法）

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               李辽-辟谷--断食的修学经验──南怀瑾先生讲述             四川在线消息　　一个人连续49天不吃饭，凭什么来维持生命?在记者贴身紧逼下，“东方超人”陈建民昨日终于道出了他的绝食秘密:“浩瀚苍穹奥妙无穷，大气层中富含人体所需微量元素，可以通过人的口、鼻和毛孔呼吸来采取。能否为我所用，关键看你有没有这个本事。这就是常人与超人的分别。”

祖国中医博大精深，能人异士层出不穷。涉足中医已30多年的陈建民自认对中医研究有点心得:“中医理论之母———《黄帝内经》明文记载，天养人用五气，地养人用五味(酸、甘、咸、苦、辛)。所谓五气养人，即北方之黑气可补肾，南方之红气可补心，东方之青气可补肝，西方之白气可补肺，中央之黄气可补脾胃。明年4月在碧峰峡，我将向世人现场诠释什么是“天养人用五气”的中医理论。49天中，我将采天地之灵气，日月之精华轻松度过，以示祖国中医养生之道的奥妙所在。”“连续49天只喝水不吃饭，对常人来说也许是无法承受的折磨，而对我来说，却是自我机能的调控，是每隔一段时间的体内垃圾净化行为，正好借机清肠洗胃。所以，49天后，我不会像大卫那样被人抬进医院打点滴，更不需要漫长的疗养，而是略加休整便可投入工作。”
中国生理学会理事、泸州医学院生理教研室主任冯志强教授从人体生理学角度对陈医生绝食49天的可能性解释道:“人在连续饥饿状态下维持生命体征，主要靠分解自身能量即糖、蛋白质和脂肪。每个人个体差异很大，在不断水的前提下，有人可维持10多天，有人可维持30-40天。凭陈建民的身体素质和他多年练就的超能力，绝食49天不是没有可能。” 南怀瑾先生讲辟谷修行经验
     你说不吃会饿，那是假饿。我有廿八天不吃饭的体验，告诉你们经验，饿是饿不死人的，但是要懂得气功，使胃肠内的气充满。胃肠的功用就是不停地动呀动的，把吃进去的东西摩擦消化掉。东西消化完了，胃肠内是空的，它一样要蠕动，如果气不充满，胃摩擦破了就出血。


有位学佛的老居士看我既不吃饭又不睡觉，真好，可以多做好多事，跟着学不吃饭，十四天就进医院了。我去看他，胃已经割掉三分之一，问他为什么会胃出血？他嘻嘻笑，说不好意思，‘我学你耶！不吃饭’，我说：‘你真是跟自己开玩笑，这不是好玩的，那要有方法，你不懂方法，怎么可以乱搞？’


不过，一般人如果一星期中，一天一夜不吃饭，清理清理肠胃，那是非常好，非常合乎生理卫生。


因此，回教有斋戒月；天主教、基督教真讲修持的也有不吃饭的一天；学瑜珈术的人，一个礼拜也禁食一天，很健康。中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的，他也告诉你：‘疾病以减食为汤药’，不管什么病，先要把肠胃清理一番，比吃什么药都好。


‘不非时食’，不仅有卫生的道理，还有要头脑清醒，欲念不起，就要过午不食。为什么不起欲念，因为你把欲念饿死了嘛！格老子！你不乖，不听话，老子就饿死你。真饿了一夜，也就乖了。欲念不起，脑子清醒，才容易得定慧。不非时食有这么多好处，中国人早就知道这些道理，所以有一句土话：‘晚饭少吃口，活到九十九’，可惜大多数人却喜欢在晚上拚命吃。


至于庙子上的过午不食，真是受不了。我所看到当年虚云老和尚的丛林—南华寺—六祖的道场，戒律之严，规矩之严，到了晚上就受不了，连锅耙都有僧人偷去吃，所以虚云老和尚连锅耙都锁在柜子里。我说：‘师父啊！太过份一点了吧！’‘嘿！不这样不行嘿！’


