晚安歌曲儿歌:万承奎教授的精彩“健康语录”

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/09 09:27:04

对老人做个80岁的老少年
　　21世纪是长寿时代，这是联合国秘书长安南在1999年向全世界宣布的。目前，全世界平均年龄66岁，中国平均71.8岁，北京平均79.07岁，上海前几年平均79.66岁，日本去年年底平均年龄81.9岁。现在海外说“百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里”。退休下来的60岁的人，不是人生的终点，而是人生新阶段的开始，要当心态好的“老少年”。
　　●对孩子再富也不能富孩子
　　北京一个孩子喜欢吃虾，一次妈妈买了18只，孩子一气儿吃了17只，饱了。妈妈把剩下的1只吃了。第二天，孩子拍着桌子质问母亲：“你怎么把我的虾吃了！”如今，父母无私的爱培养了极端自私的一代。因此再富也不要让孩子富起来，让他们自己劳动，培养健康心理。
　　●对青年追求健康从现在开始
　　每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。这时，大部分年轻人正在睡懒觉。许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭、晚上大吃大喝，晚上不睡、早上不起。我国老年病如心脑血管疾病等发病率比过去提前了20年，许多人在中青年时就患上心脑血管疾病，皆因不健康的生活方式所致。追求健康一定要从小开始，从现在开始。
　　●对烟民一支烟少活7分钟
　　一抽烟，毒素6秒钟进入大脑，抽一支烟少活7分钟。爱抽烟的比不抽烟的少活20~25年。肺癌发病率，爱抽烟的是不抽烟的15倍。
　　●对抑郁者笑可以治绝症
　　很多人不是老死是气死的，要学会调节情绪。要善于笑，笑可以治绝症。法国心理学家建议法国人人均每天要笑30分钟。笑一分钟，全身会放松47分钟。所谓“一天笑三笑，医生要上吊”。
　　●对所有人身体好要“五快”

　　世界卫生组织提出了健康十大标准，即精力充沛、处事乐观、睡眠良好、体重标准、适应力强、抗病力强、眼睛明亮、牙齿好、头发有光泽、皮肤有弹性。

　　要想身体好，要做到“五快”：吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快。“吃得快”是指不偏食、不挑食，吃啥都香；“便得快”是指每天大便1~2次，小便5~6次，表明消化系统良好；“睡得快”表明神经系统运行良好；“说得快”则是指一个人如果能在两三分钟内将一件复杂事情说清楚，就表明其思维敏捷；“走得快”表明其肌肉、骨骼能力很好。记者张瑾实习生贺雪瑞

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