我年轻的时候也练习过‘过午不食’，我那个时候一顿饭都要吃三碗，怎么办？光从三碗减为两碗，两碗减为一碗半，训练了好久。后来慢慢改为一碗、半碗，最后剩一口，这一口最难戒掉了。一口戒掉以后，还不行，用七颗生的花生米咬咬也很舒服。七颗减为三颗，三颗减为一颗，最后可以不吃了，但是一到晚上，嘴里淡淡的，总想弄点东西吃吃才有味道。我在峨嵋山上怎么办？泡茶喝。山上的雪水泡清茶，又没有油。想吃而没有东西可吃，把茶瘾学上了，胃也喝寒了。最后变成什么情况呢？大便的时候，自己一看，大便没有颜色，白的，我就晓得一点营养都没有了。到了这个样子才把饮食完全戒掉。


所以，现在得到一个结论：过午不食，乃至完全不食，不难，困难的是饮食的习气难断。在我廿八天不吃饭的过程中，最难过的是第三天，要饿死就是第三天到第四天，像死了一样，别说手拿不动，连指头想动一下都没有力气。不过，我晓得，老一辈告诉我这个经验，一到第四天，精神恢复了，精神好得很，那眼睛像电灯泡一样发亮。第十一、二天不吃都没有关系，可是家里孩子们或朋友来吃饭，好菜端上来，站在饭桌旁转，告诉朋友这个好吃、那个好吃，自己何尝不想吃？当场发现这个现象。修行就得这样修，自己起心动念都要晓得。

饮食的念头，阿赖耶识的种子、习气很难去掉，不吃饭有什么用？这一念想吃的习气转不过来，一点用都没有，冤枉不吃饭。你还自以为已经三天不吃饭，了不起，坐在这里想，过了一百天后大吃一顿，什么鸡腿、牛肉、红烧豆腐，你的修行统统完了。甚至我还有一回在梦中大吃起来，一醒来，我知道，统统完了，为什么？因为你所有习气的种子都爆发了，假修行，这不能欺骗自己，在梦中习气爆发了，有什么用？                  李辽-辟谷--断食的修学经验─辟谷排毒（保健方法）         在地球上，没有任何动物像所谓的文明人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏以及非自然的食物。我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素。我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气，煮饭的煤气，以及服用大量的药物。每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素，而使身体更紧张。这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外。但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，而在血液中流动。这些毒素比较不容易排除。
辟谷的主要作用是排毒。中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。但不能灌肠和服用泻药来清除，只有施行辟谷疗法，做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，就能有效。辟谷一星期，宿便就会被完全排出。且排出量少则360毫升，多则1800毫升。当肠胃清扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。疾病自然痊愈，身体也自然强化。
人体辟谷之时，即中止毒素入口之日，另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，迫使折迭处长年积累的“宿便”脱落，陆续排出体外。莫要小视这一效果，“宿便”乃肠内腐败的有毒物质（如硫化氢等），毒性很大，与大肠癌关系密切。其中部分毒素易被肠壁吸收，诱发各种病。而辟谷则以清肠健身为目的。
医生们认为这些在身体内聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外来的危险细菌。只有在我们身体由于过多的秽物而变得虚弱时，细菌和病原体才能影响我们。细菌和病原体无时不存在我们四周的空气中、在我们所吃的食物中、以及我们体内，只有在身体变脏，给它们机会去成长和在体内繁殖时，才会屈服于它们。这解释了为什么暴露在相同的病菌下，而只有一些人会感染到。疾病是身体为除去阻碍正常功能的废物、黏液和毒素等所作的努力。身体必须治疗和消除所有自孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。细察一些最普遍的病，就可说明这个事实。
我们经常打扫房子，清除废物和聚集的垃圾，却不曾想到清洁自己身体的内部，清理身体内部最好的方法就是辟谷。在先把供水切断之前没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器。辟谷也正是这样，停止食物源源进入身体，给身体一个机会去自动地清洁它自己。身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能，在辟谷的时候，你强迫你的身体继续工作和消化体内累积、过剩的废物（引起疾病的细菌和病毒，靠空气、食物、水赖以生存。运用辟谷，即可断绝其生存的条件。细菌、病毒生命力细微，如肺结核菌，在阳光下10分钟即死光。病菌在人体中断绝食物3~7天，即全部饿死。因此，执行一星期的辟谷，可以治疗很多种疾病。），然后将它们排泄出去，如此净化整个身体。如果这种功能受阻，体内细胞就会退化变弱，同时靠细胞生活的各器官，也随之退化衰弱。
一：健康的观念
　　健康是一种责任，不健康就是不负责任；健康是肌能正常、高兴快乐、心态平和的身体状况、精神状况、心理状况；关注健康，拥有健康；关注疾病，就会生病；吃对食物，浑身是劲；吃错食物，浑身是病。
二：辟谷排毒，体内清洁概念
　　通过果菜汁的碱性和酵素辅以各种维生素和矿物质
　　１、分解和燃烧体内废弃物，破损细胞及脂肪；２、修复细胞组织以加强自愈能力；３、排除毒素及多余水分。
三：辟谷排毒，体内清洁功效
　　１、最安全有效的健康减肥法；２、对失眠及精神性疾病有帮助；３、对过敏有疗效；４、可以降低胆固醇、高血压并使之正常；５、促进消化功能，增进胃肠功能；６、提高免疫力，预防癌症；７、诱导人体成长激素的分泌；８、可以帮助戒烟、洒和药物。
四：哪些人需要辟
　　１、减肥并恢复身休活力的；２、戒烟、戒洒的；３、增加整休健康，延缓衰老的；４、没有漂亮美白肌肤、祛痘、祛斑的；５、准备怀孕的；６、慢性疾病如头痛、失眠、气喘、高血压、肝肾等有问题的；７、先天性免疫疾病的；８、容易伤风感冒的。９、内分泌失调的；１０、常觉得疲劳或腰酸背痛的。
五：毒素种类、典型表现及长期积累危害废气 经常腹胀且放屁很臭 腹痛，溃疡恶化，皮肤老化
宿便 便后有残便感，持续多天不排便 皮肤粗糙，腹胀腹痛，肠癌
淤血 身体痛手脚冰凉，女性痛经 器官功能低下，子宫肌瘤，不孕症
乳酸 体沉，脖子酸，感到疲劳 风湿病，神经痛，癌变危险增加
洒毒 面红耳赤，心悸心痛，目眩恶心 嗜洒，脂肪肝，洒精肝，肝硬化
水毒 浮肿眩晕，尿频尿多 鼻炎皮炎，体得增关节痛，无汗或多汗
尿酸 趾跟肿胀，疼痛，口渴，尿频 痛风，高尿酸血症，肾病，尿毒症
胆固醇 初无症状，重症才现黄色肌瘤 动脉硬化，心绞痛，心脑梗塞，胆结石
多脂肪 肥胖呼吸困难，心律过速，健忘 心脑梗塞，糖尿病，肝硬化
稠血液 初无症状，出症状后既动脉硬化 动脉硬化，血栓
高血糖 三多一少 糖尿病及其并发症
自由基 无典型表现，对各器官都有影响 器官老化，免疫力低下，心脑血管疾病

六：关于肥胖
　　肥胖是由多种原因导致内分泌紊乱，能量失衡的一种代谢性疾病，是指休内累积过多脂肪的一种病态。严重的肥胖者往往自觉乏力、气短、水肿、关节疼痛、活动困难、甚至失去自理能力并因此出现抑郁焦虑等心理疾病，日常生活和社会活动受到限制。肥胖不定期易导致系列疾病如：糠尿病、高血压、冠心病、高血脂、脑中风、静脉曲张、痛风、关节炎、妊娠中毒症、卵巢机能不全、脂肪肝、胆石症、性功能低下等。
　　肥胖分为症状性肥胖和营养性肥胖．前者是因为确切的病因引起的，如遗传性，下丘脑、垂体以及其他内分泌器官病变引起的，药物性的。当然这只占肥胖的１０％而因摄入过多能量而导致的营养性肥胖则占９０％，
　　人们早就认识到了肥胖的的危害，为了减肥，人们经历了减肥茶(1986～1991)全营养素（1991～现在）两个阶段，前者含有腹泻和利尿药物以大量失水达减肥目的，后者通过所含的不能消化的粗纤维让人有饱腹感，抑控人的食欲，使肌体处于半肌饿状态，到致人营养失衡，减去脂肪的同时也失去了大量
   对于断食辟谷，能够防治多种疾病。至于不同的疾病，在断食辟谷的过中程还要同时配合不同的手段和方法进行调治，并会有不同的反应和效果。
运用断食辟谷方法（或者说运用天然中草药方法攻病）治病，可迅速治疗治愈下列疾病：肝炎、肝硬化腹水、肾炎、气管炎、哮喘、胸膜炎、胸腔积液、胸痛、肺结核、心律失常、动脉粥样硬化、冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、心血管神经官能症、反流性食管炎、胃病、克隆病、肠道易激综合征、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎及胆囊炎、各种结石症、慢性前列腺炎及前列腺增生、甲状腺功能亢进及低下、糖尿病、高血压、低血压、高脂蛋白血症、高粘血症、肥胖症、风湿及类风湿关节炎、白塞氏病、多发性硬化、硬皮病、皮肌炎、干燥综合征、进行性肌营养不良、重症肌无力、红斑狼疮、顽固性头痛、眩晕、神经衰弱、精神分裂症、帕金森氏病、癫痫、脑梗塞后遗症、脑出血后遗症、斑秃、慢性皮炎及皮肤瘙痒症、牛皮癣、白癜风、扁平疣、红疹、干湿癣、慢性鼻炎及鼻窦炎、慢性咽喉炎、感冒、视力低下、眼底出血、视神经萎缩、白内障、耳鸣耳聋、绝经期综合症、痛经、月经不调、不孕症、不育症、习惯性流产、盆腔炎、子<-->宫肌瘤、肩周炎、颈椎病、腰椎病、多种肿瘤、戒烟戒酒戒毒、预防并消除亚健康状态种种不适症状，等等。其中，断食辟谷对许多种肿瘤、糖尿病、高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症、胃病、克隆病、肠道易激综合征、慢性溃疡性结肠炎、高脂蛋白血症、高粘血症、风湿性关节炎、硬皮病、进行性肌营养不良、重症肌无力、红斑狼疮、顽固性头痛、精神分裂症、帕金森氏病、斑秃、慢性皮炎及皮肤瘙痒症、牛皮癣、白癜风、扁平疣、慢性鼻炎及鼻窦炎、不孕症、肩周炎、戒烟戒酒戒毒等等病症，都有特效，通过断食辟谷治疗即可彻底治愈。

另外，对于无病者，运用断食辟谷手段，能够预防并消除亚健康状态种种不适病症，尤其是能够预防肿瘤的发生，而且通过断食辟谷又能够改变人的性格，使人的性格变得活泼、开朗、奔放，可以减少睡眠、醒脑开窍、增强智力、增强视力、提高学习工作效率，美容驻颜，益寿延年
      一、辟谷可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会，如此在辟谷后能以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，并且可以帮助腺体恢复正常和平衡分泌
    二、辟谷可使附着在身体所有器官和组织内有毒的废物分解及排除，如此清洁整个身体，使它能以最高效率工作，而防止疾病。经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。
    三、辟谷使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。
    四、辟谷使皮肤看起来更年青、更漂亮。面疱、粉刺、皮肤传染病等能够  全部的被消除，而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮，对血压偏状高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
    五、辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，而后想藉烟和酒来松弛。辟谷可放松神经而除去这些渴望。
    六、辟谷燃烧过多的脂肪，使过重的人减轻体重。因为辟谷可清洁消化系统，创造一个正常、健康的胃口，使不正常的强迫性饮食过量停止。一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张，因此需要更多食物来填满它。辟谷使膨胀的胃回到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，因而避免了肥胖。


                            辟谷对心理之帮助

    一、辟谷可使心智清晰，感官更敏锐，增进记忆力。空的胃不再把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和精力。又阻塞大脑的有毒废物也被清除掉，如此增进精神的集中和思考的清晰。很多需要时常公开演讲的知名人士都有一个规则：「在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。」
    二、辟谷对于心智工作者，尤其是艺术家、文学家等有最好的帮助，因为心智比以前清晰，可以使原来就具有敏锐感觉的文艺家能够再深入心灵，发现新的观点，对于文艺创作具有无比的帮助。
    三、辟谷帮助你睡得更好，在规律的辟谷后，很多失眠症患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑，很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物。因为身体在辟谷期间及辟谷后，工作做得更有效率，使许多人发现他们睡眠质量提高而不再需要以前那么多的睡眠。
①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。
　　②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。
　　③ 辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。
　　④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。
　　⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。
　　⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。
　　⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除，增强精神的集中和思考的清晰。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：“在重要的演讲之前辟谷，过后再吃”。
　　⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物。